我趕忙跟她說，少食多餐，啥時候餓了，趕緊加餐，一天吃六頓都沒關(guān)系。不一會，就看到她發(fā)來老公給他蒸的雞蛋羹的圖片，羨煞旁人。那月子飲食上都有哪些錯誤不可犯呢？

不要挨餓

前三四個月，特別是月子里，營養(yǎng)很重要。所以最重要的飲食原則就是——少食多餐。加上要喂奶，能量消耗得快，一般六頓左右都是正常的。為了寶寶和自己的身體，餓了一定要提出來，家人一般都會滿足的。

全是肉湯不可取

因為母乳的大部分成分都是水，所以，多喝湯湯水水和牛奶都是不錯的。曾經(jīng)有一個催乳師告訴我，喂奶前喝一杯溫開水，可以使喂奶更順利。所以湯湯水水是很好的食物選擇。

但是大量，過早的補充肉湯，并不明智。肉湯不好消化，吃的太早，加重腸胃負擔(dān)，使胃口變差，同時孩子也會因此消化不良而拉肚子。

少鹽，不放大料

懷孕時增加的血容量，產(chǎn)后需要排出，太多的鹽會起到相反的作用，嚴重的會引起水潴留。而且太咸也容易影響食欲，月子里有好的食欲真是太重要了。花椒等大料性熱，也不利于產(chǎn)后食用。味精最好也不放。

蔬菜水果，不可不吃

生完孩子后，健康的飲食方式是“品種多樣”，肉類，蔬菜，豆類，水果等等都需要。除了營養(yǎng)需要，還可以預(yù)防便秘，增加食欲。需要提醒的是：水果要溫?zé)嵩俪裕梢郧谐尚K；堅硬的蔬菜，比如芹菜可以去皮再吃。其中對產(chǎn)后恢復(fù)有明確功效的食物有黑木耳，薏米，紅豆，蓮子，香蕉。催乳的食物有木瓜，牛奶，花生，魚肉等等。

追求完美，親力親為

孩子出生以后，怎么都愛不夠，事事都要做到最好。本意是沒有錯，但是太累，太計較，引起心情不愉快就不值得了。如果累了，放心的交給家人做。無論如何，心情好才是真的好，精神好，才能更好的照顧寶寶。