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兔子肉怎么吃下奶：清燉兔子 材料：兔肉(腿)3個、蟹味菇100克、真姬菇100克、五花肉200克、食鹽適量、味精適量、蔥適量、姜適量、黃酒適量。 做法： 1、兔腿洗凈，切塊。 2、蟹味菇、白玉菇去根洗凈。 3、兔肉塊、五花肉放入砂鍋內，加入適用量清水，放至旺火上燒沸，撇去浮沫，轉用文火燉煮。 4、加入蔥段、姜片、精鹽、紹酒，燉90分鐘。 5、加入蟹味菇、白玉菇后，再續燉30分鐘，調味即可。 兔子肉怎么吃下奶：萵筍燒兔肉 材料：兔肉一斤、萵筍一斤、蔥5根、姜一塊、油適量、鹽適量、味精適量、生抽適量、料酒適量、豆瓣適量。 做法： 1、準備好所用食材備用。 2、將各種食材洗凈瀝干，萵筍切滾刀塊，兔肉放入料酒、生抽腌制20分鐘去掉腥

絲瓜和豬蹄。 絲瓜擇洗干凈，去皮，切塊。 豬蹄擇洗干凈，焯燙一下。 放入電壓力煲內膽中。 倒入滾水。 蓋鍋蓋，通電，選擇【豆/蹄膀】功能鍵。 時間到，把電壓力煲的豬蹄湯倒入煮鍋中。 放入絲瓜，煮至絲瓜熟，加入食鹽調味。 熄火盛出。

產后不僅要坐月子，而且要坐好月子。除了一些日常作息要注意，特別要做好飲食的安排。產婦月子要怎么坐呢?一起來看看吧。 產后第一周——排 食補關鍵詞：高熱量 產后坐月子 為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產后飲食自然應以富于營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。 但對于剛生下寶寶的新媽媽來說，身體仍處在極度虛弱的狀態，同時腸胃的蠕動也較差，對食物的消化與營養吸收功能尚未恢復。進補要考慮身體狀況，更需要注意針對性。 1、紅糖水：新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產后7~10天為佳

腰子，廣東地區稱“豬腰"。豬腰的不同做法可以成為不同的保健品，產婦食用腰子湯可以補血補腎。你知道腰子湯怎么做好喝嗎?小編給你推薦一種美味的做法吧。 豬腰子，味甘、咸，性平。略能補腎氣，利水，作用緩和，“方藥所用，借其引導而已?！?李時珍)可作為食療輔助之品。 做法指導 1. 豬腰子用于炒、爆、炸、熗、拌，如“炒腰花”、“宮保腰塊”、“燴桃仁腰卷”等; 2. 炒腰花時加上蔥段、姜片和青椒，味道鮮美; 3. 豬腰子切片后，為去臊味，用蔥姜汁泡約2小時，換兩次清水，泡至腰片發白膨脹即成; 4. 豬腰質脆嫩，以色淺者為好 營養分析 豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。

阿膠怎樣補血效果好：紅棗阿膠蛋糕 材料：干紅棗135g、低筋面粉80g、紅糖60g、阿膠粉16g、水135g、黃油30g、雞蛋1個、泡打粉3g、小蘇打1/2小勺。 做法： 1、紅棗去核，用刀切細，盡量切細一點，以免紅棗皮扎嘴啊。 2、準備即沖型的阿膠粉16克。 3、鍋中燒水，水開后把阿膠粉放處，煮化開。 4、再倒入切好的紅棗。 5、煮開以后，加入小蘇打攪拌均勻，再加入黃油，攪拌至黃油溶化。 6、最后加入紅糖，攪拌至紅糖溶化，離火。 7、倒入打散的雞蛋，低筋面粉和泡打粉混合過篩，也倒入鍋中。 8、用橡皮刮刀翻拌均勻。采用從底部往上翻拌的方式，不要畫圈攪拌，拌到面粉完全濕潤后即停止翻拌。 9、把拌好的面糊倒入模具，7分滿。 10、

綠豆薏米南瓜湯的做法 準備食材： 綠豆50克 薏米50克 老南瓜500克 鹽3克 1．薏米洗凈，提前浸泡1～2小時 2．綠豆洗凈，加鹽拌勻，略腌一會兒 3．老南瓜去皮，摳去瓤，洗凈，切成2厘米見方的塊 4．鍋內加水約50毫升，先下綠豆、薏米，置武火上煮沸，約2分鐘，加水再煮

