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　　哺乳期的媽媽為了寶寶的健康，應(yīng)該要提高母乳的質(zhì)量，做到飲食多樣化和合理化。因此，哺乳期不宜食用的食物絕對不能碰喔。 　　哺乳期飲食還應(yīng)盡量少食刺激行食物。因?yàn)槿槟赋粤舜碳さ氖澄铮瑫?huì)從母乳中進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進(jìn)食少量調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　哺乳期不可多吃巧克力。因?yàn)榍煽肆锼哪承〇|西會(huì)滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食yu，身體發(fā)胖。哺乳期不能多喝麥乳精。因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌母乳，使母乳減少，對嬰兒健康不利。 　　哺乳期坐月子期間產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些山楂及山楂食品。對恢復(fù)身體健康有好處。哺乳期不要吃腌制的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據(jù)平時(shí)習(xí)慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。哺乳期不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，因

　　哺乳期的媽媽要控制飲食，除了要維持均衡飲食外，還要保證給寶寶足夠的奶水。但是有些食物會(huì)抑制母體分泌奶水，哺乳期的媽媽一定不能碰這些食物喔。 　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應(yīng)避免攝取某些會(huì)影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。 　　1、會(huì)抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　2、刺激性的東西：產(chǎn)后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 　　①酒：一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。 　　②咖啡：會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制地飲用或停飲。 　　③太過刺激的調(diào)味料：如辣椒等物

　　媽媽在哺乳期的飲食要特別注意,除了關(guān)乎自身的健康,還直接影響到寶寶乳汁的攝入.為了寶寶的健康成長，媽媽要忍忍口，不要吃太多涼性、辛辣和油炸的食品喔。 　　喂奶期間不能吃什么? 　　1、麥乳精 　　因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。 　　2、辛辣、刺激性食物 　　如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并導(dǎo)致便秘，還容易通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶健康，不過少量的調(diào)味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物 　　這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產(chǎn)后恢復(fù)健康不利。 　　4、韭菜、麥芽水、人參等食物 　　這類食物會(huì)抑制乳汁分泌，導(dǎo)致母乳供給不足。 　　5、涼性水果 　　夏

有計(jì)劃，才會(huì)事倍功半。生寶寶也是一個(gè)道理喔，提早做好備孕計(jì)劃，夫妻雙方要時(shí)刻為懷孕做好準(zhǔn)備，特別是一些禁忌食物，千萬不能吃喔，否則會(huì)影響寶寶的孕育。 生寶寶食物黑名單：咖啡 美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學(xué)研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡。 孕前提神：薰衣草檸檬茶 如果準(zhǔn)備懷孕的媽媽們想要提神，檸檬茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用， 檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán)，緩解頭痛的作用，并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮，但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。 材料：熏衣草干花蕾5-6顆 檸檬片或檸檬汁

　　很多女性朋友雖然有計(jì)劃要生寶寶，但是卻想著懷孕的時(shí)候才作準(zhǔn)備。其實(shí)，想要生個(gè)健康的寶寶，夫妻雙方應(yīng)該在孕前就要做好準(zhǔn)備。 　　胎兒時(shí)期，寶寶發(fā)育不健康很可能是孕媽咪們“禍從口出”，而且科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，某些食物如果食用不當(dāng)會(huì)對胎兒致畸作用。 　　寶寶健康是父母們的最大心愿，誰也不愿意悲劇發(fā)生在自己身上。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕時(shí)，應(yīng)該先了解哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，下面5類食物，準(zhǔn)媽媽一定要忌口。 　　過多的酸性食物 　　代表食物：巧克力、白糖 　　我國民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，這些方法是不可取的。 　　研究發(fā)現(xiàn)，孕婦過多地食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，其體液會(huì)發(fā)生變化，形成一種“酸化”，進(jìn)一步促使血中兒茶酚胺水平增高，從而引起孕婦煩躁不安等消極情緒。這種不良的消極情緒，可以使母體內(nèi)的激素和其他有毒物

　　作為孕婦，不僅要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和能量，還要根據(jù)身體狀況堅(jiān)持禁口。我們都知道孕期有很多注意事項(xiàng)，一起來看看孕婦有什么飲食禁忌吧。 　　女性在孕期的時(shí)候，不僅要補(bǔ)充自己身體所需營養(yǎng)，更需要顧及寶寶的發(fā)育健康。因此，吃好補(bǔ)好十分重要。今天，小編特地針對“吃”這個(gè)方面給大家說說懷孕飲食注意事項(xiàng)，補(bǔ)充一下有關(guān)懷孕注意事項(xiàng)的知識(shí)。 　　1、不同孕期不同飲食貼士 　　妊娠早期，許多孕婦都會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)因此造成進(jìn)食不足、營養(yǎng)不良。然而，這個(gè)時(shí)期正是胎兒各個(gè)器官處于分化形成階段，蛋白質(zhì)和維生素的需求較高。因此，這個(gè)時(shí)期孕婦要通過采取少食多餐的進(jìn)食方法來保證足夠的進(jìn)食。在安排食譜時(shí)，要注意飲食的營養(yǎng)質(zhì)量，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。 　　,妊娠中期，早孕反應(yīng)消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長

