小月子的飲食要怎么樣 飲食要點看這里
2021年05月13日 17:06閱讀次數：43
女性流產之后，身體比較虛弱，在這時候必須要坐小月子，注意休息，補充營養幫助身體恢復。那么，小月子的飲食要怎么樣呢？一起來了解下吧。
首先第一周是代謝排毒周，產婦在這一期間飲食方面的最好以清淡好消化的食物為主，這期間可以多吃一些糯米粥，魚湯，泡一些桂圓枸杞茶等等。另外麻油心頭這一道菜在這一期間吃也是非常好的，首先將豬心洗干凈后放入一些食用鹽，生姜，當歸，然后一起熬兩個小時左右即可。
而坐小月子的第二周屬于內臟收縮周，這一周可以多喝一些木瓜茶，吃一些薏仁飯，蔬菜的話可以多選擇一些維生素高的蔬菜，比如胡蘿卜，菠菜等等。這一期間吃蒸魚也是很不錯的，做法主要是把魚洗干凈后劃幾刀，放入一些生姜，竹筍，紅棗，少量的鹽去清蒸即可。第三周到月末主要要做的就是補充營養，恢復體力，一定要注意調理好自己的身體，補血理氣，預防老化。這一期間可以煮一些雞湯喝，也可以多喝一些花生豬腳湯。
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