藍莓干怎么吃好：直接食用

藍莓干直接食用是最方便也最好的的辦法，能最大限度的保留藍莓本身的營養價值，可以美容養顏、明亮視力、延緩記憶力衰退、增強抵抗力等。

小貼士：吃了藍莓干以后是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附著在牙齒上面，引起蛀牙。

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藍莓干怎么吃好：藍莓干泡水

藍莓干泡水可以利用開水的溫度將藍莓里面的營養稀釋出來，讓藍莓更加的利于吸收。

做法：取藍莓入杯，用70度左右的水沖泡即可。

小貼士：泡水后的藍莓干不要忘記吃掉哦，也是很有營養的。

藍莓干怎么吃好：藍莓干苦瓜淮山沙拉

材料：苦瓜150g、淮山150g、藍莓干20g、椰棗30g、酸奶100g、蘋果1個、橄欖油、沙拉汁。

做法：

1、椰棗、藍莓干切碎備用;苦瓜、淮山、蘋果切小丁備用。

2、鍋內加水，倒入淮山苦瓜煮熟撈起濾干水份待用。

3、往淮山和苦瓜丁里加入蘋果丁、藍莓丁椰、棗丁。

4、加入適量橄欖油、沙拉汁，酸奶，拌勻即可。