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  • 桂圓粥怎么做有營養
    桂圓粥怎么做有營養

    桂圓粥怎么做有營養:桂圓紅棗黑米粥 材料:黑米適量、桂圓若干顆、紅棗若干顆、大米適量、桂花適量。 做法: 1、干紅棗洗凈,桂圓剝皮。 2、黑米和白米3:1的比例煮開。 3、軟爛的時候加入紅棗,桂圓,桂花煮十分鐘。 4、最后可加些冰糖調味。 桂圓粥怎么做有營養:小米大棗桂圓粥 材料:小米50g、油適量、鹽適量、大棗適量、桂圓肉適量。 做法: 1、準備小米。 2、淘洗。 3、大棗、桂圓肉洗凈。 4、鍋中放入適量的清水,水開后放小米。 5、再放大棗、桂圓肉,轉小火熬15分鐘,關火后再燜一會兒。 小貼士:大棗桂圓小米粥營養豐富,含鐵量高,對于產婦產后滋陰養血大有功效,有助于恢復體力

  • 冬季人流食譜大全
    冬季人流食譜大全

    冬季人流食譜:益母草煲雞蛋 材料:益母草30-60克、雞蛋2個。 做法:加水同煮,雞蛋熟后去殼取蛋再煮5分鐘,吃蛋并喝湯。 小貼士:本配方專治人工流產后惡露不止,功能性子宮出血,益母草能活血調經,利水消腫,治各種婦女血瘀之癥,產后用可幫助子宮復原和減少惡露。 冬季人流食譜:雞蛋棗湯 材料:紅棗、雞蛋、紅糖。 做法:鍋內放入水煮開后打入雞蛋(荷包蛋的煮法),水再次沸騰后加入紅棗和紅糖,繼續小火煮一刻鐘。 小貼士:每天食用,可益氣補血,對產后氣血不足、體虛有針對性的作用。 冬季人流食譜:糖餞紅棗 材料:干紅棗50克、花生米100克、紅糖50克。 做法: 1、將干紅棗洗凈后用溫水浸泡,花生米略煮,去皮備用。

  • 產婦下奶魚湯怎么做
    產婦下奶魚湯怎么做

    產婦下奶魚湯怎么做:香菇豆腐鯽魚湯 材料:鯽魚400g、香菇50g、南豆腐200g、油適量、鹽適量、蔬之鮮適量。 做法: 1、準備材料:鯽魚一條、嫩豆腐、香菇。 2、將豆腐切塊。 3、香菇切成片。 4、起油鍋,煎魚。 5、煎至兩面金黃后,放適量的清水。 6、等湯燒至白色后。 7、放入切好塊的豆腐。 8、放入香菇片。 9、放適量的鹽。 10、適量的蔬之鮮,1分鐘后就可以起鍋。 產婦下奶魚湯怎么做:木耳香芹煲鯉魚 材料:鯉魚1條、黑木耳100g、香芹100g、食用油適量、鹽適量、姜適量、胡椒粉適量、雞精適量。 做法: 1、鯉魚處理干凈后砍成兩段,用鹽和姜片擦身后

  •  月子餐早餐食譜推薦:蔬菜蛋餅
    月子餐早餐食譜推薦:蔬菜蛋餅

    蔬菜蛋餅的做法 面糊材料: 高筋面粉 150g 低筋面粉 50g 地瓜粉 5g 白開水 450ml 鹽 半小匙 蛋液材料: 蛋 3顆 水 1大匙 鹽 適量 蔥丁 其它:

  • 10個食療方緩解產后盜汗情況
    10個食療方緩解產后盜汗情況

      產婦生產時消耗了大量的能量,在產后會出現一些癥狀例如睡眠不足、夢多、盜汗等。如何可以緩解這些狀況呢?看看小編推薦的產后不再盜汗食譜吧。   醫學上將在醒覺狀態下出汗,稱為“自汗”;將睡眠中出汗,醒后汗自停的現象稱之為“盜汗”。盜汗是中醫的一個病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征。“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜里鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。   中型盜汗的病人,多數入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現口干咽燥的感覺。   重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后

    標簽:產后食譜
  • 洋蔥油燜蝦
    洋蔥油燜蝦

    剪掉蝦須蝦槍,洗凈,充分瀝干水分備用。 大蒜和姜切片,干紅辣椒切小段。 鍋中倒入橄欖油,油燒熱放入蝦煸。 熟至表皮變紅,盛出。 鍋中留少許底油,放入蔥姜蒜爆香,放入洋蔥和煸熟的蝦,和所有調味料。 蓋上蓋子燜一小會,然后用鏟子繼續再翻炒幾下至收干湯汁即可。

