緩解失眠食譜有哪些 產后失眠食譜推薦
2019年02月28日 10:45閱讀次數：398
產后能夠緩解失眠的食物有很多，但是要怎么把這些食材做的好吃，也是需要方法的，今天就給新媽媽推薦幾款緩解失眠的食譜。那么緩解失眠食譜有哪些？
1
蓮子百合紅豆粥
原料：小米，紅豆，蓮子，百合，冰糖
做法
1、把紅豆洗干凈，用水浸泡半小時，蓮子和百合也洗干凈，用水浸泡半小時。
2、把小米洗干凈，也放入水里浸泡著備用。
3、在鍋里放水燒開，放入紅豆、蓮子和百合，用小火煮20分鐘。
4、再放入小米，繼續煮十分鐘，然后放入冰糖煮至濃稠即可。
2
桂圓紅棗小米糊
原料：小米，桂圓，金絲小棗
做法
1、把小米洗干凈，放入清水中浸泡2兩小時。
2、把桂圓和金絲小棗洗干凈，用水浸泡透，紅棗去核備用。
3、把小米和浸泡的水一起倒入豆漿機里，然后再放入桂圓和浸泡桂圓的水，加入金絲小棗，再加入足量水，然后按下豆漿功能即可。
3
龍眼冰糖茶
原料：龍眼肉，冰糖
做法
1、把龍眼肉洗干凈，放入杯里，再放入冰糖。
2、然后倒入剛煮開的開水，并蓋上蓋子燜一下，即可飲用。
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