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將保溫瓶注入少許熱水(份量外), 蓋上蓋子上下?lián)u晃一下, 再將水到出. ~此為溫瓶的步驟。 將紅豆洗凈。 將紅豆放入保溫瓶中, 注入剛燒好的開水。 將瓶蓋蓋上, 悶3小時。 將紅豆從保溫杯倒出. 此時紅豆明顯變大顆, 有些紅豆甚至裂開了, 但內(nèi)部還不夠軟。 放入電鍋中, 外鍋只要1杯水就好, 按下電源. 電鍋跳起后, 不要急著開蓋, 讓它再悶個45分鐘以上. 紅豆就軟咯! 最后再加入適量的糖調(diào)味即可。

黑芝麻湯圓怎么做好吃：做法一 材料：黑芝麻60克、花生40克、砂糖35克、黃油75克、糯米粉200克、溫水170克。 做法： 1、炒熟的黑芝麻放涼和砂糖一起放在料理機里面打碎。 2、黃油放隔熱水融化，不要太熱。倒入黑芝麻糖粉里面。 3、一次性全部加進去，攪拌均勻然后放冰箱冷藏至凝固。 4、每個10克，搓成圓形備用。溫度高太軟，可以再放回冷藏一會。 5、將200克糯米粉，加入150克溫水 捏揉均勻。 6、揉好的元宵面，取15克，搓圓。 7、兩手拇指輕輕按壓成小碗狀。 8、取一個餡料放入。左手按住餡料，右手拇指和食指配合慢慢收緊，一點點縮小，最后捏緊收口。 9、最后放到干糯米粉里面滾上一層干粉，湯圓就做好了。 黑芝麻

鹿茸片怎么吃好：人參鹿茸雞湯 材料：鹿茸片25g、人參10g、雞腿肉150g、開水適量。 做法： 1、雞腿去皮，砍成適量大小的塊。 2、涼水下鍋焯掉血水再洗凈。 3、紅參和鹿茸過一下清水即可。 4、把焯好的雞腿肉放入燉盅內(nèi)。 5、加入紅參和鹿茸。 6、倒入開水適量。 7、蓋上保鮮膜，上鍋燉三個小時以上即可食用。 鹿茸片怎么吃好：鹿茸紅參燉羊肉 材料：羊肉400g、豬瘦肉100g、鹿茸片適量、紅參適量、桂圓肉適量、大棗8粒、姜2塊、鹽適量。 做法： 1、先把羊肉放到開水里焯水。 2、把焯水后的羊肉放到燉盅里。 3、把圓肉、鹿茸、紅參、姜和去核的大棗洗干凈放到燉盅里。

準備好所有食材，清理與清洗干凈。 老姜切片。 鱸魚切5-6段。 起鍋放適量的水(食材外的份量)，開大火煮滾，放入魚塊， 汆燙一下約30秒撈起，再清洗一遍。 另起鍋，加水、老姜片、黃芪、枸杞，開大火煮滾。 轉(zhuǎn)中火，加入魚塊、米酒，煮約8-10分鐘。(魚肉熟成即可)，最后以少許鹽調(diào)味即可關(guān)火。

鵝肉怎么做好吃又簡單：土豆燒鵝 材料：鵝肉半只、土豆適量、五花肉150克、柿子椒少許、紅椒少許、食鹽5克、醬油半勺、蔥少許、姜少許、桂皮2小塊、香葉少許、植物油10克、啤酒一聽。 做法： 1、鵝肉洗干凈后剁成大小適中的塊，仔姜切片、青紅椒斜切。 2、土豆切成跟鵝肉差不多大小的塊，放清水中稍泡片刻。 3、五花肉切片備用。 4、鍋熱油，先放鵝掌稍炸一會兒，然后把其他的鵝肉放進去一同翻炒。 5、放桂皮、香葉后繼續(xù)翻炒，水分炒得差不多的時候放入五花肉一同翻炒。 6、放醬油翻炒均勻，加入一聽啤酒(我用的是黑啤、放普通啤酒一樣)和鵝肉基本平齊，大火燒開后改小火燜二十分鐘。 7、湯汁燒至一半的時候放入土豆繼續(xù)燜。 8、湯汁剩下四分之一的時候，放入仔姜、青紅椒，放適

豆腐切塊， 姜切片 ，草菇切片 ， 香菇切段， 蔥白切段。 鍋入油 ，下入鯽魚 ，煎至兩面金黃 ，放入姜片、蔥段、草菇 ，淋入料酒 ， 倒入半鍋清水 。 蓋上鍋蓋 ，大火燒開后 轉(zhuǎn)小火煮5分鐘 。 撇去浮沫 ，倒入豆腐 ，撒入胡椒粉 ，放2勺鹽 ，繼續(xù)煮 10分鐘 ，至湯汁變白， 撒上香菜， 即可出鍋!

