鮮棗吃多了有什么壞處
2020年09月10日 18:25閱讀次數(shù)：0
俗話說“七月十五紅棗圈，八月十五打棗桿”，中秋節(jié)前后，鮮棗也到了收獲季，很多人會因喜歡大量食用，但其實這樣反而不好。下面一起來看看鮮棗吃多了有什么壞處吧。
1
傷脾胃
鮮棗和其他水果相比而言，水分含量比較低僅為67%，而大多數(shù)常見的水果水分含量約為80%到90%，也就是說鮮棗吃多了“干貨”就比較多，無形之中會增加腸胃的負擔(dān)。
2
腸胃不適
鮮棗中的膳食纖維含量明顯高于其他的水果，這些大多都是不可溶性的膳食纖維，在腸道和胃里不容易被消化，如果一次性大量攝入，就會刺激腸胃造成腸胃的不適。
3
4
肥胖
鮮棗中含糖量高達20%到30%，在眾多水果中名列前茅，如果過量食用則會攝入大量的糖，而身體消耗不了這么多糖分，就會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致人長胖。所以為了避免能量過剩，一定要適量，或者適當(dāng)?shù)臏p少幾口主食。
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