有些寶媽生完孩子以后，在哺乳期遇到了奶水不足的情況，那么你知道為什么會出現(xiàn)乳汁分泌不足的情況呢？

乳汁分泌不足的原因

1、乳頭受到的吮吸刺激不夠。睡得太多，或者有黃疸的寶寶吸奶的時候可能乏力，對乳頭造成的刺激不夠。即便頻繁喂奶，但如果每次吸的力量太弱，也是刺激不夠的。

2、母子分開。分開間隙太長，乳房就會失去持續(xù)的刺激，導(dǎo)致奶量下降。所以最好是將寶寶24小時帶在身邊，隨時喂奶。頻繁的喂奶是最好的提高奶量的辦法。

3、每次喂奶時間太短。如果每次喂奶的時候?qū)殞毣ㄔ谝粋?cè)乳房的時間太短，他/她吃進去的可能主要就只有含熱量低，脂肪含量的低的前乳。通常寶寶需要吃奶20到45分鐘才能吃夠，每次喂奶的時候最好兩側(cè)都喂，這樣保證兩側(cè)均得到充分的刺激。當(dāng)然隨著寶寶的長大，力氣也大了，每次吸奶可能時間就會縮短。

4、新媽咪生病了，或者心理壓力太大，奶量也會下降。別的內(nèi)分泌疾病，比如甲狀腺的疾病，也會影響到產(chǎn)奶的量。感冒了，或則開始工作有了工作壓力，很多新媽咪也會奶量下降。

5、添加奶粉，或者讓寶寶總是吸安慰奶嘴，都會導(dǎo)致寶寶吸奶的時候不努力，因為不餓或者吮吸需求已經(jīng)通過安慰奶嘴得到了滿足，都會降低對乳頭的刺激，降低產(chǎn)奶。如果實在需要添加奶粉，最好是喂完奶后用吸奶泵吸出來，保持對乳房的吮吸刺激。

6、乳頭痛。有時候?qū)殞毜乃蔽鼤?dǎo)致乳頭疼痛，甚至破裂，這樣的疼痛也會導(dǎo)致乳房產(chǎn)量下降，或者這種不適感也會讓新媽咪們不敢讓孩子吃。做適當(dāng)?shù)淖藙菡{(diào)整也許能起一定作用。

7、做過乳房手術(shù)的。手術(shù)損傷了乳腺組織或者乳管，也可能會導(dǎo)致產(chǎn)奶下降。

如何增加母乳？

民間有不少錯誤的促乳方法，如果分娩后不正確促乳，反而會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。為此，小編帶來了六種比較科學(xué)的方法，幫助新媽咪增加母乳。

1、注意飲食、休息和培養(yǎng)對哺乳的信心。

產(chǎn)婦要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神上多加安慰鼓勵，并主動分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。

2、糾正母乳喂養(yǎng)中的不合理現(xiàn)象。

最常見的母乳不足的原因是嬰兒的吸吮時間不夠，媽媽應(yīng)保證足夠的時間來喂養(yǎng)嬰兒。特別是新生兒，每天的哺乳時間可能長達8個小時;出生1～2個月的嬰兒，每天應(yīng)哺乳8～10次;3個月的嬰兒，24小時內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。

3、避免“乳頭錯覺”產(chǎn)生。

人工喂養(yǎng)3次后，嬰兒即產(chǎn)生乳頭錯覺。因此，提倡早吸吮及24小時母嬰同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。

4、尋找引起母乳不足的其他因素。

如媽媽和嬰兒是否生病，媽媽的乳頭有無異常，哺乳技巧掌握的熟練程度等;同時避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛藥和鎮(zhèn)靜劑;哺乳期間不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。

5、及時、適量、科學(xué)地補養(yǎng)。

哺乳期間不可偏食。分娩后的第一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。此后可適當(dāng)增加營養(yǎng)，可根據(jù)個人口味、平時習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄及其湯汁，還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻這類的食物。

6、注意喂養(yǎng)技巧。

新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳，以免將來兩側(cè)大小相差懸殊，影響美觀。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為 6～8次或更多。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。