寶寶生長痛到底是因為什么？寶寶生長痛是因為缺鈣的問題還是長身體的緣故？下面來看看寶寶生長痛就是缺鈣這種說法到底騙了多少人？

現在，我國兒童最容易發生但是缺乏明顯癥狀的營養不足為維生素、鈣和鐵的不足。有不少人以為“吃好”就是營養好，米要白、面要精；實際上，大米、面粉越精越白所含的B族維生素也就越少。今天我們就來聊聊，以下這些“孩子有生長痛就是缺鈣”的說法到底對不對。

生長痛與缺鈣無關！

生長痛是正常生長現象，與缺鈣無關。鈣是建造骨骼的重要成分，正值生長旺盛時期的孩子，從學齡期到青春期都需要攝入大量的鈣質；但是多年來的營養調查反映出，中國人膳食中鈣質的攝入量明顯低于推薦的攝入量。

但是兒童生長痛跟缺鈣無關。長個的孩子腿會痛，這種現象叫生長疼痛；很多家長看到孩子有生長痛了就給他補鈣，以為孩子鈣充足，腿就不會痛了。其實這種想法是錯誤的。

痛與不痛，與身高無關！

許多家長一看到生長痛就會想到補鈣。可是生長痛與身高有關系嗎？真的需要補鈣嗎？

生長疼痛多發于5~10歲、正在長個的兒童身上。兒童正處在成長期，如果骨頭的生長比肌肉的生長更快，就會拉扯肌肉而產生疼痛；但這是正常的生長現象，家長完全不用擔心。

這種生長疼痛很好辨別。它一般在半夜發生，膝蓋、腳踝關節、膝關節處，或麻或痛，程度有輕有重，持續幾個晚上后就會消失；下次發作時，也是持續幾個晚上后就會消失。腿部沒有紅腫，按壓腿部肌肉也不會疼痛，并且不會影響走路。

至于生長痛就會長高的說法也是沒有科學依據的。有些沒有過生長痛的人，同樣長得很高；而有生長痛的人，不一定就長得很高。

補鈣，與生長痛無關！

兒童在生長時期很可能會缺鈣，這時父母可以適當地給孩子補鈣；但就生長痛來說，鈣充足的孩子也可能會出現生長痛，補鈣對生長痛的緩解也沒多大幫助。如果孩子有生長痛，家長可以給孩子吃點維生素B1和維生素B6，能起到營養神經、緩解神經牽拉疼痛的作用，但作用不大。給孩子吃止痛片就更沒必要了，是藥三分毒，藥不可隨便亂用；況且，這種疼痛遠沒到需要吃藥的地步。

TIPs

還有很多家長朋友認為孩子有多汗、夜驚、睡眠不實等表現就是“缺鈣”，需要馬上讓孩子補鈣。其實，出現以上這些癥狀并不一定是缺鈣，也可能是缺乏維生素D。

除了新生兒會因缺鈣而引起抽搐外，其余大部分兒童都是因為缺乏維生素D而導致鈣磷代謝障礙；所以，也要重視為兒童補充維生素D。補充方法為曬太陽和正確應用維生素D制劑。