怎樣合理正確的在嬰兒期添加輔食?看完你就懂了!

案例一：

海星，6月齡，因嘔吐綠便前來就診;問診后獲知，現(xiàn)在家人給海星嘗試添加輔食，昨天新加入米糊進行嘗試，海星非常接受“新朋友”米糊，喝了一小碗，結(jié)果第二天出現(xiàn)了消化道不適癥狀。

案例二：

榮寶，9月齡，之前一直母乳喂養(yǎng)，還未進行輔食嘗試;最近開始添加輔食，家長遭遇了想象不到的阻力，內(nèi)心很“受傷”因此前來就醫(yī)。

案例三：

妞妞，1歲，前來門診媽媽抱怨講妞妞挑食，不吃肉;Doctor問診一番，妞妞從6月齡加輔食，青菜、水果已經(jīng)逐漸過渡到碎末狀，塊狀;唯吃肉一直是做成肉末吃;現(xiàn)在妞妞已經(jīng)拒絕吃肉了。

案例四：

星星，2.5歲，因為喂養(yǎng)困難前來就醫(yī);問診獲知星星只吃魚肉，其他肉類不吃;蔬菜的話也只是吃土豆;追溯到6月齡期間開始嘗試添加輔食情況，當時星星對于新食物不是太感興趣，只是成功添加了魚及根莖類食物;對于拒絕的其他食物家人沒有進行反復嘗試添加，因此目前星星只接受嬰兒期接受的食物種類(魚肉和土豆等食物)，其他食物一概不理。

門診中因為輔食添加受挫或者是兒童期出現(xiàn)喂養(yǎng)困難前來就醫(yī)的案例比比皆是。

Why ? Why? Why?

其實還是因為寶爸寶媽對于輔食添加略知一二，對于其輔食添加秘籍還是沒有參透悟透;嬰兒期輔食添加很重要，對寶寶兒童期甚至成年期的食物喜好奠定基礎。合理正確的嬰兒期輔食添加可以減少兒童期發(fā)生挑食及喂養(yǎng)困難的風險。

今天小編就決定打通寶爸寶媽對于嬰兒期輔食添加的全面認知通路。

啥時間添加輔食最適宜

最新研究表明，基本建議4~6月齡間嘗試添加輔食。

適時添加輔食的重要性?

味覺發(fā)育敏感期——4~6月齡嬰兒的味覺發(fā)育敏感期，唾液分泌量增加，消化道酶分泌日漸成熟，該時期是咀嚼吞咽固體食物功能發(fā)展的關(guān)鍵期。延遲添加輔食會因錯過味覺發(fā)育敏感期，導致BB更不容易接受輔食，輔食添加之路更曲折。

預防生理性貧血——4~6個月齡嬰兒，極其容易出現(xiàn)生理性貧血;此階段如未及時添加富含鐵的輔食(比如強化鐵米糊)，造成體內(nèi)鐵的儲存不足，將增加其患缺鐵性貧血機率。因此強烈建議考慮添加強化鐵米糊。

預防乳牙齲——適時添加輔食對于預防乳牙齲有重要的作用;已有研究表明4-6月齡添加輔食幼兒齲齒患病率最低;超過8月齡添加輔食，幼兒齲齒率隨輔食添加時間顯著提高。

預防缺鋅—母乳可以保證6個月內(nèi)鋅的供給量，之后輔食是鋅的重要來源 。母乳供應不足了，就得考慮輔食補充了。

減少過敏反應——國外研究多表明4-6月齡早期接進行輔食嘗試，反而會降低BB對于新食物過敏的風險;從免疫學機制講早期少量的嘗試使機體免疫耐受從而降低寶寶發(fā)生食物過敏概率。

促進語言發(fā)育——輔食的添加促進咀嚼功能的鍛煉，可以促進語言發(fā)育

那具體咋加輔食啊?

16字秘籍——

循序漸進 反復嘗試 從少到多 從細到粗

循序漸進如何理解?