　　很多朋友首次懷孕，除了興奮幸福的心情外，少不了會(huì)緊張，不知道要如何才有利于胎兒健康。小編搜集了孕婦常見的問題，有疑問的孕婦可以過來看看喔，特別是一些孕期禁忌，一定不要犯喔。 　　問題1：喝冷飲或吃冰品會(huì)引起宮縮嗎 　　答：喝下冰冷的飲品，會(huì)覺得肚子怪怪的時(shí)候，其實(shí)并不是因?yàn)槔滹嫽虮吩斐蓪m縮，而是食品溫度低，吃進(jìn)肚子造成胃腸不適。有研究顯示，當(dāng)孕婦的手觸碰冰塊時(shí)，子宮的血管會(huì)收縮，相對胎兒的血液循環(huán)就會(huì)不好，影響其成長。因此，孕婦應(yīng)該少吃冰淇淋、棒冰這些食品，至于冷飲，只要放在室溫，溫度超過攝氏10℃以上即可。 　　問題2：可以吃辣嗎 　　答：吃辣椒對于孕婦和寶寶并沒有影響。辣椒中含有麻木神經(jīng)的物質(zhì)，會(huì)對寶寶的神經(jīng)造成影響，所以孕媽咪們在食用辣椒時(shí)，一定要注意不可以吃到讓口腔發(fā)麻，適量的食用即可。在吃辣椒時(shí)，只要掌握口腔是否感到麻木的原則，孕婦們就能安心吃辣了。 　　問

　　產(chǎn)婦在分娩的時(shí)候消耗了巨大的能量，而且還要保證充足的母乳喂養(yǎng)寶寶。因此，產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食是非常嚴(yán)格的，有些食物絕對不能碰喔。快看看坐月子的飲食禁忌，你有做到了嗎? 　　坐月子飲食禁忌1：忌立即大補(bǔ) 　　坐月子期間，產(chǎn)婦原則上需要立即進(jìn)補(bǔ)，因?yàn)榉置浜竽銓⑻幱谥嗅t(yī)上稱為“多虛多瘀”的一種特殊身體狀況。但是，產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)不可一概而論。每個(gè)人的原有體質(zhì)都不一樣，生產(chǎn)過程也會(huì)出現(xiàn)不同的情況。你是否需要補(bǔ)，具體怎樣補(bǔ)，需要到醫(yī)院向?qū)I(yè)醫(yī)師咨詢，做個(gè)性化處理。就連最流行的生化湯也不一定適合所有人，需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)師診斷。如果醫(yī)生認(rèn)為你可以吃，他還會(huì)根據(jù)你的身體狀況調(diào)整劑量。 　　對一般的正常分娩，雖然分娩過程中會(huì)耗氣傷血，但只要你分娩過程中和產(chǎn)后沒有大出血，也沒有出現(xiàn)產(chǎn)程過長的情況，那就不需要特殊進(jìn)補(bǔ)，尤其是大補(bǔ)。你只需以適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)，就能夠自行恢復(fù)。如果你產(chǎn)后以

　　很多朋友傳統(tǒng)的觀念都是產(chǎn)后要進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)要產(chǎn)后不能一味地進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)不同而有選擇地補(bǔ)充營養(yǎng)。產(chǎn)后還有什么飲食禁忌需要注意，快看看小編的介紹吧。 　　關(guān)于產(chǎn)后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產(chǎn)指南》云：“新產(chǎn)之后，禁膏梁，遠(yuǎn)厚味，食粥茹蔬，乃切務(wù)也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結(jié);毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術(shù)丸、香砂丸等藥物，也須謹(jǐn)慎使用，以防溫燥之性，重?fù)p新血。這幾個(gè)方面的要求，至今仍有一定的參考價(jià)值。 　　產(chǎn)后應(yīng)忌生冷 　　產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣血

　　哺乳期媽媽一定要保持營養(yǎng)均衡，食物搭配要合理。但是，哺乳期媽媽也有些食物不能吃喔，否則會(huì)對寶寶的健康產(chǎn)生不利的影響。下面四種食物是很多朋友的摯愛，但是為了你的寶寶，還是忍忍口吧。 　　1、巧克力 　　哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。 　　2、茶葉水 　　因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響寶寶健康。 　　3、酒和香煙 　　少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，