家常白斬雞的正宗做法一 材料：雞肉500g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、蒜10g、蔥10g、姜10g。 做法： 1、取半邊雞肉，如果家里人多，就一只吧，里外都清洗干凈。 2、準備一盆冰水，看里面有很多冰塊呢。 3、湯鍋內(nèi)放入適量的清水，然后放入姜片和蔥段。 4、把蔥姜蒜切成碎末。 5、然后全部搗成茸。 6、之后放入適量的鹽，糖，再用滾油澆在上面，拌成醬汁。 7、鍋內(nèi)的水開后，把雞肉放入。 8、當雞肉燙至緊縮時，撈出放入冰水里浸泡至冷。 9、兩面都翻一下，使它完全浸泡在冰水中。 10、跟著繼續(xù)把雞肉放回湯鍋內(nèi)浸泡。 11、再次把雞肉撈出放入冰水中浸泡，如此反復(fù)兩三次，直到雞肉成熟。 12、撈出放在案板上，

雞蛋 西紅柿 蔥花準備好。 洋白菜 洗凈 切成小塊。 面條 用開水煮成八分熟。 煮好的面條用涼水過一下 控干。 雞蛋煎熟 盛出。 再放一點底油 放入蔥花 爆鍋。 放入洋白菜 西紅柿。 翻炒一下。 放入面條。 快速翻炒放入適量的鹽。 再放入一點味極鮮。 翻炒均勻，出鍋了。

微波爐烤紅薯做法一 材料：紅薯3個。 做法： 1、紅薯洗干凈，用廚房紙擦干表面的水份。 2、放入可微波的盤子中，用可微波的保鮮膜包住。 3、放入微波爐，微波檔10分鐘，即可。 微波爐烤紅薯做法二 材料：紅薯1個。 做法： 1、準備食材，一個紅薯，保鮮膜。 2、用保鮮膜包好。 3、直接放入微波爐。 4、烤十分鐘。 5、出來了，軟軟的。 微波爐烤紅薯做法三 材料：紅薯2個。 做法： 1、紅薯洗凈，不用擦水，保留外皮的水分。 2、用一張紙將紅薯包起來;我試過不包紙就烤，也可以，但是烤的時候會出點水分，包起來微波爐會干凈點，盡量

準備粟米、桂圓和紅棗備用。 分別將粟米、紅棗和桂圓用清水洗凈。 將洗凈的大棗切粒備用。 煮鍋放入粟米、桂圓和切片的大棗，開火煮粥。 煮到湯汁濃稠小米開花，即可關(guān)火食用。 裝碗即可食用。

專家建議，整個月子期可以分為三個階段。 開胃為主的產(chǎn)后第一周：拒絕油膩口味要清爽 本階段的重點是開胃而不是滋補。因為不論是哪種分娩方式，新媽媽最初幾日里都會感覺胃口比較差。這一階段應(yīng)該吃些清淡的葷食，如雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。 補血為要的產(chǎn)后第二周：多吃補血食物并補充維生素 進入月子的第二周，媽媽們可以開始盡量多吃些補血的食物以調(diào)理氣血。蘋果、梨、香蕉既能幫助減輕便秘癥狀又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素，這些都是很好的維生素補劑和補血劑。 進行催奶的分娩半月后：催乳好時機不要舍棄湯料 寶寶長到半個月以后，吃奶量與吃奶時間逐漸形成規(guī)律，媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律也開始與寶寶的需求合拍，反而會覺得不再漲奶。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常

