坐月子慎吃手抓餅。
坐月子是寶媽產后恢復的關鍵時期,這段時間應飲食清淡而多樣,保持充足的營養。產婦適當吃點手抓餅,能補充體力,增加營養,促進身體恢復。但是,手抓餅油鹽較重,大多數衛生不過關,不僅面餅有一定的防腐劑,煎手抓餅的油也可能品質不好,這導致產婦食用手抓餅可能會造成身體的不適,不利于產婦的產后恢復。因此,產婦要慎吃手抓餅。
1、產婦不能吃太硬的手抓餅,不然不利于產婦的牙齒健康。
2、盡量自制手抓餅,流動攤位上售賣的手抓餅,原材料劣質,制作過程極不衛生,產婦免疫力下降,食之容易導致腹瀉等。
3、手抓餅不能多食,手抓餅是油煎食物,多食容易堆積熱量和毒素,導致肥胖、上火等各種病癥的出現。
4、產婦不能吃生冷辛辣的食物,因此產婦吃手抓餅不能加辣醬和生菜。
1、益母草
益母草又叫益母蒿、益母艾、紅花艾、坤草,是一種草藥,具有利尿消腫、收縮子宮作用。食用益母草能夠幫助產后媽媽收縮子宮,排除惡露,減輕腹部不適感。
小貼士:
(1)在產后3天內食用效果更佳。
(2)惡露排除完后建議停用。
[益母草怎么吃效果最好]
2、靈芝
靈芝能為產后身體虛弱的媽媽補血養氣,鎮精安神,還有助于妊娠紋的修復。適量喝點靈芝水,能改善睡眠質量,提高產婦的身體免疫力。
小貼士:靈芝可制成靈芝茶、靈芝粥等。推薦做法如下:
(1)靈芝茶:取靈芝10片,水沖泡或煎服都可。
(2)靈芝紅棗茶:靈芝4—6片,紅棗九枚,水沖泡或煎服都可。
[靈芝的食用方法]
[坐月子能吃竹筍嗎 吃竹筍可以緩解水腫嗎]
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