吃水果對身體有幫助，懷孕期間需要吃水果補充，那么如果你坐月子，也是需要吃些水果的，并且吃水果能夠幫助你恢復身體的！

雖然老人常說，產(chǎn)婦坐月子期間，不能吃生冷的食物，因此，產(chǎn)婦坐月子期間水果一般是不能吃的，其實按照現(xiàn)在科學的說法，產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃水果的，但是卻不是所有的水果都可以吃，有些水果吃了不利于產(chǎn)婦恢復，但是如果你坐月子期間吃這些水果，對產(chǎn)婦月子期間恢復視非常有幫助的！接下來一起來看看產(chǎn)婦坐月子期間可以吃什么水果呢？

1、奇異果

奇異果又稱彌猴桃，含有豐富的維生素C。

好處：有解熱、止渴、利尿、通乳的功效；可強化產(chǎn)婦免疫系統(tǒng)；有利于剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦術(shù)后恢復。

醫(yī)生建議：食用前用熱水燙溫。每日最好只吃一個。

2、榴連

被稱為有水果之王。

好處：能夠促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，吃榴蓮能夠很好的改善。

注意事項：榴連吃多了不易消化，還易上火。剖腹產(chǎn)后有小腸粘黏的產(chǎn)婦最不好吃。

醫(yī)生建議：與山竹伴食，即可平定其熱性。

3、蘋果

好處：有抗癌功效，還可促進大腦發(fā)育，增強記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進消化和腸壁蠕動，減少便秘。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

4、木瓜

木瓜有乳瓜之稱，含有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)成分。

好處：木瓜有降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。

醫(yī)生建議： 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉后食用。

5、橄欖

好處：清熱解毒、生津止渴；孕婦哺乳期食用橄欖能夠讓寶寶更聰明。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

6、葡萄

葡萄是補血圣品。含鐵量較高，所以可補血。

好處：有補氣血、強筋骨、利小便的功效。產(chǎn)婦產(chǎn)后失血過多，食用葡萄能夠很好的為產(chǎn)婦補血。

醫(yī)生建議：食用前可以燙溫。

6、菠蘿

菠蘿含有豐富的維生素B1。

好處：生津止渴、助消化、止瀉、利尿；增進食欲；幫助產(chǎn)婦恢復。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。

7、龍眼

好處：龍眼益心脾、補氣血、安精神。孕婦濃厚體虛，食用龍眼，可以補脾胃之氣和心血不足。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以燙溫。

8、橘子

橘子含豐富的維生素C和鈣質(zhì)。

好處：補充產(chǎn)婦和寶寶營養(yǎng)所需；通過乳汁把鈣質(zhì)提供給寶寶；促進嬰兒牙齒、骨骼的生長；防止寶寶發(fā)生佝僂病。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用橘子前可燙溫。

9、紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)。

好處：能夠幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的。

醫(yī)生建議：可以用來燉湯。

10、桂圓

桂圓營養(yǎng)豐富。

好處：可以幫助產(chǎn)婦補脾胃之氣和心血不足。

醫(yī)生建議：產(chǎn)婦坐月子期間不能吃生冷的食物，所以食用前可以蒸熱或燙溫。

11、山楂

山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)。

好處：散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對于孕婦來說，山楂可以幫助孕婦排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

12、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補血的作用。

好處：清熱、潤腸；產(chǎn)婦使用香蕉可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，使疼痛感下降。防止產(chǎn)婦便秘。

醫(yī)生建議：每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

13、梨

好處：清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便。

醫(yī)生建議：食用前先用熱水浸燙。

產(chǎn)婦坐月子期間吃水果的注意事項：

1、不要吃太多偏寒涼性的水果。

2、吃水果的最佳時間，在飯后或兩餐間，減輕消化負擔。

3、為了避免水果偏涼，切成塊，用開水燙溫再吃。如果將水果蒸熱的話，可能會破壞水果中的維生素。