母乳喂養的嘛嘛，有很多都經歷過漲奶和退奶，那么女性為什么會漲奶呢？發生漲奶該怎么辦吶？緩解漲奶的方法有哪些？一起來看看吧！

不少哺乳媽咪有過這樣的經歷，當乳汁開始分泌時或退奶后，乳房開始變熱、變重，出現疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。乳房表面看起來光滑、充盈，連乳暈也變得堅挺而疼痛。在這種情況下，即使媽咪強忍著脹痛哺乳，寶貝也很難含到媽咪的乳頭這就是“漲奶”

漲奶的原因

1.血液及水分增加

漲奶這個名詞，顧名思義就是乳房因增生的多余血液和水分而腫脹。在媽媽生產結束之后，母體內的泌乳激素含量會大幅度增加，來刺激人體生成乳汁，因此乳腺等組織就會開始膨脹。一般在生產結束后三四天里是血液、水分含量最高的時間。

2.喂奶間隙過長

要是母親在寶寶出生之后并沒有及時地將奶水擠出，或者給寶寶喂奶的時間間隙過大的話，也會造成漲奶。

3.奶水過多

有時媽媽明明及時喂了奶，但依然會漲奶，這是由于母體自身的奶水分泌過多造成的。奶水分泌過多，淤塞在乳房中，寶寶一次很難全都吃掉，乳房繼而變得堅硬而脹痛。有的母親也會因為太痛而改用奶粉喂奶，但這樣恰恰加劇了漲奶的不適。

漲奶該怎么辦？

1.提早哺乳

比較簡單的預防措施就是媽媽要提早給寶寶哺乳，最佳的哺乳時間是生產之后的30分鐘之內。這時候母親身體內的奶水含量是比較多的，而且能夠有效的防止漲奶。同時要注意喂奶的頓數和次序，一般比較推薦兩三個小時一次。如果奶水實在太多的話，可以使用吸奶器吸出。這樣過了一兩天的話就能緩解漲奶狀況了。

2.熱敷

用熱毛巾給乳房做一個熱敷也能有效的防止漲奶，可以舒緩乳腺里淤積的乳汁。要注意的是熱敷的范圍要剔除乳暈和乳頭，避免燙傷。同時，毛巾的溫度要適中，不要過燙或過涼。

3.按摩

按摩要跟隨在熱敷之后。通常推薦媽媽要用兩只手同時托在一個乳房下，從下方交互按摩到達乳頭部位，之后把分泌出的乳汁擠到容器里。

4.溫水浸泡

和洗熱水澡的原理類似，媽媽首先要直立身體，把一盆溫度適宜的熱水置于膝蓋，彎下腰來直到乳房可以進入盆中熱水里。再微微搖晃身子，用重力和熱敷的作用緩解漲奶。

5.冷敷

冷敷和上文提到的熱敷恰恰相反，要是媽媽覺得漲奶疼痛難以忍受了，就可以采用冷敷。等到把奶水清理干凈之后用涼毛巾敷在乳房上。

6.看醫生

要是以上的方法都不能緩解的話，媽媽要去看醫生，讓醫生為其進行檢查，開一些止痛類的藥物。

漲奶疼的緩解方法

1 讓寶寶盡早吸乳

如果生產后能讓寶寶盡早與新媽媽親密接觸，并在寶寶出生后半小時內就開始吸吮母乳，這樣不僅有利于寶寶得到含有豐富營養和免疫球蛋白的初乳，刺激母乳分泌的增多。由于寶寶的吸吮能力很強，小嘴巴特別有力，因此可以通過吃奶這種方式來疏通媽媽的乳腺管，使乳汁排得更加順暢。

2 吸奶器好幫手

如果寶寶因為某些原因無法用吸吮來幫助媽媽，那就應當選擇一款吸奶器來幫忙。在挑選吸奶器的時候要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應有疼痛感。建議選擇有調節吸奶強度功能的自動吸奶器，可根據實際情況及時調整吸奶器的壓力和速度。

3 按摩療法

在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發現乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導致乳腺炎。

4 寬大乳罩支托法

對于腫脹、下垂的乳房可以使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。注意，新媽媽不能戴過緊的乳罩，因為這樣的乳罩可能會抑制乳汁分泌。

5 飲食療法

新媽媽應保證飲食的清淡，忌油膩，最好不要飲用過多的催奶湯水，進食高蛋白、高脂、高糖類食物也必須適量，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內結塊、不易排出。

6 包心菜療法

用包心菜外敷乳房是民間常用的方法：將包心菜一棵，洗凈，完整剝離每片菜葉后，沿腋下、胸大肌，將整個乳房用菜葉全部覆蓋，再用乳罩略略加壓，使包心菜菜葉與肌膚充分接觸，持續24小時后取下，這種方法能有效地減輕乳脹，避免新媽媽因養護不當遭遇乳腺炎的困擾。

7 中藥療法

取芒硝120g，分別裝入兩個紗布袋內，外敷于雙乳處并予以包扎，能明顯緩解乳脹、疼痛的感覺，而且對于治療乳房紅腫疼痛，功效尤為顯著。

8 冷敷 熱敷雙管齊下

在擠出部分乳汁后，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用;而在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應先喂感覺漲奶明顯的那側乳房。

在上面的文章里面我們介紹了漲奶疼雖然不是什么嚴重的癥狀，但是漲奶疼給女性朋友帶來了非常大的不舒服，所以我們介紹了一些能夠緩解漲奶疼的方法，我們建議女性朋友在哺乳期出現漲奶疼還是要選擇較為安全的處理方法。