紅豆山藥飯怎么做?產后消腫吃什么好?產后吃什么不僅能強健脾胃還促進消化,下面看看紅豆山藥飯的做法。
產后食譜
紅豆山藥飯
功效:解毒消腫+健胃整腸
材料:
薏仁、白米、山藥各40克,紅豆60克
做法:
1、所有食材洗凈瀝干;紅豆泡水6小時;薏仁泡水3小時;山藥去皮、切塊。
2、將白米、紅豆、薏仁、山藥和150毫升的水放入電飯鍋內鍋,再放進電飯鍋中。
3、外鍋加1杯水,開關跳起后燜10分鐘,拌勻即可食用。
Point:
紅豆健脾利水、解毒消腫;山藥能強健脾胃,促進消化;薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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