女性懷胎十月，每天的心情就像懷揣著一顆定時炸彈，輕拿輕放真怕炸彈提前爆開。又像是守護著一株含苞待放的花朵，小心翼翼的等待開花結果的那天。

老公們除了每天為老婆身體和胎寶寶健康擔憂，還要忍受自身“小宇宙”愈燃愈烈的焦灼。盼啊盼、等啊等，娃終于出來了，老婆今晚我們抱抱、親親、ooxx……

生產完這時家里到處都飄著荷爾蒙，眼看著馬上就可以愛愛，是不是已經如狼似虎的準備生撲了？別著急，先做完這些功課咱再開葷也不遲。

產后多久開始同房時機最佳

產后性欲的恢復是因人而異的，有的媽媽早些，有的可能一直都不想。

但考慮到順產媽媽的陰道疼痛、剖腹產媽媽的刀口恢復以及生產過程的疲勞和子宮恢復等因素，非常不建議剛生完寶寶就開始性生活。

具體開始性生活的時間還要根據順產和剖腹產的情況來判斷。

? 順產（有側切）

如果傷口愈合順利，沒有裂開、感染等異常情況的話，8周左右可以進行性生活。

剖腹產

剖腹產媽媽，最好在分娩3個月后再開始性生活。

另外，有些媽媽可能在身體恢復后，心理上就做好了性生活的準備。但有些媽媽即使身體恢復了，心理可能也因為生娃的巨大變化或疲勞、壓力、對生產疼痛的恐懼等，影響性生活的欲望。

而且哺乳期媽媽受激素水平的影響，在產后剛恢復啪啪啪時，很有可能感到不適，干澀難忍，性欲自然不強。

“阿都卡，不要嘛，人家真的不想要……”

產后性生活知識點提前掌握

? 小妹干澀無法行進

產后可能受到雌性激素下降和媽媽太勞累，性欲不高這些問題的影響，導致小妹比較干澀，性生活無法正常推進。

這時可以適當的增加前戲的時長和花樣，如耳語、親吻及愛撫等。如果老婆因為傷口顧慮不能做出一些體位，老公要多安慰、鼓舞并盡量配合老婆，多一些浪漫與溫柔，好好表現哦。

另外使用一些潤滑劑，也是不錯的選擇哦。潤滑劑建議選用最常見的水基潤滑劑和持久性好的硅基潤滑劑。

對于難以清洗和易引起陰道不適的油基潤滑劑，大部分專家們都不建議使用。而對于含有N-9成分的潤滑產品則更應注意，WHO發文，N-9會破壞陰道及直腸的上皮細胞，很可能導致人體感染HIV病毒或其他傳播性疾病。

前戲時間不嫌長，花樣種類不嫌多，但潤滑劑還是要注意分辨選擇的，任何嬰兒油、面霜、菜籽油等都不能代替潤滑劑，不能用在體內哦~

千萬別因心急，隨手拿過來就用，潤滑劑也是有保質期的哦，心急吃不了熱豆腐，小心不要傷害了小妹！

? 產后同房避孕不可少

很多人可能認為產后來了月經才會開始排卵，所以在不來月經前是“安全的”。但是產后沒來月經，不代表不排卵哦。這一期間即使沒來大姨媽，但是卵子卻是真實存在的。

如果媽媽們不避孕，依然有可能意外懷孕，而且此時媽媽身體并不適合受孕，所以即使產后沒來月經仍然需要避孕。

? 避孕套

哺乳期月經還沒有恢復的媽媽，安全套是最簡單的避孕方式。雖然避孕套不能做到100%的避孕，但是其避孕率還是很高的。

套套必須在愛愛的一開始就戴上，才能達到最好的避孕效果，這點無需贅述，各位老司機們都懂。

? 短效避孕藥

如果短期內（半年到一年內）不想要孩子，建議選用口服短效避孕藥。因避孕環脫落而意外懷孕的媽媽，應改用其他避孕方法，最好是口服短效避孕藥。（哺乳期不能使用）

如果媽媽還在哺乳期，建議選擇避孕套。如果想對身體完全沒有傷害的避孕方法，那可以讓老公去結扎。但前提是不再有生育需求了，并且還要說動老公~

? 陰道松弛凱格爾運動

一般在分娩時，胎兒通過媽媽的陰道產出后，陰道會由原本的2cm~3cm擴大到10cm左右。雖然陰道在產后會自發地復原一些，但仍會影響陰道的緊實度。

如果孕期胎兒巨大，對孕媽的盆底產生一定的損傷，影響陰道的擴張力，造成陰道松弛。

雖然陰道分娩一定會導致陰道松弛，但是每個人的程度是不一樣的哦~如果想改善松弛的話，可以做做盆底肌訓練。

盆底肌訓練也叫凱格爾運動，常被用來預防陰道脫垂以及子宮脫垂，降低產后尿失禁以及減少男性的早泄問題。通過鍛煉，可以有一定的緩解作用，重點貴在堅持。

? 提肛法

吸氣時，提肛縮腹，做肛門上收動作，停留8-10秒，再放松。每次10-15分鐘，每日3次。

? 縮陰法

每次縮緊持續8~10秒再放松。找到要練習的那塊肌肉，想象下在小便的過程中，暫停小便幾秒鐘，就是那樣收縮。但不要在小便的時候練習，應在其他時間練習。無論你是乘坐地鐵公交還是日常行走，隨時隨地都可以練習 。

產后同房其他注意事項

哺乳期媽媽受激素水平或產時傷口的影響，在產后剛恢復啪啪啪時，很有可能感到不適。

如果愛愛時出現不舒服的狀況，可以在啪啪啪前，先排空尿液，洗個熱水澡完全放松，愛愛的時候老公要溫柔，克制一下。如果事后，仍然感到燒灼、疼痛感，可以用毛巾裹著冰塊冷敷。

但如果一直沒有好轉，甚至有出血癥狀的話，一定要及時就醫診斷。

這種不適的感覺多在產后一年內就會好轉，媽媽們平時要多注意鍛煉身體，別給自己太多壓力，慢慢就好了。

最后，如果不想要孩子，一定一定要注意避孕！叨叨G真的不想再收到產后不避孕，1個月、2個月、3個月又懷孕了的消息。

這時的子宮又薄又軟，不適合懷孕，剖腹產媽媽過早受孕，瘢痕可能會在妊娠末期斷裂，危及生命；流產手術又極易引起子宮穿孔，臨床上視為高危手術。

所以，不想面對這種兩難的抉擇，就請務必做好避孕！

生完娃后，你們的馬賽克生活還和諧嗎？曾有網友留言，懷胎十月，終于把生娃這件大事搞定，然后迫不及待準備好跟老公羞羞，可是卻找不到以前的“性”福感了……

很多媽媽都很容易在產后對啪啪啪不感興趣，這個時候一定要和老公好好溝通，不要冷漠相對，否則感情會出問題滴啊~