寶寶不愛吃飯，表現(xiàn)為偏食、挑食、飯量小、吃飯不積極、不專心，這是什么原因?qū)е碌哪兀?

大多家長(zhǎng)都會(huì)想到缺鋅，去醫(yī)院看醫(yī)生一般也是建議補(bǔ)鋅，

其實(shí)缺鋅只是一小部分原因，

造成寶寶偏食挑食厭食是多種原因綜合的結(jié)果，

究竟哪些原因會(huì)出現(xiàn)這情況呢，今天就給大家好好分析下！

“食傷”

古語(yǔ)有云“一頓吃傷、十頓喝湯”，就是說一次吃的太多，

把腸胃?jìng)搅耍竺婢椭荒芎葴?

“食傷”就是喂養(yǎng)不當(dāng)引起腸胃損傷！家長(zhǎng)溺愛孩子，生怕孩子吃的少長(zhǎng)不胖，抓住一點(diǎn)機(jī)會(huì)就往寶寶嘴里塞東西，可憐的孩子這吃一點(diǎn)那吃一點(diǎn)，一天下來都沒有饑餓感，胃也根本沒有修復(fù)時(shí)間。

有這么一種現(xiàn)象應(yīng)該很多人都注意到了，

嬰兒期吐奶很頻繁的，以后偏食挑食厭食的機(jī)率就很大，

為何會(huì)這樣呢？

吐奶雖說是嬰兒期很常見的生理現(xiàn)象，但是吐的太頻繁就是喂養(yǎng)不當(dāng)，喂奶太多超過嬰兒腸胃的處理能力引起的！（如何應(yīng)對(duì)寶寶吐奶）就像成人吃多了，也會(huì)有接下來幾天胃口不好！

嬰兒吐奶完家長(zhǎng)怕餓著他又接著喂，喂完又吐，如此惡性循環(huán)，喂一次傷一次，等到大一點(diǎn)，隨著腸胃發(fā)育的日趨成熟，吐奶現(xiàn)象改善了，但是已經(jīng)傷到的腸胃卻很難恢復(fù)！

有的媽媽說：“我這孩子從小吃飯就不行”，這話說的太絕對(duì)，

雖然每個(gè)寶寶的消化能力都不同，有一般的也有很好的，

但沒有從一開始就“不行”的寶寶，多是后面喂養(yǎng)和護(hù)理不對(duì)造成的，喂養(yǎng)超出了他的消化能力范圍，就會(huì)進(jìn)入這樣一種循環(huán)：

越是胃?jìng)怀裕笕嗽郊痹较胱屗裕鼈讲幌氤裕笕烁敝梗∪绻偌由巷嬍车牟缓侠戆才牛敲茨c胃只會(huì)更差，喂養(yǎng)也更困難了！

“把吃飯當(dāng)成“”任務(wù)”，沒有“樂趣”

家長(zhǎng)經(jīng)常強(qiáng)迫孩子吃飯或者用獎(jiǎng)勵(lì)來督促孩子吃飯，

孩子就把吃飯當(dāng)成是一種“任務(wù)”，就會(huì)變的不主動(dòng)不積極不樂意，

任何事情一旦變成了任務(wù)感，就會(huì)使人喪失興趣甚至排斥，

孩子也是如此，吃飯是一種任務(wù)，哪里會(huì)有興趣去做。

“零食吃多了”

從以往物質(zhì)匱乏的年代過來的人，

小時(shí)夠經(jīng)歷過很多吃不飽穿不暖的日子，現(xiàn)在生活好了，

有了孩子以后，最怕的就是孩子吃不好，尤其是爺爺奶奶帶孩子，

會(huì)給孩子吃自己認(rèn)為“好吃的”食物，以為那樣就是對(duì)孩子好。

比如薯片、餅干、可樂、燒烤、炸雞，這些“美味”的零食就是加工過程添加了很多的調(diào)味料、防腐劑等化學(xué)添加劑，

味道重、對(duì)味蕾刺激性強(qiáng)，寶寶的味蕾習(xí)慣了這些“美味”的食物，時(shí)間久了大腦就會(huì)對(duì)正常味道偏淡的一日三餐就沒了興趣，出現(xiàn)“偏食挑食”！

再說了，寶寶的胃一天都被“零食”占據(jù)了，哪還有空間接受你做的飯啊！

“飲食不均衡，腸脹氣、菌群失衡”

4~6個(gè)月以后寶寶添加輔食，就要注重飲食均衡和多樣化，

有的寶寶到9.10個(gè)月了，除了奶還只給喂蛋黃、瘦肉、面條這些，

各種蔬菜和水果吃的太少，缺乏膳食纖維，腸道蠕動(dòng)力差，腸道缺乏益生菌群導(dǎo)致腸道菌群失衡引起腸道脹氣，腸道脹氣會(huì)進(jìn)一步加重胃脹，這種情況下寶寶當(dāng)然是食欲不大好的；

“缺鋅、缺消化酶”

缺鋅會(huì)使得寶寶食欲減退，缺鋅一般都是出現(xiàn)在添加輔食以后，飲食太單調(diào)，還有的是因?yàn)檠a(bǔ)鈣太多影響了鋅的吸收；

缺乏消化酶，消化酶不活躍，寶寶吃的食物消化慢，食物在胃內(nèi)停留時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)進(jìn)行異常發(fā)酵，這種往往還伴有口臭。

