在孕期隨著肚子的變大，很多準(zhǔn)媽媽覺(jué)得自己睡覺(jué)也是一件麻煩事，孕期睡姿不止左側(cè)臥那么簡(jiǎn)單，需要怎樣睡？

懷胎十月是一個(gè)辛苦的過(guò)程，在懷孕的早期，孕婦會(huì)經(jīng)歷孕吐反應(yīng)，聞著飯味就沒(méi)有胃口，每天吃多少吐多少，嚴(yán)重的話會(huì)持續(xù)到5個(gè)月。到了懷孕中期，又會(huì)出現(xiàn)水腫，行動(dòng)很不方便。而且從懷孕中期開始，孕肚越來(lái)越大，孕婦睡覺(jué)都成了一件難事，多數(shù)孕婦表示晚上睡不好，第二天也是昏昏沉沉的。其實(shí)孕期的睡姿一直是很多孕婦在討論的話題，孕期睡姿選不對(duì)，不僅對(duì)胎兒的發(fā)育不好，對(duì)孕婦也有影響。

其實(shí)在懷孕初期，肚子還沒(méi)有大起來(lái)，孕婦只要不趴著睡，怎么舒服怎么睡。但是從懷孕中期開始，孕肚越來(lái)越大，這個(gè)時(shí)候的睡姿就有講究了。從這個(gè)時(shí)候開始，孕婦最好能夠采取側(cè)臥的睡姿，而且一般我們建議是左側(cè)睡。因?yàn)槎鄶?shù)的孕婦子宮是右旋的，左側(cè)睡的話可以緩解右旋的程度，這樣就能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈的壓迫，會(huì)讓孕婦的血液循環(huán)得到改善。從而能夠保證孕婦對(duì)胎兒的血供量，讓胎兒能夠更加健康的發(fā)育。

但是左側(cè)睡并不適合所有的孕婦，有些孕婦的子宮本身就是呈左旋狀態(tài)，如果繼續(xù)左側(cè)睡的話會(huì)加重左旋的情況，這樣會(huì)影響到胎兒的正常血供量，不利于胎兒的發(fā)育。而且，有些孕婦聽說(shuō)左側(cè)睡對(duì)胎兒好，于是整晚都保持一個(gè)姿勢(shì)，這也是不可取的。如果一整晚都保持一個(gè)姿勢(shì)，就會(huì)壓迫孕婦一側(cè)的身子，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，對(duì)孕婦和胎兒都不好。

那么為什么不建議采取仰臥或者是俯臥的睡姿呢？

如果孕婦仰臥的話，日益增大的子宮就會(huì)壓迫到下腔靜脈、腹部的額主動(dòng)脈，這樣導(dǎo)致孕婦的血液循環(huán)不暢，孕婦很可能出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。不光自己睡不好，還會(huì)影響到胎兒。俯臥睡的話我們都能想到，這個(gè)姿勢(shì)會(huì)擠壓到胎兒，胎兒會(huì)出現(xiàn)缺氧甚至是導(dǎo)致畸形，所以俯臥是堅(jiān)決不可采取的睡姿。

孕期，你是怎么睡得呢？