涼薯的熱量
2020年10月26日 19:21閱讀次數：822
一些想要減肥或正在減肥的人群，日常對食物的熱量會很關注。涼薯是一種常見的蔬果，那么，涼薯的熱量是多少呢?
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涼薯為什么能減肥
涼薯是一種低熱量、高纖維的食物，適宜減肥期間食用，因為，膳食纖維可以吸水膨脹，增加飽腹感，從而減少其他食物的食用，還可以推動腸道的蠕動，有助于消化，并且能減少腸道內脂肪的吸收，不易發胖。
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涼薯減肥怎么吃好
想吃涼薯減肥的話，生吃是最好的辦法。
涼薯減肥推薦生吃，營養價值最高，且熱量最低。當然，熟吃也可以，烹飪過程還能降低涼薯的寒氣，增加其他食物的鮮味、甜味。熟的涼薯適合任何人吃，而生的僅僅適合那些熱性體質的人吃。
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