紅燒羊肉最正宗的家常做法一 材料：羊肉1500克、山楂2個、雞精3克、蔥半根、姜6片、蒜5瓣、八角適量、花椒適量、桂皮適量、干辣椒適量、料酒20毫升、生抽50毫升、老抽15毫升、孜然適量、香菜少許。 做法： 1、將羊肉切塊，洗干凈，焯水備用。 2、炒鍋燒熱，加30ML油，8成熱后下入蔥姜蒜，出香味后倒入羊肉，翻炒1分鐘。 3、加入料酒翻炒，加入生抽和老抽，翻炒均勻，沖入熱開水1000ML,加入孜然大料等香料。煮開后，轉(zhuǎn)移到燉鍋里。 4、蓋上蓋子，轉(zhuǎn)小火，燉1個半小時，期間注意翻動幾次，防止鍋底焦掉。大概煮到一個小時多一點的時候，就要觀察水位了，看看是否還有很多水，如果湯還是很多，可以開大火燒，這樣湯汁收干的快一點。一般在這個時候，如果是我們江浙人吃的話，可以加點冰糖，或者白砂糖，這樣煮出來的羊肉特

　　水果不僅營養(yǎng)價值豐富，還有美容養(yǎng)顏的功效，受到不少朋友的歡迎。坐完月子的產(chǎn)婦吃什么水果好呢?小編推薦幾款適合產(chǎn)婦食用的水果吧。 　　產(chǎn)婦適合食用的10種水果 　　1、奇異果 　　又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱，止渴，利尿，通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。 　　2、榴連 　　味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫，加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。 　　榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。 　　3、蘋果 　　味甘，性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津，解暑，開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。 　　4、木瓜 　　味甘

蔥切段，姜切片，蒜仁拍碎，辛香料備用~洗凈水煮花生后備用。 煮一鍋水將肉塊燙熟撈起，以冷水沖洗乾凈。浸泡冰塊水中10分鐘增加Q度。(可在購買后先汆燙洗凈冷凍被用喔~) 熱煎鍋，下少許油，將蔥段，姜片，蒜仁，八角，桂皮放入炒香。 利用余油放入砂糖50g加熱至焦糖色。將豬腳放入加入醬油翻炒至上色~ 加入米酒，淹過豬腳的水適量，中小火煮滾。 煮滾后，加入砂糖25g。開成小火蓋鍋燉煮40-50分后放入花生，繼續(xù)小火燉煮約30-40分左右。 (燉煮時間也可以拉長，讓肉質(zhì)燉煮至更軟爛入味，最后起鍋前30分鐘也可加入喜愛的豆包，豆干或是鹵蛋，紅、白蘿蔔塊等等~讓菜色更加豐富)~

薏米紅豆減肥法一 材料：薏米25g、赤小豆15g、糯米15g、無心蓮子10克。 做法： 1、薏米、赤小豆和蓮子洗凈，提前浸泡12小時。 2、蓮子洗凈，浸泡3小時，糯米洗凈，備用。 3、鍋中倒入適量清水，大火煮開。 4、放入泡好的薏米、赤小豆和蓮子。 5、大火煮30分鐘，再放入糯米。 6、轉(zhuǎn)中火煮30分鐘，用勺子攪拌，煮至粘稠即可。 小貼士：這款粥用料清淡低脂低熱量，可作為減肥早中晚餐食用。食用時可加入少許鹽以補充每天必需的鹽分，但切勿加糖，否則影響減肥效果。 薏米紅豆減肥法二 材料：薏米適量、紅豆適量、赤小豆適量、蕎麥適量、糙米適量、燕麥適量、清水適量。 做法： 1、薏米、紅豆、赤小豆、蕎麥、糙米、

麥片減肥食譜一 材料：玉米面10g、燕麥片20g、鹽少許、大米30g、玉米粒10g、玉米碎50g、青豆10g、胡蘿卜20g、土豆20g、西蘭花20g。 做法： 1、首先將胡蘿卜切丁，西蘭花梗切丁，土豆切丁，玉米碎、大米泡水一個小時。 2、鍋中倒入小半鍋清水，水開后下入玉米碎、大米，將玉米面調(diào)成糊，倒入鍋中，煮二十分鐘。 3、再下入胡蘿卜、青豆、玉米粒、西蘭花梗、土豆丁、燕麥片，煮二十分鐘。 4、最后放一勺半鹽，拌勻，即可出鍋。 小貼士：這道點心富含膳食纖維，具有高飽腹效果，低脂低熱量，是減肥佳品。 麥片減肥食譜二 材料：即熟麥片、酸奶1杯、奶酪1杯、蘋果半個、杏仁3顆。 做法： 1、將麥片放少許水煮熟，蘋果切丁。