  • 產后坐月子每個階段的進補重點
    產后坐月子每個階段的進補重點

      媽媽們在坐月子的時候應該怎么進補呢?其實進補在每個階段的重點都不一樣,下面親親寶貝小編為你講解產后坐月子進補每一個階段的關鍵!   產后第1周   食補關鍵句:高熱量   為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產后飲食自然應以富于營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡,而喂配方奶的新媽媽約需要2400~2600卡的熱量。   但對于剛生下寶寶的新媽媽來說,身體仍處在極度虛弱的狀態,同時腸胃的蠕動也較差,對食物的消化與營養吸收功能尚未恢復。進補要考慮身體狀況,更需要注意針對性。   1、紅糖水:新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力,加之失血過多,急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產后第一餐食用,它不僅補血,還能促進新媽媽產后惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說,以產后7~10天為佳,以后則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。   2、雞蛋:新

    標簽:月子食譜
  •  月子餐食譜推薦:白蘿卜雞肉湯
    月子餐食譜推薦:白蘿卜雞肉湯

    白蘿卜雞肉湯的做法 準備食材: 白蘿卜500克 紅蘿卜200克 玉米筍5條 雞胸肉2塊 鹽 白胡椒粉 麻油 1、將紅、白蘿卜削皮切塊;玉米筍切半 2、雞胸肉洗凈,切約0.4- 0.5公分厚的薄片 3、然后加入砂糖、白胡椒和、麻油和少許鹽腌制15分鐘備用

    標簽:卵泡期
  • 冬季蘿卜湯怎么做
    冬季蘿卜湯怎么做

    冬季蘿卜湯怎么做:白蘿卜湯 材料:白蘿卜200g、油適量、鹽適量、西紅柿1個、小蔥適量。 做法: 1、將白蘿卜和西紅柿切大塊,蔥切小段備用。 2、湯鍋里加點油,油熱下蔥和西紅柿翻炒變色。 3、下白蘿卜。 4、翻炒均,加鹽調味。 5、加高湯或水。 6、大火煮開,中火煮到蘿卜熟就好了。 冬季蘿卜湯怎么做:牛肉丸白蘿卜湯 材料:白蘿卜300g、豬瘦肉100g、牛肉丸100g、香菇50g、油適量、鹽適量、姜適量、生抽適量、小蔥適量。 做法: 1、白蘿卜去去皮后切片。 2、豬瘦肉切絲。 3、香菇提前泡發洗凈,備好牛肉丸。 4、鍋中倒入適量水把瘦肉放入煮。 5、香菇也倒入鍋

  • 產褥期產婦吃什么補血 產婦8大補血食物推薦
    產褥期產婦吃什么補血 產婦8大補血食物推薦

    產婦生產完寶寶,身體甚為虛弱,如果營養補給不到位,有可能就會患上“月子病”,那么產婦應該吃什么呢,產婦應該怎么補血呢,以下是產褥期產婦補血的8種食物。另外,親親寶貝小編提醒,產婦在產褥期還要多吃一些蔬菜。 紅糖 由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以飲服紅糖后會使產婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產婦補血,紅糖中含多種微量元素和礦物質,能夠住進排尿、防治產后尿失禁,促進惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在炎天會使產婦出汗更多而體內少鹽。 雞蛋 雞蛋營養富厚,氨基酸含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維他命和礦物質,容易消化,適合產婦食用。但也不是吃患上越多就越好。有些地域習氣上主張多吃雞蛋,甚或者一天要吃到20~30個,這就沒有

    標簽:補血食譜
  • 產后吃什么催乳?3款產后催乳食譜推薦
    產后吃什么催乳?3款產后催乳食譜推薦

    寶寶出生后,很多媽媽都堅持母乳喂養,但是很多媽媽產后都乳汁不足,導致母乳喂養受阻。不妨試試小編推薦的幾款產后催乳食譜,讓你輕松催乳。 1、豬蹄通草湯 材料:豬蹄2只,通草15克 方法:將豬蹄及通草放入,加水1500毫升,煮至熟爛即可飲用。 服用量:每天1劑,持續用3~5天。 療效:可以有效地治療新媽媽乳滯型少乳、無乳。由于豬蹄富含蛋白質、脂肪,有益于補血活血;而通草可利水、通乳、消痛散腫的功能。 2、羊肉豬蹄湯 材料:羊肉25克,豬蹄2只,油、鹽、醋適量。 方法:將羊肉、豬蹄燉爛即可 服用量:1天1劑,服用3天。 療效:治療產后受寒、乳少或無乳。由于羊肉具有益氣補虛、溫中暖下作用,因此對于治療產后虛冷有很好的效果。 3、豆腐酒糖湯