胡蘿卜如何做減肥餐：胡蘿卜炒金針菇 材料：金針菇100g、胡蘿卜一根、木耳30g、大蒜葉30g、蔥適量、鹽適量、姜適量、料酒適量、白糖適量、香醋適量、生抽適量。 做法： 1、先將胡蘿卜切成細絲、金針菇去根、木耳放入清水中泡發、切絲，姜切絲、大蒜葉切段、蔥切段。 2、鍋中倒入清水，水開時，加少許鹽，將金針菇放入鍋中，焯水至變軟后撈出。 3、鍋中倒入油，下入姜絲、蔥段，煸炒數秒后，將胡蘿卜絲下鍋，均勻翻炒，隨后加入大蒜葉、木耳，翻炒片刻。 4、接著淋入少量料酒，加一勺鹽、少許白糖調味，然后加入金針菇，翻炒均勻后，加入適量香醋，少量生抽，翻炒收汁，就可以出鍋裝盤了。 胡蘿卜如何做減肥餐：玉米胡蘿卜煎餅 材料：胡蘿卜半個、玉米2大匙、雞蛋1個、玉米面粉適量、食鹽。

夏季減肥食譜一日三餐：菜單一 早餐：牛奶麥片粥一碗，雞蛋一個，拌西蘭花一份,橙子半個。餐點：梨一個，圣女果幾顆,堅果幾顆。 午餐：米飯一碗，冬瓜羊肉湯一碗(可多加些羊肉)，炒香菇一份，拌紫甘藍一份(甘藍要用水焯一下，不可時間過久，拌時加些玉米粒。餐點:香蕉一根,蘋果一個。 晚餐：銀耳百合粥一碗(大米為主料，銀耳和百合提前泡開，加些蓮子。)涼拌白菜絲干豆腐絲一份。 夏季減肥食譜一日三餐：菜單二 早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份 午餐：雜菜煨面1碗 下午茶：粟米片小食少量 晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩) 飯1碗：水果(晚餐后2小時)1個 夏季減肥食譜一日三餐：菜單三

　　產后飲食很關鍵，特別是月子期間的飲食，新媽媽一定要吃的營養又健康，在此，親親寶貝小編就推薦9款產后坐月子的粥類食譜，以供新媽媽們自由選擇。 　　1、鯉魚粥 　　【做法】：鮮活鯉魚1條，去鱗除內臟后切成小塊，與白米或小米一起煮粥。 9款產后坐月子的粥類食譜 　　【心得】：粥內不能放鹽，淡吃。 　　2、蝦米粥 　　【食材】：蝦米30克，粳米100克。 　　【制作方法】：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。 　　【功效】：本粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。 　　3、黑芝麻粥 　　【材料】：黑芝麻25克、大米適量 　　【作法】：將黑芝麻捻碎、大米洗凈、加水適量煮成粥。每日2、3次，或經常佐餐食用。 　　4、花生粥 　　【材料】：花生米30

原料圖。生魚切大塊、蘿卜切絲，姜切絲。 鍋里下少許油，爆香姜絲。 下魚塊，小火煎至兩面微黃。 加入開水。 下蘿卜絲，煮開。 轉入砂鍋，小火煲至湯汁奶白色，出鍋時放鹽和蔥花即可。

準備好煮粥用的原料，葡萄干洗凈，紅棗洗凈后用清水浸泡10分鐘，蓮子和小米用前先用清水浸泡半小時以上，這樣可以減少煮粥的時間，省火，環保。 小米放人鍋中，放入足量的水，大火煮開后轉中小火煮20分鐘，米粘稠后放入吸飽水的蓮子一起煮15分鐘。 將山楂糕切碎倒入小米粥里小火煮化。放入山楂糕后粥容易糊底，要時不常的用勺子攪拌一下。 紅棗可以直接放進去，但是我覺得還是去核切成片更方便待會兒享用，省的吐核了。 山楂糕都已經融化了，白色的粥成了深粉色。此時放入棗片和葡萄干再煮5分鐘。我喜歡吃有口感的大棗和葡萄干，喜歡吃軟一點的可以多煮一會兒。 粥熬好后，關上火放入桂花糖調味。

雞胸肉怎樣吃減肥：清蒸雞胸肉 材料：雞胸肉200~300g、姜少許切片、椒鹽少許。 做法：將雞胸肉洗干凈，除去表面肉眼可見的脂肪放入盤內，用刀在雞胸肉正反兩面各劃幾刀。這樣熟的會稍微快一些，而且辣椒和椒鹽的味道容易進入。姜切片，在雞胸肉正反兩面都撒一些。椒鹽、辣椒如上。 小貼士：雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的減肥食品。另外，減肥要注意減少鹽的攝入，鹽放少許即可。 雞胸肉怎樣吃減肥：脆玉雞肉絲 材料：雞胸肉1副、蘿卜皮50g、青椒半顆彩椒(紅)、半顆彩椒(黃)、半顆姜片3片、白醋1匙、鹽適量、白黑麻芝適量。 做法： 1、蘿卜皮用菜瓜布仔細刷干凈，再用紙巾把外皮水份擦乾，之后，把皮長長的削下來，一條份的蘿卜下1匙鹽殺青。 2、備好以上材料，蔬菜類

