咖啡能提神醒腦，當下受到越來越多人的喜愛。但是，千萬不能在經期喝！之所以不能在經期喝咖啡，是因為咖啡因這種物質。而我們平時經常接觸到的食物和飲料中，咖啡因含量甚至更高！巧克力、紅茶、烏龍茶、綠茶、紅牛、可樂等等常見的食物中，都含有分量不小的咖啡因！

為什么經期不能攝入過多咖啡因？

導致乳房脹痛

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，加重經前期綜合征的各種表現。醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性癥狀的女人，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。

導致痛經

咖啡因具有興奮作用，容易對神經和心血管產生刺激，不利于經期子宮的正常收縮。女性在經期攝入較多咖啡因，會導致子宮的收縮不良，從而引起痛經或者是導致痛經的癥狀加重。

導致月經紊亂

過多咖啡因的攝入，會間接導致體內的雌激素分泌增多，導致月經紊亂的同時，還會使一些婦科疾病加重。子宮收縮不良，根據個人體質的差異，可能導致經量變少；也可能子宮內膜驟然脫落，導致經量突然增多，經期延長，長時間不能干凈。另外，雌激素分泌增多，可能會影響卵巢內卵子的數量，使卵巢老化，提前衰退。

經期可以喝這種飲料

姜棗紅糖水：姜兩片、大棗4顆、紅糖一匙，煮水，服用。具有很好的溫經散寒作用，尤其對寒性痛經具有很好的功效，還具有很好的淡化黃褐斑作用。

姜汁薏苡仁粥：用姜和艾葉熬出的水煮薏苡仁粥。具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。既能消退水腫，祛濕散寒，還能起到潤膚的作用。

如今，咖啡因已經出現在各種食物中，一不留神，你的月經就被它“毒害”到了！經期的飲食，女人一定要留心。轉發出去，不要讓一些會危害月經的食物，損傷了周圍姐妹們的生殖健康！