材料:芋頭、燕麥米、蜂蜜
做法:先將芋頭的皮去掉,用水洗干凈,并切成塊;將燕麥米洗干凈入鍋,再放于準備好的芋頭,倒入清水一起煮,先用大火煮開,然后再用小火燉,煮爛后,則用蜂蜜調味即可。
材料:燕麥片、牛奶、蘋果、胡蘿卜
做法:將蘋果和胡蘿卜洗干凈,并用擦菜板擦好;將燕麥片以適量的胡蘿卜放入鍋里,倒入牛奶和少量的水,用小火熬煮,煮開后放入適量的蘋果,煮到爛即可。
材料:香蕉2個、燕麥片50克,熟黑芝麻10g。
做法:
1、香蕉切片備用;
2、將牛奶燕麥片倒入鍋中稍煮一下;
3、將煮好的燕麥牛奶倒入攪拌器中,加入香蕉片和黑芝麻;
4、混合攪拌成糊狀即可。
材料:南瓜500g、冬菇3顆、蟹柳4根、米半杯、燕麥片半杯、鹽適量、雞粉適量、香油適量
1、南瓜切丁,冬菇泡發 切丁,蟹柳切段;
2、洗米,加水到電飯煲 ,加入南瓜,冬菇;
3、中途加入蟹柳 燕麥;
4、跳閘后,加入調味料即可。
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