產后媽媽最擔心的問題就沒有奶水給寶寶吃，然而奶水多該怎么回奶？奶水多是什么感受？產后奶水多需要注意什么嗎？

有一位媽媽在給我們抱怨自己奶水太多，都是一件發愁的事。不知道自己是不是天生的奶牛，因為就連喝一口白開水都有可能會導致漲奶，疼的受不了，關鍵是有些時候奶水還會打濕衣服，弄得自己好長時間都不敢出門，現在就想問問，有沒有什么辦法是可以回奶的，那樣自己就不用有這些煩心事了。

這樣的媽媽真是霸氣了，但是沒想到，這位媽媽的評論下邊是清一色的都在問，是什么方法讓奶水變得這么多的？求方法，還有的媽媽說自家的孩子馬上就要斷口糧了，實在是沒有多少的奶水，都擔心孩子以后會不會被自己餓著。好吧，為了大家能像這位媽媽一樣奶水多，就給大家說一些食療方法吧。

這個甜湯需要有花生，紅棗，木瓜。其中花生可以活血通乳，健脾開胃；紅棗主要是補中益氣，養血安神；這兩者和木瓜一起用，營養價值更高，下奶的效果也會更好。

這里只需要半個木瓜，一小碗的花生，紅棗6顆就成。花生要先用溫水泡上一個小時，木瓜選擇青色（下奶效果最好），去皮，去籽，切成塊狀，紅棗去核洗凈，最后再將所有的材料放在一起加水煮就好了。

當然了除了甜湯有助于下奶之外，還可以用一些小粥，也會有相同的效果，其中咱們知道最多的就小米粥了。一般生完孩子之后，醫院就會提供小米粥，因為小米粥有很高的價值，甚至有“代參湯”的美譽，對于產婦滋陰養血正是大有功效，如果再加上黑枸杞或者是有些貴的雪燕，就更好了。

咱們平時知道只要是催奶，就會想到油膩的豬蹄湯，但是這里咱們給你推薦一款不一樣的催奶湯。里面含有紅薯葉，淡菜這兩種食材。紅薯葉中含有豐富的黃酮類化合物，可以促進乳汁分泌，具體做法是先清洗淡菜，泡上半個小時，再清洗一遍。紅薯葉直接摘下洗干凈就好，在水燒開后先放淡菜，等到湯水變白再放紅薯葉，再燒20分鐘就好，里面最好不放油鹽。