漏尿不能做什么運動
2020年07月21日 12:14閱讀次數：1418
有漏尿癥狀的朋友，日常應多做可加強骨盆底肌肉收縮的運動，盡量少做或不做會造成骨盆底松弛的運動，以免運動時出現漏尿的尷尬場面。那么，漏尿不能做什么運動呢?一起來了解下吧。
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跳遠
跳遠的時候腳和地面接觸時的力量可達到體重的16倍，對骨盆底的肌肉沖擊可想而知，所以漏尿的朋友要禁止做。
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體操(包括有氧運動)
肢體(包括腿部以及會陰部)充分伸展，并且有許多跳躍的動作，過程中容易發生漏尿、尿失禁問題。
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跑步
跑步時腳和地面每一次的沖擊，都需要膀胱外括約肌緊縮來防止尿液漏出。隨著運動時間增加，膀胱漸漸充滿尿液，外括約肌也開始疲乏而發生漏尿。
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籃球
籃球運動包含了快速奔跑、爭奪籃板球、跳躍投籃的動作，容易發生漏尿。
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舉重
舉重會造成腹部壓力上升，引發應力性尿失禁、漏尿。
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