　　產婦除了在生產后急于恢復身體能量外，愛美的媽媽一定急于恢復亮麗的身材。原來坐月子時吃水果有利于產后的恢復喔，愛美的你趕快過來看看冬季坐月子怎么吃水果是最好的吧。 　　產后巧吃奇異果 　　奇異果相信大家都很熟悉了。一般來說，奇異果味道香甜，深受大家的喜歡。奇異果維生素C的含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇異果有助于強化產后媽媽們的免疫系統，特別對于剖腹產術后媽媽們的身體恢復非常好。 　　但是，由于奇異果屬于味甘性冷的食物，所以是不能多吃的。巧吃的方法就是食用前可先用熱水燙溫，而食用的量每天不超過一個是最好的。 　　產后巧吃榴蓮 　　不知道有多少媽媽是受得了榴蓮這么特別的味道呢。如果是喜歡吃榴蓮的媽媽，可能覺得味道很香吧，那么產后恢復不妨將榴蓮列入你的水果清單中吧。 　　榴蓮性熱，對于促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后大多數媽媽們容易出現虛寒的情況，不過食

鯽魚去內臟洗凈，用適量鹽腌30分鐘。 冬瓜去皮切片，大不隨意。 熱鍋熱油，下鯽魚兩面煎下。 放入適量料酒去腥。 接著倒入開水放入蔥段煮5分鐘。 再放入冬瓜片煮至魚湯變成白。 最后放入腐竹煮5分鐘即可，出鍋時加入鹽調味。

甘蔗馬蹄水的做法 準備食材： 甘蔗300克 荸薺10克 棗（鮮）6顆 桂圓（干）6個 冰糖適量 水適量 1、馬蹄(又叫荸薺)買回來先泡水里，洗凈淤泥，切去表皮，然后切小塊 2、甘蔗洗凈去皮，切成圓段 3、把切好的甘蔗和馬蹄都放入鍋中，加水大火煮沸，然后改小火，煮40分鐘 4、出鍋前放冰糖即可

雞腿肉洗凈切塊，老姜切片備用; 小火冷鍋冷油煸香姜片，切記油溫不可過高以免變苦; 接著拌炒雞肉，大約炒5分鐘; 接著倒入米酒，大火煮滾后轉小火，加蓋煮20分鐘即可。

花生在溫水里浸泡兩個小時，去皮。 木瓜去皮，切成小塊。 木瓜花生放入豆漿機，倒入水，啟動開關。 結束后，倒入牛奶(我用的奶粉)不要一開始加牛奶，一是高溫會破壞營養，二是牛奶長時間煮會沉淀。 用筷子攪拌均勻。 倒在碗里涼涼就可以喝啦。

　　坐月子餐吃什么好呢?不如參照一下明星媽媽的月子餐吧，看看這些明星媽媽是怎么調養的吧!以下親親寶貝小編為你介紹王菲、陳慧琳、小S還有徐子淇的月子餐。 　　一、王菲的豪華月子餐 　　天后王菲雖然擁有孤傲、冷漠的外表，但是，她卻是個十分顧家的好母親。而她在生完寶寶后，身材卻完全沒有走樣。除了天生一副瘦身材外，產后調養也幫了她的大忙。 　　作為天后王菲，生寶寶選擇的醫院也是天后級的，月子餐必然會有專人照料。而王菲所選用的月子餐，也是那英、毛阿敏等眾多星媽選擇過的廣禾堂月子餐。這個月子餐源自臺灣的頂級專業月子餐機構，最高級的訂餐加產品售價在萬元左右，如此的價格，也可謂是天后級別了。 　　另外，她在生下第一胎時，就是利用中醫的配方來迅速恢復身材的，而她所喝的中醫配方也讓許多人相繼效仿。新媽媽現在就趕快記下天后王菲的中醫藥方吧! 　　藥方：決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、

花生豐胸食譜：生蠔豉炆豬手 材料：2只豬手、5只冬菇、6-8只蠔豉、6-8粒馬蹄、20克花生(用水浸泡至少4小時)、20克姜、20克蔥、1湯匙麻油、調味料2湯匙、豉油1湯匙、老抽1湯匙、糖1湯匙、蠔油1茶匙、鹽。 做法： 1、用水浸泡花生1小時。 2、用水浸冬菇至軟身，留下冬菇水。 3、削去馬蹄皮。 4、用水浸泡蠔豉1小時，加入紹興酒。 5、隔水蒸5分鐘。 6、把水，姜，蔥及豬手放入鍋子內，煮沸汆水5分鐘。 7、瀝干水備用。 8、中高火燒熱平底鍋，落油，放入豬手煮至呈金黃色。 9、加入冬菇、馬蹄、花生及1升水。 10、加入冬菇水及調味料，煮沸，蓋上鍋蓋，將火調至中火，煮2-3小時直至豬手軟焾。 11、在最后45分鐘

準備好所需所需材料； 將銀耳略沖洗剝成小片狀，無花果干剪成小塊狀，通通放入電鍋內鍋； 內鍋加入適量水份(約1000cc)，外鍋1.5米量杯，按下【湯粥】功能鍵開始進行燉煮； 電源跳起后，再加入紅冰糖調味拌勻即可，蓋上鍋蓋再保溫約5~10分鐘。