　　哺乳期媽媽的飲食，不僅關(guān)乎到媽媽產(chǎn)后消耗營養(yǎng)的補(bǔ)充，更多的是媽媽在哺乳時(shí)關(guān)系到寶寶的健康。因此，哺乳時(shí)期的媽媽跟孕期一樣，有很多飲食和生活禁忌喔。為了你和寶寶的健康，一定要謹(jǐn)記呀。 　　哺乳期媽媽的飲食禁忌 　　1、藥品和酒精 　　藥品和酒精進(jìn)入血液，并能通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。因此應(yīng)注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。 　　2、辛辣食品和咖啡因 　　應(yīng)當(dāng)避免橙子、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起嬰兒拉肚子或脹氣。這是因?yàn)檫@些食物被母體的消化系統(tǒng)吸收，會(huì)改變奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使嬰兒腸胃不適，就不要吃它。 　　盡量避免飲用含咖啡因的飲料，否則會(huì)影響胎兒。 　　3、只含熱量的食品 　　盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量。 　　哺乳期媽媽吃什么 　　母乳是最適合嬰兒生

　　孕婦在懷孕的時(shí)候有很多飲食禁忌，特別是一些寒性、熱毒食物是不可以吃的。水果多數(shù)為生冷、性寒的食物，有哪些水果孕婦是千萬不能碰的呢?快跟小編一起看看吧。 　　禁忌水果         山楂：女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等見解，個(gè)性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜μ旱姆€(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來避孕，可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。荔枝：易引起大便干燥。 　　杏：杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜

　　很多人都認(rèn)為，產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體過度虛弱，急需進(jìn)補(bǔ)。但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，因此進(jìn)補(bǔ)的需要和效果也不一樣。產(chǎn)后一大禁忌就是大補(bǔ)，產(chǎn)后還有什么進(jìn)補(bǔ)的禁忌呢?快看看下文吧。 　　關(guān)于產(chǎn)后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產(chǎn)指南》云：“新產(chǎn)之后，禁膏梁，遠(yuǎn)厚味，食粥茹蔬，乃切務(wù)也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結(jié);毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術(shù)丸、香砂丸等藥物，也須謹(jǐn)慎使用，以防溫燥之性，重?fù)p新血。這幾個(gè)方面的要求，至今仍有一定的參考價(jià)值。 　　產(chǎn)后應(yīng)忌生冷 　　產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內(nèi)激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產(chǎn)婦代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過于生冷的食物不宜多

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后的身體處于極其虛弱的狀態(tài)，需要大量進(jìn)食補(bǔ)品，補(bǔ)充身體流失的營養(yǎng)和能量。但是同樣的，有很多東西是不適宜產(chǎn)后即刻食用的。 　　1.應(yīng)忌生冷食品。特別是夏季，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2.應(yīng)忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。 　　3.應(yīng)忌過硬不易消化食物。產(chǎn)婦身體虛弱，運(yùn)動(dòng)量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 　　4.應(yīng)忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。 　　5.應(yīng)忌營養(yǎng)單一。產(chǎn)婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理

　　備孕時(shí)期，夫妻雙方都不能松懈。特別是在飲食上，雙方都要忍得住口，對于一些禁忌食物千萬不能碰。為了生個(gè)健康活潑的小寶寶，爸爸媽媽們就暫時(shí)忍一忍吧。 　　首先要調(diào)整自己的體重，這是長期調(diào)整的過程 　　體重過低可能影響胎兒發(fā)育和產(chǎn)后泌乳，并且不耐受分娩所帶來的體力消耗，導(dǎo)致分娩不利，因此應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪的食物，使體重接近正常水平后再受孕。 　　體重過高也不利于分娩，體重超重或肥胖的婦女也成為妊娠、分娩的不利因素，并成為妊娠高血壓、妊娠糖尿病等疾病的危險(xiǎn)因素。 　　而妊娠期間不能采用節(jié)食減肥措施，并且要保證胎兒的正常發(fā)育。因此肥胖的婦女應(yīng)在孕前通過合理的營養(yǎng)，配合適量的體育鍛煉，以達(dá)到或接近婦女的理想體重，提高身體健康水平與適應(yīng)能力。 　　夫妻二人在孕前的3個(gè)月戒煙戒酒 　　香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。所以夫婦都應(yīng)該戒煙戒酒以保證精

　　現(xiàn)在很多夫妻為了生個(gè)健康的小寶寶，都做好備孕的準(zhǔn)備。無論是生活上還是飲食上，都處于一個(gè)健康的模式。但是嘴饞的你千萬不能吃以下備孕的禁忌食物喔。 　　女性要注意的孕前飲食禁忌 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　2、避免飲酒：酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃過多的糖：若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 　　5、避免