  • 紫菜蛋花湯怎么做好吃
    紫菜蛋花湯怎么做好吃

    紫菜蛋花湯的做法一 材料:紫菜50克、雞蛋2個、芝麻油、鹽、雞精適量。 做法: 1、紫菜泡開用水沖一下,雞蛋打散。 2、起鍋放3碗水燒開放紫菜。 3、慢慢倒入蛋液,燜煮1分鐘。 4、放鹽、芝麻油和雞精調味即可。 紫菜蛋花湯的做法二 材料:雞蛋100g、紫菜10g、油適量、鹽適量、姜適量。 做法: 1、準備材料。 2、雞蛋打散,放少許鹽。 3、香菜切碎。 4、鍋里放少許姜末,煮開水。 5、水開,打進濕淀粉,勾芡。 6、把蛋液,勻速灑進開鍋的水中。 7、雞蛋成熟,飄成了蛋花。 8、灑上撕小的紫菜。 9、灑上香菜,和少許香油。

  • 月子油飯的做法
    月子油飯的做法

    月子油飯的做法:蝦油醬油飯 材料:冷飯500g、蝦油50ml、生抽15ml、老抽10ml、小蔥適量。 做法: 1、準備冷飯。 2、準備蝦油和蔥花。 3、鍋內倒油溫油先把一半的蔥花下入爆香。 4、再把米飯倒入轉中火把米飯炒熱。 5、加入生抽和老抽翻炒至米飯粒粒沾上醬料。 6、撒上蔥花即可。 月子油飯的做法:肉絲香菇油飯 材料:長糯米3杯半、五花肉絲150g、咸豬肉切絲30g、香菇(中小朵)約12朵、干魷魚1尾、蝦米1大把、蒜切成小片狀、約1大匙油、蔥酥2大匙、麻油2大匙、醬油60CC、水3杯半、香菜適量、胡椒適量。 做法: 1、糯米洗凈凈泡一小時后再次洗凈加進3杯半的水放進電子鍋內煮熟備用!香菇洗凈用水泡軟后切

  • 產婦吃的豆腐怎么做
    產婦吃的豆腐怎么做

    鯽魚豆腐湯 材料:鯽魚一條、豆腐若干、鹽、姜、蔥、雞精、料酒 做法: 1、鯽魚一條,收拾干凈瀝水;豆腐若干(我用的是嫩豆腐,即所謂的石膏豆腐),切成塊或片,撒上鹽;老姜切絲,另留下半塊留作擦鍋用;小蔥。蔥白段寸段,蔥葉切碎; 2、炒鍋燒干燒熱,用剛才留的那半塊姜擦擦后再油燒得開始冒煙時,將魚丟進去中。怕濺油的此可以蓋上鍋蓋; 3、適當轉鍋,待一面煎好后再煎另一面; 4、烹入料酒,加入蔥白段及姜絲,然后加兩碗清水,放進豆腐大火燒開,加雞精及適量鹽,因為之前豆腐里已經有鹽了,最好是嘗嘗湯的味道后再酌量添加鹽。繼續保持大火狀態~(我加的是涼水,水要一次加夠,最好不要中途加水;若必須添水,可加熱水。); 5、大火煮約10~15分鐘,看看,湯已經很白了吧。出鍋,裝盤撒上少許蔥(

  • 烏雞怎么吃補氣血
    烏雞怎么吃補氣血

    烏雞怎么吃補氣血:黨參黃芪烏雞湯 材料:烏雞400g、黨參10g、黃芪10g、熱水適量。 做法: 1、準備食材:烏雞、黨參和黃芪。 2、黨參和黃芪用清水浸泡30分鐘,然后水倒掉。 3、全部食材焯燙一下。 4、然后放入隔水電燉鍋內膽中。 5、一次性倒入適量的滾水。 6、將內膽放入機器中。 7、蓋內蓋。 8、蓋鍋蓋,通電,選擇【快燉】功能鍵,時間設置為3小時。 9、時間到。 10、斷電,揭蓋,盛出享用。 烏雞怎么吃補氣血:當歸紅棗煲烏雞 材料:烏雞1只、姜適量、紅棗適量、當歸適量、鹽適量。 做法: 1、首先將烏雞砍成塊、姜切片。 2、鍋中放入小半鍋清水,下

