產后第三十天吃什么好
2019年05月10日 16:05閱讀次數：1361
新媽媽經過一個月的休息調整，偶爾也可以外出就餐了，但還是要盡量少在外面吃飯。那么產后第三十天吃什么好？
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山藥彩椒炒豬肚
原料：50克，山藥100克，紅彩椒1個，植物油、姜片、鹽各適量。
做法
1、山藥洗凈，去皮切片;紅彩椒洗凈，切片豬肚處理干凈，切絲，放入沸水中汆一下，取出備用。
2、油鍋燒熱，爆香姜片，下豬肚翻炒片刻。
3、加入山藥片和紅彩椒片，翻炒至熟，加鹽調味即可。
功效：山藥和豬肚同炒，有補虛損、健牌胃之效，非常適合產后體虛、中氣不足的新媽媽食用。
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清蒸多寶魚
原料：多寶魚1條，鹽、姜片、紅彩椒絲、黃彩椒絲、蒸魚豉油各適量。
做法
1、多寶魚處理干凈，在魚身上斜切幾刀，用鹽將魚身及魚腹內抹遍，腌制10分鐘。
2、蒸盤底放上姜片，再把魚放上盤，將剩余姜片紅彩椒絲和黃彩椒絲鋪在魚身上蒸鍋中放入適量水燒開，將蒸盤放入蒸鍋，大火蒸15分鐘。
3、魚蒸好后，揀去姜片，倒掉蒸魚時滲出的水;另起鍋，加熱蒸魚豉油，倒在魚上即可。
功效：多寶魚含有的ω-3脂肪酸是人體產后值忘必需的脂肪酸，能降血脂、增強記憶力，可有效改善產后健忘癥狀。
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