很多媽媽由于種種自身原因或是喂養不當而面臨奶量不充足的問題，為了娃不得不開始追奶。但往往因為沒有足夠的信心和耐心，更因為沒能掌握到正確追奶的方法而不得不放棄母乳改為奶粉喂養，或是早早地讓寶寶開始吃飯。今天呢，小雨君就來和大家講一講追奶的正確方法，還有幾點注意事項，以免各位新手媽媽走入追奶的誤區。

方 法

①每次喂奶要左右交替，比如說：讓寶寶先吃左邊15分左右，吃完吃右邊。如果寶寶只吃了一側就飽了，也要把另一側乳房的奶擠出來，一來是可以防止乳房大小不一的發生，二來這樣可以刺激泌乳，不至于奶水越來越少不夠寶寶吃。

②不要急著給寶寶加奶粉，寶寶餓了就給吃存著的母乳，盡量拖到乳房下一次奶陣，而且還會較上次稍微多點，不至于寶寶一直吃奶卻一點點的情況。

③如果寶寶吃完還餓，喂幾勺子白開水，即使新生寶寶，喝點水也是好的，但不要喂太多。

④寶寶吃完后10分鐘左右，媽媽再刺激一下奶陣，再排一點奶，這樣也可以幫助泌乳。

寶寶吃完奶后，再用吸奶器在兩邊各吸15分鐘左右，當然也可以反過來，先用吸奶器吸掉一部分奶，再讓寶寶吃。

有些媽媽可能會說“本來就不夠吃，根本吸不出來！”其實你錯了！因為無論是吸奶器還是寶寶用小嘴去吮吸，都是在不停幫你刺激乳頭，促進乳汁分泌的，即使吸不出來或者是吸不出來多少，但是慢慢地你就會發現，堅持下來，每次吸出來的奶就會比上一次要多。

護理課堂

“小雨君，我現在剛休完產假回來上班，每天特別痛苦，一是想孩子想的不能行，二是奶憋得難受。而且現在我的奶水越來越少了，家人就說讓我把奶斷了，說這樣還能讓孩子好好吃飯，可是我不舍得啊~我還想讓孩子吃母乳，不想那么早就斷奶?！?

對于那些產假結束需要上班，寶寶不在身邊的媽媽來說，只能單純依靠吸奶器增加泌乳量了。這種情況下，不管你有沒有奶都建議你每2個小時吸一次，兩邊各15分鐘。堅持個把星期，肯定能提高母乳產量，吸出來的奶也可以帶回去給寶寶熱熱喝。等產量基本穩定以后，可以慢慢拉長吸奶的間隔時間，緩解漲奶的痛苦，比如2.5小時吸一次，3小時吸一次，這個要由媽媽們自己調整了。

在按摩之前，應當先熱敷。用蘸了溫水的濕毛巾，從乳頭到乳暈環繞式擦拭，兩側乳房輪流熱敷15分鐘。以下是常見的按摩方法：

①環形按摩：兩手分別放置在一側乳房的上方和下方，環繞式地按摩胸部。

②螺旋形按摩：先將一只手托于胸部下側，再用另一只手的食指、中指向著乳頭螺旋式的按摩。

③指壓式按摩：分別將兩手置于胸部兩側，雙手同時由外向內擠壓。

特別強調

如果已經有硬結那么會有痛感，這個是漲奶壓到了乳腺周圍神經導致的疼痛，不要避開，一定要揉，但不要用蠻力。還有，千萬不要聽信什么偏方，用木梳或其他硬質梳子來代替手指，那樣很容易傷害乳腺！我們的雙手就是最好的工具。

誤 區

乳房小產奶能力就差？

產奶量其實和乳房的大小沒有關系，只不過，乳房小的媽媽喂奶會更頻繁些。而頻繁的喂奶會誤以為產奶不足?；蛟S家人為了延長喂奶間隔，添加了配方奶等等。

所以導致媽媽產奶下降的原因不是她的乳房小，而是一些錯誤的干預導致她的乳房得不到寶寶足夠的吸吮刺激。

擠出來的奶那么少，估計吃到孩子嘴里更沒多少…

不要用擠出的奶來衡量自己的產奶量。在追奶過程中，大家都非常關注產奶量的上升。有時，因為一些干預，媽媽們一邊自己擠奶，一邊家人用奶瓶來喂孩子。不由得就會用擠出奶的量來衡量寶媽的產奶有沒有上升。要知道，寶媽和寶寶在一起時，會讓媽媽產生一種獨有的愛激素，這是奶瓶、奶粉都無法替代的！當寶媽懷抱寶寶，乳汁會更自然順暢的產生和流出。所以說，心態！心態很重要！

母乳不夠吃時，那就混合喂養唄~

寶媽們要知道，讓寶寶多吸吮你的乳房，讓寶寶在你的乳房上結束每一次哺乳是很重要的！不要先讓寶寶在你的乳房上吸吮一會兒后，就讓其他人來喂奶粉。這樣你的乳房得不到足夠的吸吮，而且之后的人工喂養會又快又多的給寶寶灌下去過量的配方奶，拉長了本來應有的喂奶頻率，你的乳房不但更得不到寶寶的吸吮，而且奶瓶里的奶粉量還打擊了你的自信。

無論你們現在處于追奶的什么階段，相信你們都知道母乳喂養的重要意義。因此，一定要擺正自己的心態，保證良好的休息，多喝湯湯水水，這樣才能更好幫助泌乳。還有就是要堅持！

很多媽媽從生產后就把注意力完全放在了如何產出更多的奶喂飽他/她，而忽略了與寶寶肌膚相親的這種交流，這種交流不單只是乳汁，還有媽媽所帶給寶寶的那種溫暖和保護。這種安全感是無法替代的！所以，不要說因為奶水越來越少，用了各種方法沒見效就放棄而改為人工喂養。