1、睡眠不足

孩子來到這個世界上以后，媽媽就要一直照顧著孩子的吃喝拉撒，新媽媽或許會因為得不到充足的睡眠休息，就會在生產完一段時間里面產生黑眼圈。

2、氣色不足

產后要非常注重休息和營養的補充，要是沒有好好休息同時營養也沒有很充足的話，新媽媽就非常有可能會有氣血不足的現象，因此就非常有可能會長出黑眼圈來。

3、情緒不佳

準媽媽情緒不好的話，總是會影響睡眠質量，嚴重的還會造成失眠，同時會讓新媽媽的血色失調，時間長了之后就會產生黑眼圈等癥狀。

1、每天要睡眠充足

新媽媽要是有黑眼圈，基本上都是因為睡眠不足所造成的。所以，想要讓黑眼圈現象不那么明顯的話，平時失眠一定要保證，如此一來也能夠保證產后身體的盡快恢復，同時對于避免出現黑眼圈也很重要。

2、保持愉悅心情

好心情能夠讓新媽媽更加有精神。有一個好的心情，情緒也比較好的話，不容易影響睡眠，也就不會造成血色失調，如此一來也不會產生黑眼圈。同時心情愉悅對于產后的身體恢復是非常關鍵的，是防止產后患上抑郁癥的重要措施。

3、不要頻繁用眼

新媽媽有了很多的空余時間，不過，更喜歡利用空閑的時間去玩電腦、看手機、看電視，殊不知這對于媽媽的眼睛是有很多的傷害的，同時影響正常的作息也會使新媽媽出現黑眼圈。

4、通過飲食進行調理

多喝水，經常吃一些蛋白質的食物，經常吃維生素A、E的食物，對月子里的營養補充有幫助，也能夠消除黑眼圈。

好多黑眼圈是可以用食物來進行調理的，那么吃什么可以去黑眼圈呢?下邊甜心就帶你走進去黑眼圈的幾種食物，讓你也了解一下吃什么可以去黑眼圈。

1、 吃胡蘿卜去黑眼圈

胡蘿卜可以增加維生素a的攝取，它能夠很好的改善上皮組織機能，所以能夠達到改善黑眼圈的目的。除此之外它還對我們的視力有很大的幫助。

2、 吃雞蛋去黑眼圈

大家都知道雞蛋中含有大量的蛋白質，而蛋白質又是能夠很好促進細胞再生的物質，所以它對緩解黑眼圈的形成是有非常大的幫助的。

3、 吃芝麻去黑眼圈

芝麻中含有對眼球和眼肌有很好滋養作用的維生素e，所以對改善黑眼圈也是極為有幫助的。

4、 吃海帶去黑眼圈

海帶中含有鐵質成分，它能夠很好的促進血紅蛋白的再生，達到給眼部皮膚增加養分的能力，更好的做到治療黑眼圈的目的。

常吃這些食物能夠非常好的調節我們的黑眼圈。除了這些還能吃什么可以去黑眼圈呢?其實還有好多食物是可以用來治療或則預防黑眼圈的，比如瘦肉、動物肝臟、花生、核桃、葵花籽等等都有很好的治療黑圈的效果。所以我們適量的吃這些東西不僅可以緩解黑眼圈還能給身體補充一些所缺的物質，一舉多得。