哺乳期適合秋天吃的水果 獼猴桃

獼猴桃是水果之王，每人每天一顆獼猴桃就能滿足一天所需要的維生素C含量，它的營養非常豐富。

中醫認為，獼猴桃能生津潤燥，安神益智。

秋天是獼猴桃大量上市的季節，秋天的獼猴桃是一種天然種植的應季水果，這時的獼猴桃味道最好。

獼猴桃能很好的緩解口渴，防秋燥。很多人一到秋天就容易便秘，其實就是因為秋天太干燥，身體的津液缺乏，大腸也缺乏滋潤，引起的排便困難，這時候每天吃一個獼猴桃能治療便秘，促進身體的排毒。獼猴桃含有豐富的葉酸，很適合哺乳期的媽媽吃，補充葉酸對寶寶也是有好處的。

哺乳期適合秋天吃的水果 蘋果

蘋果，其實是有一絲淡淡的澀味的，澀味，在中醫看來，就是有收澀、收斂的作用。

蘋果的這股澀味，決定了它對辛辣、刺激的東西，有一種平衡和收斂的作用。辛辣、刺激的東西其實會傷肺的，會引起肺燥，我們秋天里面要盡量少吃，

秋天里，不小心吃多了辛辣、刺激的東西，這時候，吃一個蘋果，喉嚨就會舒服很多，就不會引起燥熱，對我們的嬌嫩的肺也是一種保護。

哺乳期適合秋天吃的水果 柚子

由于柚子性微寒，我們吃柚子就要適量，體質寒涼的妹子吃完柚子還能把柚子皮保存下來，柚子果肉雖然是性寒的，但是柚子皮是性溫的，把柚子皮留下，切絲，曬干之后泡水喝，能緩解吃柚子肉的寒性。而且柚子皮還能舒肝解郁，化濕除痰。

哺乳期適合秋天吃的水果 石榴

石榴有非常好的滋陰潤燥的功效。而且石榴汁的顏色紅紅的，還具有抗衰老抗氧化的作用。