我們都知道，充足的睡眠對經期的女性來說是非常重要的，但大部分女性都會覺得怎么睡都不舒服。那么經期，哪種睡姿才正確呢?

從生理方面來講，經期本來就會伴隨一些不適感，從心理方面來說，總是害怕各種漏，側臥怕側漏，仰臥又怕后漏，真是怎么都不讓人省心。

拋開是否舒適的這一問題，女性朋友們想沒想過，經期到底哪種睡姿對身體最好呢，是否平時的一些習慣正慢慢的損傷自己的身體呢?

今天，家有好baby小編就來給大家講一下經期的正確睡姿應該是什么樣的，一起來看吧。

關于睡姿，一般有仰臥、側臥，少數人還有俯臥的習慣，我們來分析一下這三種睡姿對女性經期的影響。

1、仰臥：

相信不少女性在經期是仰臥姿勢，因為大家會覺得更容易側漏，只有這種睡姿更舒適一些，而且也不會像側臥和俯臥會壓迫臟器官。看上去這些想法并沒有什么不對，實則仰臥這種睡姿對于子宮的影響是非常大的，容易導致子宮后位，身體會出現質的變化。

如果子宮后位，月經來臨時，由于子宮的軟組織會出現充血、水腫的情況，而子宮后位會壓迫盆腔周圍的神經，從而出現痛經和渾身無力;不僅如此，子宮后位牽引宮頸上翹，阻礙精子進入宮頸管，引發不孕;宮頸后位還會導致盆腔內血流不暢，增大月經量。

2、側臥：

側臥分左右，大家都知道左側臥會壓迫心臟，引起身體的不適，而右側臥對血液流通有利，有助于經血的流出，是比較適合經期的睡姿。對于側漏的問題，如果正確使用夜用衛生巾，是幾乎不會出現側漏的，如果你還是不放心，可以墊上一塊尿墊，防止弄臟床單。

3、俯臥：

俯臥對身體的傷害大家都知道，尤其對于女性來說，俯臥易使胸部受壓，造成胸部、心臟、肺部及面部壓力增大，影響睡眠質量。同時還容易出現醒后面部浮腫、眼睛出現紅血絲等情況，因此，對于女性來說，還是不要選擇俯臥睡姿了。

以上內容就是小編為大家整理的關于經期應該選擇哪種睡姿，通過上面的內容，大家都清楚了嗎?如果之前選擇了錯誤的睡姿，從現在開始糾正還不算太晚，趕緊行動起來吧。