一般來說,室溫最好保持在26-28度之間,以人體舒適為最佳,常開窗通風換氣,外出時,增加一些擋風的衣服即可。
出虛汗后水分和鹽分丟失很多,一定要及時補充,必要時還應補鈣,以免造成體內脫水和電解質紊亂。千萬不要因為害怕出汗多,而拒絕喝一些營養湯或者粥,這樣的后果會直接影響到哺乳。
保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等,洗澡、洗頭、刷牙,保持良好的個人衛生,貼身衣物要勤換洗,保持潔凈,避免細菌入侵身體。
產后因為身體虛弱,需要休息,有的寶媽會一直賴在床上很少運動,可在室內慢走、做產后操等簡單的運動。要知道適當的運動對恢復氣血有很大的幫助作用,同時也能夠塑身,不讓身體變形,早日甩掉身上多余的贅肉,加快吸收營養。天天躺在床上,氣血運行就會變得緩慢,無法快速吸收營養,而身體體質也會變差。注意出汗后及時擦干,換上干爽的衣物。
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