每百克車厘子中含鐵量多達5.9mg，居于水果首位。
每天吃一點車厘子或者櫻桃，對于補鐵很有效果。
注意：
車厘子性火，如果吃多了很容易上火造成不適。
每日吃6-8顆就夠了。
[補鐵的蔬菜有哪些 多吃這幾種蔬菜補鐵]
含有豐富的維生素C，可強化免疫系統，促進傷口愈合和對鐵質的吸收。
它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁癥，補充腦力所消耗的營養。
它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，并且對維持心血管健康具有良好效果。
雖然獼猴桃是富含維C，但是維C是促進鐵吸收的，縱然補再多的鐵，沒有吸收也是徒勞的。
獼猴桃較寒涼，每天吃1-2個即可。
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