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雞肉豌豆

2016年03月09日 15:25出處：互聯網作者：ping64cs閱讀次數：693
豌豆具有不可多得的營養價值， 小朋友多吃豌豆會更加聰明。來看看小編推薦的這道雞肉豌豆吧，營養豐富，味道鮮美。

食物原料：

雞腿肉塊100克，豌豆、萵筍葉各40克，雞蛋1個。植物油、鹽、胡椒粉、淀粉、咖哩醬各適量。

制作方法：

1、雞腿肉塊用鹽、胡椒粉腌漬10分鐘，再用淀粉裹勻;萵筍葉洗凈，撕小片;豌豆洗凈，焯燙后沖涼;雞蛋打散，加鹽、胡椒粉攪成蛋液，炒熟。

2、鍋留余油燒熱，下入豌豆和萵筍葉，炒1分鐘撈出。

3、鍋中倒油燒熱，放雞肉塊炸酥，加入豌豆、萵筍葉和雞蛋，淋上咖哩醬即可。

食譜類別：

3-6歲寶寶食譜

雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。此外，雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸，其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似，因此為優質的蛋白質來源。

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