　　孕期體重超標(biāo)怎么辦?很多準(zhǔn)媽媽的孕期營養(yǎng)不應(yīng)該是添加，應(yīng)該是控制。但是怎樣才能保持營養(yǎng)的均衡呢，在滿足了胎兒需要的同時(shí)，一定要控制好自己的體重，以下四條飲食原則，一定要記住哦! 　　規(guī)則一：盡量吃新鮮的水果，少喝果汁 　　新鮮的水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維(果膠)等，能夠幫助人體補(bǔ)充水分、增加營養(yǎng)、預(yù)防便秘，是準(zhǔn)媽媽飲食中必不可少的一部分。 　　果汁中保留有水果中的一部分營養(yǎng)成分，口感也不錯(cuò)。與碳酸飲料相比，果汁的確要更健康。但果汁不能完全代替水果。即便是鮮榨的果汁，從營養(yǎng)上來說都無法和新鮮的水果相媲美。 　　1. 維生素被破壞。水果在榨成果汁的過程中，水果中所含的豐富的維生素與空氣接觸，會(huì)被氧化破壞掉。 　　2. 纖維素?fù)p失。水果榨成汁后，含有膳食纖維(果膠)的果肉部分被過濾掉。因此，果汁里基本不含纖維成分。預(yù)防便秘的功效也就大打折扣了。 　　3. 糖分比例相對增加

　　哺乳期媽媽的飲食應(yīng)該要保證乳汁的優(yōu)質(zhì)質(zhì)量，因此，應(yīng)該對能量、蛋白質(zhì)、維生素和無機(jī)鹽等元素的需求要增加。如何才能保證這些元素的攝入呢?哪些食物又是不能吃的呢? 　　哺乳期媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來開胃，感覺到火氣重的時(shí)候，會(huì)吃梨子清火，有時(shí)候嘴饞不愛吃主食，而頻頻進(jìn)食蛋糕等零口……媽媽們，哺乳期這樣的飲食習(xí)慣對寶寶的健康會(huì)產(chǎn)生不良影響，一定要多加留心! 　　哺乳期媽媽的飲食禁忌 　　哺乳媽媽嘴巴可要好好管著，千萬別多吃下面這些食物，吃這些在某種程度上會(huì)害了寶寶。 　　1、油炸肥膩食物 　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營養(yǎng)且不易消化。 　　2、辛辣性食物 　　哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、

　　哺乳期媽媽的飲食對寶寶的健康是有很大的影響的，寶寶在哺乳階段完全依賴于媽媽的母乳，母乳質(zhì)量的高低取決于媽媽的飲食喔。以下食物對媽媽的母乳影響很大，哺乳期的你千萬別碰喔。 　　1、巧克力 　　哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個(gè)量，這個(gè)根據(jù)每個(gè)女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會(huì)影響食欲，身體發(fā)胖。 　　2、茶葉水 　　因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會(huì)隨乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，使寶寶容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會(huì)影響寶寶健康。 　　3、酒和香煙 　　少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌，對寶寶亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，也會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少

　　我們都知道，孕婦不能吃生冷的食物，甚至一些寒性水果也不可以，否則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。其實(shí)，孕婦在懷孕的時(shí)候更容易上火，為什么不能吃生冷食物呢?看看下面專家的說法吧。 　　妊娠期精血聚集于沖任以養(yǎng)胎，孕婦機(jī)體多處于陰血偏虛、陽氣偏亢的生理狀態(tài)，即民間所說的孕婦(孕婦食品)多易上火，加之妊娠又有偏食的嗜好，所以孕婦多食用一些水果或飲料等生冷食物在所難免。 　　由于每個(gè)人的體質(zhì)不同。 　　一般講，素體陽盛的人，適當(dāng)吃一些生冷食物對胎兒的發(fā)育和大人的健康(健康食品)是有益的，同時(shí)可防止胎兒生產(chǎn)后胎毒等病的發(fā)生。但對素體陽虛之人則不然，食用不當(dāng)或過食生冷食物，可導(dǎo)致涼遏脾胃，寒溫內(nèi)生，從而使中焦不遠(yuǎn)。 　　胎兒分娩后，由于寒混凝滯經(jīng)脈及產(chǎn)后多虛多瘀的特點(diǎn)，使產(chǎn)婦氣血虛弱，經(jīng)脈不暢，氣化不利，陽氣不展，乳汁失于蒸化，導(dǎo)致部分產(chǎn)婦(產(chǎn)婦食品)乳汁不足或無乳，嚴(yán)重影響了嬰兒的正常發(fā)育，并可導(dǎo)致嬰兒