  • 干竹蓀怎么吃減肥
    干竹蓀怎么吃減肥

    干竹蓀減肥的做法一 材料:8件竹笙、2朵鮮冬菇、180g雞腿菇、馬蹄、少許蘿卜片、1茶匙姜末、125mL水。 做法: 1、將馬蹄削皮、切小塊。浸入水中,防止氧化。 2、將雞腿菇切小塊。 3、將冬菇切小塊。 4、煮滾一鍋水,放入菇類過水1分鐘后瀝干。 5、在同一鍋水內,放入竹笙過水1分鐘,瀝干。 6、在碗里將馬蹄、雞腿菇和冬菇混合,放入姜末和鹽拌勻。 7、竹笙過水后,在內部裝入馬蹄和菇作為填料,再擺盤。 8、高火煮沸水,蒸5分鐘。 9、在炒鍋里,以高火加熱適量油姜片和胡蘿卜,放入鹽和些許水,快炒2分鐘。 10、起鍋,將所有材料擺盤即可。 小貼士:雞腿菇集營養、保健、食療于一身,具有高蛋白,低脂肪的優良特性,是減肥餐

  • 產婦月子食譜推薦:胡蘿卜玉米排骨湯
    產婦月子食譜推薦:胡蘿卜玉米排骨湯

    胡蘿卜玉米排骨湯的做法 準備食材: 玉米 胡蘿卜 排骨 姜 胡椒粉 鹽 醋 1、排骨砍成塊,焯水后沖凈浮沫撈出瀝干備用 2、胡蘿卜去皮,洗凈切小塊,玉米洗凈切段備用 3、把焯過水的排骨加水,姜片,大火燒開,滴幾滴醋進去略煮 4、下玉米,胡蘿卜塊再次燒開后,轉中小火,燉100分鐘左右,加少許胡

  • 產后瘦身食譜之芹菜炒牛肉
    產后瘦身食譜之芹菜炒牛肉

    做法一 準備食材:芹菜、牛肉、老姜、大蔥、料酒、淀粉、姜絲、老抽、鹽 1、牛肉洗凈,切片,用料酒、淀粉、姜絲、少許色拉油和水腌制片刻。 2、芹菜去葉洗凈,切成3厘米長的段,用開水焯燙,撈出用涼水過涼,控凈水分。 3、蔥姜洗凈分別切絲和碎備用。 4、炒鍋中加入適量油,待油溫熱放入腌制好的牛肉片劃散,加少許老抽翻炒均勻盛出備用。 5、炒鍋中加少許油爆香蔥碎姜絲,將芹菜段倒入煸炒,加鮮味汁調味。 6、后放入炒好的牛肉一起翻炒均勻加少許雞精即可。 烹飪小竅門: 牛肉的纖維組織較粗,結締組織又較多,應順紋切條,橫紋切片,將長纖維切斷;不能順著纖維組織切,否則不僅沒法入味,還嚼不爛。切片最好拿刀背敲幾下,炒出的牛肉更滑嫩。 可在拌肉時加些油,腌1-2小時,這樣,油

  • 產婦吃魷魚怎么做好吃
    產婦吃魷魚怎么做好吃

    產婦吃魷魚怎么做好吃:魷魚炒豆腐 材料:嫩豆腐2塊、魷魚300g、油適量、鹽適量、韭菜苔適量、胡蘿卜適量。 做法: 1、準備好食材:新鮮魷魚和嫩豆腐。 2、韭菜苔和半截胡蘿卜。 3、魷魚處理好,洗干凈,切花;嫩豆腐用水沖洗后,切小塊。 4、韭菜苔折成小段,胡蘿卜去皮擦絲。 5、倒入魷魚, 翻炒至魷魚卷成花。 6、將魷魚推至一邊,魷魚湯里加入豆腐。 7、再將魷魚蓋到豆腐上。 8、再撒上胡蘿卜細絲,讓各種食材的味道互相滲透。 9、加上適量的鹽。 產婦吃魷魚怎么做好吃:紫糯米釀魷魚 材料:400克魷魚(約3只中型魷魚)100克白米、80克紫糯、米2只冬菇(浸透并切粒)、50克蝦米(浸透并刴碎)、50克蔥(切

  • 產后營養食譜推薦:山楂粥
    產后營養食譜推薦:山楂粥

    山楂粥 原料:大米70克、干山楂20克。 調料:紅糖10克。 做法: 1、先將山楂洗凈加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘,洗凈。 2、濃汁中放入大米,加入水煮成粥,調入紅糖食用。 營養小提示: 山楂煮粥是剖腹產后初期的理想營養食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效,適宜于剖腹產產婦產后出現的惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀。

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