坐月子可以吃手抓餅嗎

坐月子慎吃手抓餅。

坐月子是寶媽產后恢復的關鍵時期，這段時間應飲食清淡而多樣，保持充足的營養。產婦適當吃點手抓餅，能補充體力，增加營養，促進身體恢復。但是，手抓餅油鹽較重，大多數衛生不過關，不僅面餅有一定的防腐劑，煎手抓餅的油也可能品質不好，這導致產婦食用手抓餅可能會造成身體的不適，不利于產婦的產后恢復。因此，產婦要慎吃手抓餅。

坐月子食用手抓餅注意事項

1、產婦不能吃太硬的手抓餅，不然不利于產婦的牙齒健康。

2、盡量自制手抓餅，流動攤位上售賣的手抓餅，原材料劣質，制作過程極不衛生，產婦免疫力下降，食之容易導致腹瀉等。

3、手抓餅不能多食，手抓餅是油煎食物，多食容易堆積熱量和毒素，導致肥胖、上火等各種病癥的出現。

4、產婦不能吃生冷辛辣的食物，因此產婦吃手抓餅不能加辣醬和生菜。

坐月子食物推薦

1、益母草

益母草又叫益母蒿、益母艾、紅花艾、坤草，是一種草藥，具有利尿消腫、收縮子宮作用。食用益母草能夠幫助產后媽媽收縮子宮，排除惡露，減輕腹部不適感。

小貼士：

(1)在產后3天內食用效果更佳。

(2)惡露排除完后建議停用。

[益母草怎么吃效果最好]

2、靈芝

靈芝能為產后身體虛弱的媽媽補血養氣，鎮精安神，還有助于妊娠紋的修復。適量喝點靈芝水，能改善睡眠質量，提高產婦的身體免疫力。

小貼士：靈芝可制成靈芝茶、靈芝粥等。推薦做法如下：

(1)靈芝茶：取靈芝10片，水沖泡或煎服都可。

(2)靈芝紅棗茶：靈芝4—6片，紅棗九枚，水沖泡或煎服都可。

[靈芝的食用方法]

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