女人吃涼薯有什么好處
2020年10月26日 19:14閱讀次數：527
涼薯也是屬于薯類食物的一種，很多女性朋友都較為喜歡吃。那么，女人吃涼薯有什么好處呢?
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消暑降火
涼薯果肉潔白如紙，就像白蘿卜一樣，且味道鮮嫩多汁，水分幾乎占總體積的百分之七十，食用有很好的解暑止渴效果。
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減肥瘦身
涼薯的熱量很低，100克涼薯的熱量為55大卡，且其還富含膳食纖維和水分，在胃內吸水膨脹，增加飽腹感，減少其他能量的攝入，有助于減肥。
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降壓降脂
涼薯內含有一種叫做粘液蛋白的物質，能夠是體內粘稠度降低，血液流通順暢，擴張毛細血管，讓血壓血脂緩慢降低，從而達到保護血管的作用，能夠有效防治動脈硬化以及疾病的產生，還可以防止血壓血脂升高引起的腦沖血等急變。
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