很多人喜歡運動，但是也有不少人能躺著絕不站著，那么運動對人有哪些好處呢？另外為什么愛運動的孩子更聰明？今天就給你答案！

柏拉圖曾說過一句話：神給人進化的兩種管道——教育和運動。

教育，是人走出愚昧無知的管道，而運動，是人走出平庸邁向強大、突破自我的管道。

可在中國的傳統教育理念中，對運動，有著太多誤解！

“搞體育的不都頭腦簡單，四肢發達嗎？

孩子比的是學習成績，運動好有什么用？

我家孩子將來又不搞體育，沒必要做那么多運動。

運動好最多身體素質強，其它沒什么幫助。”

……

如果你也這樣想，我只能笑而不語。

Part1

愛運動，讓孩子更聰明

據西班牙一項最新研究顯示：

運動會讓孩子大腦中9個不同區域的大腦灰質增多，這些區域關聯認知功能、執行功能、學業表現等。

斯坦福做過一項成就測驗，研究者發現：體能好的學生，數學勝過全體的67%，語言勝過全體的45%。

科學研究已經充分證明，愛運動的人大腦中的基底神經節，比不愛運動的人大。

基底神經節是什么呢？

基底神經節(又稱基底核)，是一組皮層下的核變化來源，在脊椎動物包括人類的大腦中，它們位于基底前腦。

基底神經節與大腦皮層、丘腦和腦干以及其他幾個腦區密切相關。

基底神經節的作用非常重大。不僅負責保持專注力，控制和協調運動，同時還參與了記憶、情感等多種高級認知功能。

愛運動的人，基底神經節大，自然在多項大腦功能上更為突出。

你造嗎？芝加哥一所中學，每天上課前要求學生7點到操場跑步，做操。運動到學生心跳達到最大攝氧量的70%才讓他們回去上課。

一開始家長各種反對，米國孩子啊~本來就不習慣早起，居然還要跑圈？上課不得打瞌睡。

沒想到，學生不僅沒犯困，反而倍兒精神。學習效果大幅提升。

因為運動，會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經傳導物質都和學習有關。

多巴胺是種正向的情緒物質，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺。

為什么打完球的孩子精神很亢奮？正是因為運動讓他們的大腦產生了大量的多巴胺。

血清素跟人的情緒和記憶有直接的關系。血清素增加，記憶力變好，學習效果也更突出。

正腎上腺素使孩子的專注力增強。每天的運動讓學生心情愉快、上課專注，記得快、學得好。

嗯，想想我小學、中學上課前也要跑操，怪不得現在這么聰明哈哈~

運動，除了會讓孩子更加聰明之外，還能磨煉他的許多品質。

Part2

愛運動，讓孩子更自信

如今的孩子，有個最大的通病，就是輸不起，害怕失敗，逃避困難。

我為什么要讓米粒練擊劍？除了強身健身，更是想鍛煉他的自信心。

米粒比較瘦弱，剛上學那會兒，體育課上總當“反面”典型。跑不快，扔不遠，舉不動…經常有小伙伴嘲笑他。

次數一多，米粒變得怯懦不自信，甚至每到運動會，就背上心理負擔，生怕老師點他參加比賽，更怕拿不了好名次給全班丟臉。

一看這架勢，不行，得讓他練一項對抗性的運動項目，于是選擇了擊劍。

隨著熟練程度的增加，米粒從最初的猶豫、不敢上，到后來敢于挑戰比他大的孩子。自信心大幅增強。

每當他和對手比拼，全身散發出想求勝的信念，那股沖勁兒，讓在旁邊觀戰的我深受感動。

從這以后，體育課再也不是米粒的心病，他開始變得敢于嘗試，勇于挑戰自己。

Part3

愛運動，讓孩子學會看淡輸贏

除了增強自信，用平常心看待輸贏，也是練擊劍帶給米粒的最大收獲。

他是個要強的孩子，每次考試都很在意成績，這并沒有錯。可有段時間我發現，他對分數或者說成績，已經不是“在意”，而是執念。

每件事，都很糾結勝負與結果，英文單詞測試沒有全對就要哭一鼻子、競選小“干部”沒選上要難過整晚，成績落后了幾名，更是焦慮的睡不著覺。

過于看重輸贏，是一種心態失衡，也屬于心理問題。

練習擊劍之后，米粒自信心增強的同時，心態越來越平和。因為他看到太多比他強的小伙伴。

山外有山，人外有人。運動競技場上，永遠不缺更強的對手，永遠都有比你更努力的人。

無論生活，學習還是事業，贏了固然可喜，輸了？天也不會塌下來。

在整個過程中，付出最大的努力，沒有遺憾自然雖敗猶榮。

Part4

愛運動，讓孩子更具忍耐力

現在的孩子普遍不能吃苦，家長照顧太周到了…物質條件提供最好的，生活起居更是無微不至。

有的家長，抱著孩子最大任務就是學習的觀點，除了看書上培訓班，什么活不讓干。就算參加學校活動，也是各種怕出危險，怕累著…

這樣長大的孩子，成績或許不錯，但忍耐力與抗壓意志力，絕對好不到哪去。

無論哪項運動，都需要長期枯燥的訓練，別說專業運動員，就算米粒業余練擊劍，每天也要在家練步伐和基本技術動作。

