面對愛吃零食不愛吃飯的寶寶該怎么辦？孩子不吃飯，動不動就想吃零食，到底是怎么回事？寶媽該如何控制孩子吃零食多吃飯？

都說民以食為天，這件事情作為資深吃貨的我深以為然。不知道是不是受我熏陶導致，我家大寶從小就是個小吃貨。添加輔食之前還好，小家伙沒什么選擇只能喝奶，但是自從六個月大開始添加輔食之后，大寶吃貨的屬性開始初露端倪。不管給他什么全部收入腹中，當時婆婆還說“我孫子真是不錯，吃得好將來長高個！”，就連老公也說“光是看著咱家兒子吃飯，我都能看餓?！睗u漸地大寶開始長牙，他攻略的食物也越來越多，吃貨程度更有趕超我的趨勢。

正當我們全家人因為大寶吃東西不挑食不偏食而暗自竊喜的時候，問題從天而降：他開始喜歡上吃零食了！

事情的起因還是某次逛超市的時候，路過零食專區正趕上餅干搞促銷，再加上旁邊的促銷員一個勁說什么加鈣餅干啊，孩子吃了對身體好啊，鬼使神差的我就買了兩包。從那以后，大寶算是開啟了新世界的大門。剛開始沒覺得怎么樣，心想著就當是給孩子解解饞了，后來漸漸地就發現比起吃飯，這孩子好像更加喜歡吃零食。直到有一天大寶哇哇大哭吵鬧著非要吃零食不吃飯，我才意識到問題的嚴重性。

自從大寶表現出對零食的情有獨鐘之后，我是白天也愁晚上也愁，就怕他喜歡吃零食會影響到營養吸收不長身體。為此我還專門向閨蜜討教了她的育兒經驗。

閨蜜家里有一個7歲的男孩，照她的話講“正是狗都嫌棄的年紀。”因此各種育兒問題閨蜜可謂是熟記心頭堪稱是行走的育兒百科。在聽完我的煩惱之后，她給我了以下幾個建議：

一、以身作則，減少零食攝入

孩子初次來到這個世界，一切都是未知的，他們最親近的引導者就是家長，因此家長的一言一行對于孩子而言都顯得格外重要。孩子喜歡上吃零食肯定是有什么契機的，比如說是不是爸爸買了好多零食屯在家里?。繈寢屖遣皇浅弥蛘圪I了一大堆餅干啊？如果家里的大人都這么熱愛買零食吃，小朋友們自然也會耳融目染變得喜歡吃零食。

說到這里，我不禁老臉一紅，確實，我們夫妻倆平常在家也會吃點餅干瓜子什么的小零嘴兒。這么一看的確是給孩子樹立了不好的形象。

二、合理膳食結構，控制零食數量

孩子正處于好奇心旺盛的年紀，看什么都新奇，再加上零食種類豐富多彩，孩子自然哪個都想嘗一口。家長可能覺得每個零食就吃一小口，應該沒什么事。可是小朋友的胃就只有那么大，還沒吃正餐呢就差不多吃飽了。因此，家長要嚴格控制孩子的零食數量，減少零食“投放量”，讓孩子按點吃正餐。

如果擔心孩子不吃正餐，家長可以在烹飪上面下點功夫，畢竟中國有八大菜系呢，變著花樣做就不相信孩子能夠不動心。

三、制定規則

俗話說“沒有規矩不成方圓”，對于養孩子更是如此。家長切忌不要任由孩子決定每餐的食物是什么，因為這樣很有可能一餐飯全是零食。

家長可以制定詳細的吃飯時間表，培養孩子良好的飲食習慣，給吃飯帶來儀式感。這樣不僅能夠讓孩子按時吃飯提供規律的營養，還能夠培養孩子的時間觀念，可謂是一舉兩得。

如果你家孩子也像我家大寶一樣正面臨愛吃零食不吃飯的問題，按照這些建議相信會有所改善。