很多時(shí)候，孩子沒(méi)日沒(méi)夜吵鬧，家長(zhǎng)感覺(jué)備受折磨，于是向醫(yī)務(wù)人員尋求幫助。醫(yī)務(wù)人員聆聽(tīng)著媽媽們傾倒“苦水”，不會(huì)多說(shuō)什么，“給你開(kāi)些鈣劑吧。”然后就開(kāi)單子讓你拿藥去了。

其實(shí)呢？藥只是很好的安慰劑。很多媽媽開(kāi)了藥回家，心里踏實(shí)，自然也就覺(jué)得孩子睡覺(jué)乖了不少。

迄今為止，我國(guó)全民補(bǔ)鈣運(yùn)動(dòng)持續(xù)多年，卻沒(méi)有一個(gè)像樣的數(shù)據(jù)能證實(shí)，補(bǔ)鈣能改善孩子的睡眠。相反，很多鈣劑孩子吃了會(huì)不舒服，反而哭鬧會(huì)增加，影響睡眠。

所以，補(bǔ)鈣之前我們需要弄清楚：孩子缺不缺鈣？睡不好覺(jué)到底跟缺鈣有沒(méi)有關(guān)系？

明確的說(shuō)，鈣是非常不容易缺乏的一種營(yíng)養(yǎng)素。無(wú)論孩子吃母乳、喝牛奶、吃肉或水果蔬菜，仔細(xì)算算，攝入鈣的含量真不會(huì)少到哪兒去。

反而是，待家里不出門，不見(jiàn)日光，多吃少動(dòng)，才缺鈣，吃多少鈣也補(bǔ)不回來(lái)。孩子呢，跟大人是一樣的，帶出門玩耍，只要不在太陽(yáng)地里暴曬就好，不容易缺鈣。

既然都不缺鈣了，孩子又怎么會(huì)因?yàn)槿扁}而睡不好呢?!

除了睡不好給孩子盲目補(bǔ)鈣，別的情況補(bǔ)起鈣來(lái)我們依舊很熱衷，這又是為什么呢？

因?yàn)槲覀儾蝗菀渍业皆颍蜁?huì)拿缺鈣來(lái)當(dāng)墊背。鈣其實(shí)變成了媽媽們的安慰劑，精神食糧，感覺(jué)為不睡覺(jué)的孩子做了什么而已。人的大腦，很容易避重就輕，是相當(dāng)懶惰的。

其實(shí)，不光是缺鈣，幾乎所有微量元素的缺乏，也會(huì)睡不好。

比如B族維生素、維生素C、鐵、鋅、硒、碘等。這些物質(zhì)都參與身體重要的代謝，特別是B族維生素、鐵、鋅、硒、碘等，直接影響神經(jīng)系統(tǒng)，如果缺乏的話，煩躁、緊張、焦慮、抑郁、失眠、多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭痛、脾氣急躁沖動(dòng)、個(gè)性改變，都挺常見(jiàn)，缺不同的營(yíng)養(yǎng)素，癥狀會(huì)不大一樣。

值得注意得是，微量元素補(bǔ)多了，很多時(shí)候也睡不好。

比如維生素A、鐵、鋅等，顱壓增高、煩躁會(huì)讓人寢食難安，嚴(yán)重的還會(huì)驚厥、嗜睡。維生素B和維生素C口服相對(duì)安全，容易排泄，靜脈注射打多、打快了，也可能出現(xiàn)不同程度的神經(jīng)癥狀。

尤其，鐵其實(shí)是最容易缺乏的。

這跟如今早斷臍、高剖宮產(chǎn)率、提前出生、喂養(yǎng)不當(dāng)很有關(guān)聯(lián)。我個(gè)人建議，孩子4~6個(gè)月最好就能扎手指血查個(gè)血色素，不過(guò)國(guó)際上診斷標(biāo)準(zhǔn)還不是很明朗，考慮到生理性貧血，6個(gè)月100g/L，110g/L的診斷標(biāo)準(zhǔn)都有，最好還是能達(dá)到110g/L以上。缺得厲害，可能影響睡眠。

其他的疾病，比如內(nèi)分泌代謝性疾病、臟器疾病，可能影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝。但這些疾病在嬰幼兒時(shí)期多半比較嚴(yán)重，不會(huì)不讓媽媽察覺(jué)到。

另外1，幾乎所有的慢性重金屬中毒，都有神經(jīng)毒性，比如鉛、汞等，如今環(huán)境污染嚴(yán)重，這些情形也并不少見(jiàn)。別不信，孩子還是重災(zāi)區(qū)！

另外2，我國(guó)有些糟粕傳統(tǒng)，覺(jué)得西藥很毒，特別喜歡給孩子喂中藥。很多“止驚”減少哭鬧的中藥，都含重金屬成分！還有些媽媽天天給孩子吃海魚，食物鏈頂端的海魚，都會(huì)濃集重金屬啊！

要知道，重金屬吃進(jìn)去容易，排出來(lái)難，快速中毒是嗜睡，慢性中毒就是煩躁、失眠、多夢(mèng)、損害記憶和認(rèn)知等。

如此說(shuō)來(lái)，其他微量元素的有意識(shí)進(jìn)補(bǔ)、甚至無(wú)意識(shí)攝入更需要我們的注意，然而我們卻依舊只是一味熱衷補(bǔ)鈣！

相比鈣，鐵更容易缺，鋅也容易缺，但我們不常規(guī)補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅。因?yàn)樗鼈兊钠鹦┝扛卸緞┝亢芙咏徊恍⌒某远嗔司筒缓昧恕５氢}卻容易拉出去，不容易吃壞身體，起效劑量和中毒劑量相差很遠(yuǎn)，安全得多。

所以，講了這么多，真的別再認(rèn)為睡不好就等于缺鈣了！