很多母乳喂養(yǎng)的職場媽媽，每天都不得不提前把奶擠出來留給寶寶喝，那么你知道該如何正確擠奶？手動擠奶的方法是怎么樣的？一起來看看吧！

如何正確擠奶？

無論是手動還是借助吸奶器，媽媽們首先要洗凈雙手，并保證所有容器和用具都經(jīng)過消毒。

建議采取舒適的姿勢，放松心情，擠乳前先按摩乳房，從乳房頂端開始，用手指緊緊壓著胸骨，然后以一點為中心用手指打圈的方法進行按摩。

按摩幾秒之后，可以移動手指對乳房其他部位繼續(xù)按摩，以順時針方向輕輕地轉(zhuǎn)圈揉，注意力道不要太大。

手動擠奶的方法：

1、一手托住乳房，另一只手將乳房分為三部分環(huán)形按摩一周將乳房放松

2、一手托住乳房，另一只手從乳房根部向乳頭的方向擠壓一圈。

3、拇指及食指向胸壁方向輕輕下壓乳暈，反復(fù)一壓一放,另一只手可以用儲奶器,依各方向按照同樣方法壓乳暈,不要擠壓乳頭；

4、一側(cè)乳房至少擠壓3—5分鐘，兩側(cè)交替，整個擠奶時間應(yīng)在20—30分鐘。

吸奶器吸奶：

使用前仔細閱讀說明書，開始前先用上述手動擠奶的方法按摩乳房，再把與乳房接觸的吸奶器一面濕潤一下。

將吸奶器放在乳房上，保證乳頭在中間的開口處，自動吸乳大概需要20分鐘，完成以后用一塊干凈的干毛巾輕輕擦拭乳房。