產(chǎn)婦放屁往前沖,從陰道過造成陰吹現(xiàn)象,跟生產(chǎn)導(dǎo)致恥骨變得無力、陰道松弛有關(guān),這在產(chǎn)后是比較正常的現(xiàn)象,媽媽們不用太過擔(dān)心,出院后進(jìn)行做一些訓(xùn)練,使得盆底肌和恥骨變得有力,就能慢慢恢復(fù)到正常。
感覺要放屁時(shí),放屁都容易往前跑到陰道,如果夾緊腿或者屁股翹起來就不會(huì),但是陰道口也能感覺到氣流。
另外,這其實(shí)就是陰吹,產(chǎn)婦會(huì)感覺到陰道經(jīng)常有氣排出,狀如放屁,自己無法控制,嚴(yán)重時(shí)簌簌有聲,連續(xù)不斷,跟放屁一樣。
1、改善操
具體做法:站立或躺在床上,吸氣同時(shí)用力做提肛縮陰動(dòng)作,呼氣松開。
每天兩次,每次100下,堅(jiān)持有效。
2、凱格爾運(yùn)動(dòng)
具體做法:
1、收縮盆底肌肉,收縮2-3秒,放松5-10秒,如此反復(fù),每次20-30次為一組,每次鍛煉三組以上。
2、隨著循序漸進(jìn)的訓(xùn)練,可增加收縮時(shí)間為5-10秒,放松為5-10秒,如此反復(fù)進(jìn)行鍛煉。
功效:可以鍛煉盆底肌,加強(qiáng)產(chǎn)婦的控尿能力、增強(qiáng)會(huì)陰肌肉的彈性和強(qiáng)度。
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