順產(chǎn)后七天怎么吃最好 早餐：7:30

什錦海鮮面

食材：面條150克，蝦2只，魷魚1只，干香菇2朵，豬肉15克，蔥花、油、鹽各適量。

做法：

1、蝦洗凈，去蝦線，去頭;魷魚、豬肉洗凈切片;干香菇泡發(fā)洗凈，去蒂切片。

2、油鍋燒熱，下蔥花、豬肉炒香，再放入香菇片和適量水煮開。

3、將魷魚、蝦放入鍋中煮熟，加鹽調(diào)味后盛入碗中;面條用開水煮熟，撈起放入碗里即可。

功效：富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等，可以補充腦力，改善新媽媽產(chǎn)后記憶力下降。

順產(chǎn)后七天怎么吃最好 早點：10:00

菠蘿半個+牛奶150ml

紅豆湯

食材：薏仁20克、紅豆30克。

做法： 1、將薏仁20克、紅豆30克洗凈，浸約半日，瀝干備用。 2、薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。

順產(chǎn)后七天怎么吃最好 午餐：12:00

蘆筍炒肉片

食材：蘆筍200克，豬瘦肉100克，生姜、淀粉、醬油、白糖、鹽適量。

做法：

1、豬瘦肉洗凈切薄片,放入碗中加醬油，少許鹽，水淀粉，腌制15分鐘。

2、鮮蘆筍去老皮凈切斜段，生姜去皮切絲。

3、鍋內(nèi)加水燒開，加一勺鹽，下入鮮蘆筍煮去其中青味，燙1分鐘至七成熟時撈起瀝干水待用。

4、鍋燒至五成熱倒油，將腌好的肉片用中火炒至肉發(fā)白盛出。

5、把鍋洗干凈，然后熱鍋放適量油燒熱，爆香姜絲，將肉片放入翻炒。放入蘆筍，調(diào)入鹽，白糖炒至入味，然后用濕生粉勾芡，淋入少許香油即可出鍋裝盤。

功效：增進食欲，助消化，同時對產(chǎn)后體虛、血虛有很好的功效。

蓮子豬肚湯

食材：豬肚150克，蓮子30克，淀粉、姜、鹽各適量。

做法：

1、姜洗凈，切片備用。

2、蓮子洗凈去心，用清水浸泡30分鐘。

3、豬肚用淀粉和鹽反復(fù)揉搓，用水沖洗干凈。

4、把豬肚放在沸水中煮一會兒，將里面的白膜去掉，并切成段。

5、將燙過的豬肚、蓮子、姜片、料酒一同放入鍋內(nèi)，加清水煮沸，撇去鍋中的浮沫。

6、轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2個小時，加鹽調(diào)味即可。

功效：豬肚為補脾胃之佳品，蓮子有健脾益氣之功效，此湯健脾益胃、補虛益氣、易于消化。