哺乳期吃什么促進(jìn)寶寶視力發(fā)育

2019年06月12日 10:52閱讀次數(shù)：186

標(biāo)簽：眼睛健康哺乳期食譜產(chǎn)后恢復(fù)產(chǎn)后注意事項(xiàng)

媽媽們一定要重視寶寶的視覺發(fā)育，在生活中注意安排能促進(jìn)寶寶視覺發(fā)育的飲食，使寶寶更聰明。那么哺乳期吃什么促進(jìn)寶寶視力發(fā)育？

富含鉻的食物

寶寶體內(nèi)的鉻含量下降時(shí)，會(huì)使胰島素的作用降低，血漿的滲透壓上升，導(dǎo)致眼部晶狀體和眼房內(nèi)滲透壓發(fā)生變化，引發(fā)晶狀體變凸、屈光度增加等眼部問題。媽媽應(yīng)注意給寶寶添加糙米、玉米、紅糖等含鉻食物，對寶寶的視覺發(fā)育很有好處。

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富含葉黃素的食物

葉黃素是類胡蘿卜素的一種，它會(huì)聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，而視網(wǎng)膜及黃斑部負(fù)責(zé)感受影、精細(xì)視覺與清晰度、辨別色彩、閱讀識(shí)字等工作，對寶寶的視覺發(fā)育十分關(guān)鍵。如果視網(wǎng)膜及黃斑部缺乏葉黃素就會(huì)影響視力發(fā)育，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明。媽媽要注意讓寶寶攝取蔬果、深綠色蔬菜等食物來補(bǔ)充葉黃素，有效的預(yù)防近視。

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富含鈣的食物

鈣具有促進(jìn)神經(jīng)肌肉興奮的作甪，如果寶寶缺鈣，就會(huì)導(dǎo)致眼肌處于高度緊張狀態(tài)，由此增加眼球的壓力，從而影響視力發(fā)育。所以，媽媽在寶寶飲食上應(yīng)多提供豆類、奶類、瘦肉、蛋類、魚蝦等富含鈣的食物。

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富含維生素B2的食物

維生素B2與糖類熱量的新陳代謝有關(guān)，如果寶寶攝取過多糖分，很容易導(dǎo)致體內(nèi)維生素B2不足，引發(fā)眼睛畏光、眼膜發(fā)癢等癥狀。所以媽媽應(yīng)控制寶寶攝取糖分的量，適量增加富含維生素B2的食物，對視力保健十分有益。可給寶寶多食用牛奶、奶酪、蛋類、肝臟等食物。

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