有些媽媽在產前喜歡吃零食,產后也嘴饞想吃一些零食滿足一下。那么在月子哺乳期可以吃什么零食呢？

誰說孕期什么都不能吃

今天小編就給各位孕媽、坐月子、哺乳期的寶媽們帶來8種可食的“零食”

蛋糕

蛋糕又名:

孕媽能吃蛋糕嗎？ 能吃！ 蛋糕含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素和礦物質，營養價值較高，但也存在能量過高、反式脂肪、色素、香精等食品添加劑含量高等問題。準媽媽可以食用蛋糕，但是不能吃太多，否則容易發胖，還會加重身體代謝負擔。 坐月子能吃蛋糕嗎？ 能吃！ 產婦可以食用蛋糕，但是要適當吃，不然容易發胖。盡量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。 哺乳期能吃蛋糕嗎？ 能吃！ 哺乳媽媽可以食用蛋糕，但盡量不要買添加了大量色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色最好接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色。另外，蛋糕中的熱量和脂肪含量都比較高，哺乳期的媽媽應盡量少吃。

海苔 

海苔又名:

孕媽能吃海苔嗎？ 能吃！ 海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。對孕媽咪來說是不錯的零食。但我們在選擇海苔時一定要選擇低鈉鹽類的，尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準孕媽咪，更應該嚴格限制鈉鹽的攝取。 坐月子能吃海苔嗎？ 能吃！ 海苔營養豐富，口味脆爽，是產后坐月子媽咪的不錯零食，只要是對紫菜不過敏的都可以食用，但要注意不可過量食用哦！最好選擇低鈉鹽的海苔來吃。 哺乳期能吃海苔嗎？ 能吃！ 哺乳期的媽媽可以少量食用海苔，但不能多吃，這是因為干海苔的鹽分和味精含量很高，不宜長期連續食用，一次最好不要超過1兩。

切糕 

切糕又名: 瑪仁糖

孕媽能吃切糕嗎？ 能吃！ 孕媽可以吃切糕。但是因為切糕糖分很高，熱量很高，有孕期糖尿病的孕媽不能多吃。 坐月子能吃切糕嗎？ 能吃！ 產婦可以吃切糕。切糕中含有的核桃仁、葡萄干、紅棗等食材的營養都是很豐富的，適量進食還是可以的。 哺乳期能吃切糕嗎？ 能吃！ 哺乳期可以吃切糕。但是切糕糖分很高，熱量也很高，想要在產后瘦身的媽媽們還是要忍住想吃的心，塑體比較重要哦。

手抓餅 

手抓餅又名:

孕媽能吃手抓餅嗎？ 能吃！ 孕媽可以吃手抓餅，為了保證飲食均衡，手抓餅可搭配雞蛋、培根、蔬菜等輔料，香酥可口。 坐月子能吃手抓餅嗎？ 能吃！ 產婦可以吃手抓餅，但是要講究攝入營養成分均衡哦，因此在做手抓餅可以加入培根、雞蛋以及不同種類的蔬菜，香酥又清爽。 哺乳期能吃手抓餅嗎？ 能吃！ 哺乳期可以吃手抓餅，但是不要吃太上火的手抓餅，避免引起體內上火，影響乳汁的質量。

月餅 

月餅又名:

孕媽能吃月餅嗎？ 能吃！ 可以吃但應該適量。雖然月餅的餡料營養可口，吃月餅也能補充一些營養素。但是畢竟月餅的含糖量比較高，孕婦吃多了容易患妊娠糖尿病。同時月餅是烘烤食品，吃多了會上火，還容易導致肥胖，建議孕婦適量吃些即可。 坐月子能吃月餅嗎？ 能吃！ 月子期間可以吃月餅，但是不能吃太多，因為月餅是糯米制品，難以消化并且非常油膩。月子里產婦的腸胃功能還沒有完全恢復。建議少吃。吃一小塊是沒有大問題的。 哺乳期能吃月餅嗎？ 能吃！ 哺乳期媽媽可以吃少量月餅，但不要多吃，因為月餅熱量高同時難以消化。而哺乳期需要飲食均衡，如果攝入過多月餅就無法多吃其他食物。

餅干 

餅干又名:

孕媽能吃餅干嗎？ 能吃！ 準媽媽能夠食用餅干，不過餅干只能當成是輔食而非主食。對準媽媽來說，最好別吃太甜和太油的餅干，比如曲奇餅干等最好少吃。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。 坐月子能吃餅干嗎？ 能吃！ 產婦都能夠食用餅干，不過需要注意的是，餅干只能作為輔食不能作為主食。如果忍不住想吃的話，最好挑選有品牌的全麥消化餅。 哺乳期能吃餅干嗎？ 能吃！ 餅干的主要營養成分是碳水化合物和脂肪，蛋白質、礦物質、維生素含量低。為了達到酥脆口感，餅干中添加了大量飽和脂肪，其中可能含有較多的反式脂肪酸。偶爾吃還是可以的，但是不要吃太多。

粽子 

粽子又名: 筒粽

孕媽能吃粽子嗎？ 能吃！ 孕婦可以適量吃些粽子，但不能多吃。這是因為制作粽子的主要原料是糯米，油性及黏性都比較大，過量進食很容易引起消化不良，因此，孕媽不宜多吃。 坐月子能吃粽子嗎？ 能吃！ 產婦可以吃粽子，但是不宜多吃，有胃病、腸道病患者不宜吃，因為粽子不易消化。 哺乳期能吃粽子嗎？ 能吃！ 粽子不好消化，可以吃但不宜吃太多哦，適量就好。

葡萄干 

葡萄干又名: 烏珠木、美國黑珍珠

孕媽能吃葡萄干嗎？ 能吃！ 葡萄干富含鐵、鈣等礦物質，是準媽媽的滋補佳品，不過由于其含糖量較高，每次食用要適量，不宜過多。 坐月子能吃葡萄干嗎？ 能吃！ 葡萄干是一種很有營養的食品，是對產后貧血、體質虛弱的產婦來說有很好的療效，有利于身體復原。 哺乳期能吃葡萄干嗎？ 能吃！ 葡萄干肉軟清甜，鐵和鈣含量十分豐富，是哺乳媽媽的滋補佳品。建議哺乳期可直接生吃葡萄干，或者加生姜皮加水煎服，都能給自己和寶寶補充全面營養。 嬰幼兒期能吃葡萄干嗎？ 36+36個月以上能吃! 建議不要給3歲以下的寶寶吃葡萄干，容易卡到氣管引起窒息。3歲以上，飲食有咀嚼吞咽習慣的寶寶可以吃少許。