只要懈怠幾天，再回到比賽場地，立馬發現生疏了，感覺完全不對。之前苦練取得的成果，很輕易就會還給教練。

有了這種認知，孩子才會堅持再堅持，因為保持水平和取得進步有多難，沒誰比他自己更清楚。

在這種持之以恒的訓練中，孩子的忍耐力與意志品質會大幅增強。

Part5

愛運動，讓孩子更具社交能力

看書學習，一個人在家也可以。參與體育運動，就算是單人項目，也要與教練進行交流溝通。

團體項目，更像是生活在一個大家庭中，需要交流訓練心得，切磋訓練效果。

任何學校運動隊中的同學，都感覺更加親密，因為除了同學關系，他們更是并肩而戰付出努力和汗水的“戰友”。

別人不說，米粒爸上大學時，因為愛打籃球認識了許多朋友，工作后，合作伙伴、客戶里，也有不少因打球而結緣。

球場上揮灑汗水，休息時聊聊工作，感覺氣氛更加輕松愜意。很多事，真的不用總是正襟危坐，西裝革履的談。

現在米粒也是，練習擊劍后認識了很多小伙伴，經常一起聚會，探討他們關心的各種話題。擊劍、學習、玩樂高、去哪兒旅游……

大大拓寬了社交面，鍛煉了他的社交能力，為娘甚感欣慰！

Part6

愛運動，讓孩子更具領袖氣質

美國家長普遍認為，運動可以塑造孩子更加積極的人格，與堅毅的品質。

美國的學校，從幼兒園到大學，各種運動項目進行的如火如荼。孩子們都有很高的參與積極性。

哪怕只是小學生的比賽，他們也會拼盡全力爭取勝利，而家長的吶喊助威，真的比看奧運賽事還帶勁。

美國大學招生，非常重視學生的體育素質，很多高中橄欖球隊、籃球隊的重要球員，雖學習成績稍遜，很多也都逆襲進入一流大學。

在他們眼中，能夠在球隊中占據重要地位的人，普遍具有領袖氣質。

無論大型球類，還是其它團體性體育項目中，優秀的成員，從來不可能“只會打球”。

他們往往擁有強大的抗壓能力，控場水平，善于觀察分析形勢，很會提升隊友士氣。

運動場上如此，在生活與未來的事業中同樣如此。只是“四肢發達”的人，絕不可能成為運動隊伍中的核心人物。

Part7

愛運動，讓孩子更具競爭與合作意識

雖說孩子不能過于看重輸贏，可沒有競爭意識，沒有危機感，只能更快的被淘汰。

如今的孩子，不僅要成績好，更需要強大的資源整合、跨界合作、在競爭中尋求共贏的能力。

而愛上運動，積極參與運動，可以幫助他提升這些技能。

各種團體項目中，一個人出色只能偶爾挽救隊伍的命運，只有大家通力合作，各司其職，才能最大化發揮團隊的力量。

給我印象最深的兩場比賽，一個是雅典奧運會的女排決賽，另一個是里約奧運會的女排決賽。(活捉女排真愛粉)

那個跌宕起伏，峰回路轉，簡直能讓人得心臟病！觀者尚且如此，場上隊員的心理素質得有多好，才能抗住這一切，走向終極勝利？

奪冠后我真的流淚的了，不為別的。就是深深的被那種超強競爭精神，團隊協作力量，與永不言敗的進取心所打動！

不僅奧運比賽，其實任何比賽都是這樣。當選手們全力拼搏時，那種感染力無與倫比。

更具領袖氣質，競爭與合作意識。正是深諳體育運動給性格塑造帶來的重大影響，美國一流大學才如此重視體育特長生。

Part8

該如何帶孩子運動？

說了這么多運動的好處，親愛的們恨不能現在就領娃出去跑兩圈吧？哈哈！

不要急。關于如何帶孩子運動，有幾點小建議給大家。

1. 抓住孩子身體敏感期

• 5-12歲：柔韌素質發展敏感期

如果孩子骨骼彈性好，關節伸展幅度大，可塑性強，可以練習體操、技巧和武術等。

• 6-13歲：靈敏素質發展敏感期

可以練習躲閃、球類等各種運動，充分提升孩子的身體靈敏度與協調性。

• 8-13歲：速度素質發展敏感期

孩子從小就跑得比別人快？是短跑的好苗子，一定要在這個黃金時期好好訓練！

除了短跑，還可以練習速度跳繩等項目。

2. 順應孩子的發展規律

每個孩子都有他獨有的身心發展過程，學習成績不用比來比去，玩運動更不必如此。

孩子的身體機能與運動優勢各不相同，適合練的項目也不可能一樣，家長千萬別強迫~跟隨他的興趣與特點來選擇就好。

Part9

與孩子共同享受運動樂趣

運動不是孩子一個人的事，父母一定要積極參與進來。

擊劍我沒法和米粒一起練，但打羽毛球、乒乓球我都和他一起玩，米粒爸陪他打籃球。

一家三口，在“較量”中各有輸贏，你來我往，感覺非常親密。有時我們還組隊，和朋友家庭打比賽，甭提多開心了~家庭團隊的凝聚力，越來越強。

大孩子可玩的項目很多，各種球類、游泳、跑步、騎車等都可以全家齊上陣。

適合小寶寶的親子運動也很多，比如：

跳皮筋、踢小足球，帶寶寶一起做操，爬樓梯，玩親子瑜伽等等。

記住一個原則：大人運動時，帶著孩子一起，哪怕他無法完成動作，只要跟你有樣學樣，也能逐漸培養運動習慣，發展運動神經。

普通的運動，家長帶著孩子一起玩就行，如果想有更專業性的鍛煉與發展，可以咨詢各類運動課程，讓老師給出專業的建議。