偏食、挑食本質(zhì)上其實(shí)是厭食，只是程度不同而已。

以上原因大多是綜合存在、且相輔相成的.。

比如愛吃零食，零食都是高熱量低營(yíng)養(yǎng)食物，吃了零食不吃正餐，必然會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而缺鋅缺酶，從而加重厭食，孩子不愛吃飯了，家長(zhǎng)為了讓孩子多吃一口想盡辦法，必然也會(huì)造成“任務(wù)感”的存在！

那么如何改善呢？

今天就介紹幾種可行的調(diào)理方式，是我們?cè)陂L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)調(diào)理實(shí)踐中總結(jié)而來，家長(zhǎng)可根據(jù)自己小孩的具體情況酌情選擇哦～！

1、捏脊

做法：先寶寶趴著，取適量按摩油于背部，再用食指半屈，雙手食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面，抵在孩子的尾骨處；從下往上捏起皮膚向上動(dòng)，一直推到大椎穴。

注：捏脊者的指甲要修整光滑，手法宜輕柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止；

捏脊可以刺激人體的植物神經(jīng)干和神經(jīng)節(jié)，提高機(jī)體免疫功能，能促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲；

不論是調(diào)理寶寶挑食厭食，還是作為日常保健，都可以每天給寶寶洗完澡后進(jìn)行捏脊，每天3-5遍！

2、白蘿卜湯

做法：白蘿卜切成小塊（不去皮），加三碗水，燒開后小火煮至一碗水，不加任何調(diào)料，取白蘿卜濃湯。飯后喝，每天喝1-2碗。

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜有消積化痰，消食利膈的作用。

現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)白蘿卜含芥子油，能促進(jìn)胃蠕動(dòng)、增進(jìn)食欲、幫助消化。除了喝白蘿卜湯，吃“飯捂蘿卜”也有同樣的效果！

3、艾灸

做法：選取穴位：神闕、上脘、中脘、下脘、足三里，艾條點(diǎn)燃后對(duì)著以上穴位懸灸（距離以能接受的溫度為宜），每穴5~10分鐘左右！

艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)的理療方式，通過灸相應(yīng)穴位可改善多種疾病。

艾灸以上穴位可調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)，

尤其是灸足三里穴，可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律，

并能提高多種消化酶的活力，增進(jìn)食欲，幫助消化；

4、補(bǔ)鋅、維生素B

如果要補(bǔ)鋅，建議鈣鐵鋅同補(bǔ)，以免出現(xiàn)微量元素在體內(nèi)的不平衡，如果是因?yàn)檠a(bǔ)鈣太多導(dǎo)致的缺鋅，應(yīng)該停止補(bǔ)充鈣劑，多吃富含鋅的食物比如瘦肉、牡蠣等；

另外維生素B是多種酶的輔酶成份，補(bǔ)充B族維生素能幫助消化。

5、小米粥油

做法：小米洗凈，砂鍋倒入足夠的清水開大火，在水發(fā)出響聲還沒有翻滾的時(shí)候倒入小米，水燒開后轉(zhuǎn)小火慢煮半小時(shí)以上，剛煮好是看不到粥油的，放著晾涼的過程粥油才會(huì)出來。（具體做法看本文：媽咪必學(xué)，寶寶拉肚子超全攻略）

李時(shí)珍說過“米油是窮人的人參湯”。

古代人認(rèn)為小米油聚集了小米精華可滋補(bǔ)脾胃強(qiáng)身健體，

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析發(fā)現(xiàn)小米油富含B族維生素能幫助消化、增進(jìn)食欲。

吃小米粥油無(wú)論對(duì)于先天脾胃發(fā)育不足的改善，

還是后天飲食結(jié)構(gòu)不合理導(dǎo)致的腸胃功能紊亂比如腹瀉、便秘、嘔吐，或是使用了藥物、抗生素造成了胃腸黏膜損傷，都是很不錯(cuò)的改善食療方。

6、中成藥：小兒健脾顆粒、焦三仙、乳酶生、雞內(nèi)金等

除了以上的食物療和理療，還有一些經(jīng)典的中成藥，有很好的健脾胃、助消化效果。

比如小兒健脾顆粒（有干姜、山楂、神曲等成份，可溫中補(bǔ)虛，開胃消食。適合脾胃虛寒，喜溫喜按，食少便溏等癥）；

焦三仙（三仙為炒山楂、炒麥芽、炒神曲，這是中醫(yī)比較常用的消食化積藥）；

雞內(nèi)金（中醫(yī)認(rèn)為雞內(nèi)金有健胃消食，化積排石的作用。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，雞內(nèi)金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分，有增加胃液分泌量和胃腸消化能力，加快胃的排空的作用）；

乳酶生（是一種傳統(tǒng)的活菌素制劑，可用于消化不良，腸內(nèi)異常發(fā)酵等）

注：選用以上藥物時(shí)要仔細(xì)看說明，對(duì)癥使用，如果不明確，最好找專業(yè)醫(yī)生看看。

7、益生菌、水蘇糖

益生菌的作用已經(jīng)被廣大家長(zhǎng)和醫(yī)生們認(rèn)可了，很多腸胃問題都需要用到益生菌，當(dāng)孩子出現(xiàn)消化不良、積食、腹瀉便秘、偏食挑食的時(shí)候，也可以配合使用益生菌調(diào)整腸道菌群！

水蘇糖被稱為“益生菌的食物”，可以增值腸道內(nèi)的有益菌群，如果說益生菌不宜長(zhǎng)期吃，那么水蘇糖就是益生菌很好的替代品，可作為腸道保健長(zhǎng)期吃的一種食物。