紅燒帶魚的最正宗的家常做法一 材料：帶魚塊、蔥、姜、蒜、郫縣豆醬、冰糖、生抽、料酒。 做法： 1、帶魚收拾好洗凈，蔥姜蒜切碎炒鍋熱油加入醬煸炒，加入蔥姜蒜、生抽、料酒炒香。 2、往鍋中加入2小碗熱水一小塊冰糖，等水開后直接將帶魚塊加入。 3、加蓋鍋蓋，中火燉至湯汁快收盡即可。 紅燒帶魚的最正宗的家常做法二 材料：帶魚500g、雞蛋1個、油適量、鹽適量、料酒2小勺、老抽1小勺、姜蒜蔥適量、八角2朵、白糖1小勺、醋1小勺。 做法： 1、將帶魚收拾干凈，切成段。 2、大蒜，姜切成片備用。 3、備好雞蛋。 4、將帶魚放在蛋液中浸滿蛋液。 5、鍋中放入稍多些油燒至7-8成熱。 6、放入浸好的帶魚

　　對于產(chǎn)后新媽媽而言，進行飲食調(diào)理是相當關(guān)鍵的，那么如何調(diào)理呢?本文就推薦幾道簡單易做的產(chǎn)后食譜，以供新媽媽們參考。 　　海米炒豆芽 　　[材料] 　　綠豆芽300克，水發(fā)海米30克，蔥花、姜絲各5克，花椒10克，精鹽、黃酒、味精、素油各適量。 　　[作法] 　　①將綠豆芽去豆瓣、根須，洗凈后瀝水。 幾道簡單易做的產(chǎn)后食譜 　　②鍋放油燒至四成熱，放入花椒炸出香味，去花椒后下蔥花、姜絲、水發(fā)海米煸炒，加入精鹽、黃酒、味精、綠豆芽翻炒成熟即成。 　　蠔油四季豆 　　[材料] 　　四季豆400克，蔥花、蠔油、白糖、黃酒、精鹽、味精、雞湯、素油各適量。 　　[作法] 　　①將四季豆摘去筋洗凈，切成段，下溫油鍋中炸透，撈出。 　　②鍋中留底油，下蔥花、蠔油、白糖，小火炒勻后放入黃酒、精鹽、味精、雞湯，再燒片刻即成。 　　芝麻小白菜 　　[材料] 　　芝麻

素炒山藥做法一 材料：山藥200g、胡蘿卜50g、尖椒50g、蔥花適量、鹽10g、雞精5g、油適量。 做法： 1、山藥去皮后切成塊，再切片。 2、切好的山藥片放熱水鍋中焯一下?lián)瞥觥? 3、切配好尖椒，胡蘿卜和蔥。 4、鍋內(nèi)放少許油，放蔥煸炒后放入胡蘿卜和尖椒。 5、倒入山藥片繼續(xù)煸炒，加入鹽，雞精調(diào)試好口味。 素炒山藥做法二 材料：山藥250g、枸杞20g、油適量、鹽適量、蒜片10g。 做法： 1、山藥洗凈去皮，切片備用。 2、枸杞適量、蒜片適量。 3、枸杞用水稍泡軟備用。 4、不粘鍋加油燒八成熱。 5、下入蒜片輕炒兩下。 6、倒入山藥翻炒，加入少許清水。

蘋果減肥的正確方法一 材料：新鮮蘋果。 做法： 1、這個方法不需要另外準備食材，只需要蘋果就行了，也不需要準備食譜，堅持三天。 2、在三天里每一餐都只食用蘋果，平時餓的時候也是食用蘋果，也就是說蘋果是你在這三天中唯一的食物。 3、感到口渴的時候應(yīng)該喝白開水，盡量不要飲用其它含有糖分的飲料，有刺激性的飲品也要杜絕。 小貼士：這種三日蘋果減肥法，減肥快速見效，操作簡單方便，但要注意的是，蘋果的高含糖量帶來高熱量，三天內(nèi)只吃蘋果，會產(chǎn)生過多熱量，多余的熱量會向脂肪轉(zhuǎn)化，采用這種減肥方法容易反彈。所以，最好不要長久采用這種方法，三天快速減重，就把它當做一個好的減肥開始吧。 蘋果減肥的正確方法二 材料：蘋果、牛奶。 做法： 1、首先在減肥前5天