最初4~6個月起添加米糊，尤其是強化鐵的米糊;

其次引入食物根塊莖蔬菜、水果，以補充維生素、微量元素等營養(yǎng);

依次逐漸引入蛋黃，河魚等其他動物性食物;

如果添加順利，7-8月齡可考慮添加肝臟，動物血等。

從細到粗具體咋操作?

添加輔食的食物狀態(tài)一定要從細到粗：糊狀—碎末狀—塊狀;

比如滿4個月起要學習用小勺飲食泥狀食物如米糊，6～7個月可接受切細的軟食，8～10個月可咀嚼各種煮軟的蔬菜、切細的肉類，逐漸過渡到塊狀;

隨著月齡增加，喂養(yǎng)輔食的粗糙度需要循序漸進隨之增加;一方面訓練BB咀嚼能力;另外一方面逐漸訓練BB消化能力;反之良好的咀嚼能力也幫助BB增加自信心，促進對食物的興趣。

從少到多的重要性——心急是吃不了熱豆腐

添加輔食的量也需要循序漸進，從少到多慢慢增量;

推薦每一樣新的輔食添加增量周期4~7天，具體因BB體質(zhì)及個體情況而定;

以蛋黃添加為例，最初添加輔食可以1/8或1/4蛋黃去讓寶寶嘗試，如隨著每天嘗試寶寶逐漸接受了蛋黃，即使愛吃，也要控制喂養(yǎng)量(推薦1/8或1/4蛋黃);粑粑麻麻還要觀察寶寶吃完輔食后狀況，比如第二天大便怎么樣，有沒有出現(xiàn)濕疹等等;如果狀況良好，可在此基礎上慢慢添加，4-7天左右添加整個蛋黃量。如果在添加輔食過程中，BB出現(xiàn)大便異常或者濕疹等等異常狀況，一般情況需要調(diào)整添加輔食的量，在之前基礎上減量進行嘗試。

添加輔食的進度因BB而異，不可攀比，不可急功心切;對于免疫機制發(fā)育不完善的寶寶可以考慮營養(yǎng)或兒保門診咨詢輔食添加的相關(guān)信息。

反復嘗試——這個過程很重要

接受現(xiàn)實——0~6月齡期間，絕大部分寶寶對奶有著絕對親和力;冷不丁地嘗試接觸新食物，抵觸、拒絕是正常生理現(xiàn)象(當然也有容易接受輔食的寶寶，那就恭喜麻麻嘍)，所以首先寶爸寶媽們要接受寶寶的拒絕，不灰心不氣餒!

想讓寶寶接受新的食物，只有一條秘籍——堅持每天耐心少量嘗試，直到寶寶接受的一種新食物為止。

選擇嘗試時機的重要性——盡量選擇寶寶心情愉悅，處于饑餓臨界狀態(tài)進行嘗試(比如做了大量被動操或主動操之后)

培養(yǎng)BB對于食物的興趣——進食行為是靠學習獲得的，可以讓寶寶去用手先感覺食物， 培養(yǎng)寶寶對于食物的興趣;增加寶寶對于食物的興趣會增加輔食添加成功率

這些捷徑走不得——切記避免用電視、視頻分散BB注意力喂養(yǎng)輔食，邊看電視邊吃，長時間下去，會降低小兒對食物味覺的敏感性和饑飽能力的自控力，危害很深遠。

總結(jié)：合理添加輔食為BB在嬰兒期提供嘗試和接受各種新食物的機會，除了對于BB體格和神經(jīng)發(fā)育有著重要影響，還可以很好地預防兒童期挑食。兒童期挑食很大程度都是粑粑麻麻在BB嬰兒期輔食添加不合理造成的;其實“兒童挑食”這口鍋更應該粑粑麻麻去背。堅決抵制錯誤的喂養(yǎng)觀諸如未能及時給BB在嬰兒期嘗試某種食物或者是嘗試食物性狀一直是糊狀等等，因此建立健康可持續(xù)發(fā)展的嬰兒輔食添加觀很重要!