夏季高溫，不僅讓寶寶身上的汗水逐漸變多起來，而且有關“鈣”是否會隨著汗液流失的問題也常常困擾著媽媽們。究竟排汗造成的鈣質流失，是否會導致寶寶缺鈣呢？還是因為媽媽們太過謹慎了？

夏季導致鈣流失的原因？

1、消化道“懶于”吸收鈣質

在夏季，寶寶的胃腸和人一樣會變得比較“懶惰”。隨著溫度的升高，寶寶消化道內消化酶的生成和分泌就會減少，胃腸蠕動變緩慢，很多寶寶會因此出現食欲不振、腹脹、便秘或腹瀉等情況，還有可能出現挑食、厭食。所以，體內所需的鈣質和促進鈣質吸收的維生素D的量就無法得到保證。

2、鈣隨著“鈉離子”流失掉

夏季寶寶汗液增加，體內的鈉離子（即我們通常所說的鹽分）會隨著汗液和大小便流失，為了給孩子補充足夠的鈉離子，媽媽們會通過適當增加飲食中鹽的攝入量來解決此問題，但人體的腎臟每天把多余的鈉排出體外，同時也會損耗一定量的鈣質。因此，寶寶夏季排出的鈉越多，鈣質的消耗就越多，這也是寶寶易出現鈣流失的原因之一。

3、諸多小細節“妨礙”鈣吸收

夏季天氣炎熱，紫外線強烈，因為擔心寶寶出現中暑或皮膚損傷等問題，有些父母們會減少帶寶寶外出的機會或使用防曬霜，這樣寶寶自身合成的維生素D就會相對減少，十分不利于鈣吸收。

夏季寶寶補鈣有哪些原則？

1、選擇補鈣產品有講究

對于鈣劑的選擇，產品的含鈣量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考慮，同時還需注意鈣源的安全性。從目前的主流鈣制劑來看，碳酸鈣的最大優勢就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會更多，從而減少了寶寶的胃腸負擔，是國內外最受推崇的一類補鈣制劑。但是，傳統的碳酸鈣又存在一些不足，如溶解度差且易出現腹脹、便秘、結石、胃腸刺激等問題。

2、補充適量的維生素AD

兒保醫生往往建議從寶寶出生15天起，常規補充維生素AD，其中的維生素D可以促進腸粘膜上皮細胞對鈣的吸收，使鈣質更容易、更快速地被吸收進入血液并到達骨骼和牙齒，并促進骨骼鈣化以增加強度。此外，維生素A還可以促進蛋白質的生物合成和骨細胞的分化，如果維生素A攝入不足，容易造成骨骺端成骨障礙，使孩子牙齒發育緩慢、不良等。

3、千萬不要補鈣過量

如果鈣質補充過量，寶寶會出現厭食、便秘，嚴重還會導致骨骼過早成熟，也會影響寶寶的身高，而人體吸收程度較低的話，補鈣也就成了“虛補”一場。如果父母不確定寶寶是否缺鈣還是補鈣過量，最好去醫院做個微量元素檢查，這樣更易控制補鈣的度和量。此外，鈣和鋅不要同時補充，最好相隔3個小時以上分開補充，否則兩種元素會互相拮抗，影響吸收。