999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　孕婦的睡眠質量好壞，影響到孕婦的健康。那么，孕婦的睡眠質量有什么影響因素呢?小編提醒孕婦們，睡前不要吃以下食物，否則對睡眠的影響很大喔。 　　別吃脹氣食物 　　有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等。 　　睡前別吃辣咸食物 　　辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物，會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾睡眠。另外，高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，造成失眠。如果本來就已有高血壓病史，進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風。 　　睡前別吃過于油膩的食物 　　晚餐豐盛油膩，或進食一堆高脂肪的食物，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀態，也會導致失

　　我們都知道，孕期需要遵守很多的飲食禁忌，否則，除了危害到寶寶的健康，對孕婦的身體也有不良的影響。你知道孕期食用調味料會對健康有影響嗎?哪些調味料孕期要少吃?看看下文吧。 　　很多孕婦在孕期總是偏好某一種味道，百吃不厭，總是會叮囑掌勺的人多加點調料，但她們往往忽略了部分調料除了美味還能帶給她們危害。 　　調料即調味品，包括傳統的調味品如香料、鹽、醬油等，以及制成品，如雞精、沙拉醬、番茄醬等。食用制成品，要仔細閱讀其配料，含防腐劑、色素的制品少用為好。 　　鹽 　　鹽分攝入過多，會導致孕婦晚期出現浮腫，可見足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現凹陷，長時間站立行走、中午不午睡則更加嚴重。這是因為孕婦體內內分泌變化，導致水潴留;同時增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現浮腫。 　　醬油 　　醬油中含有18%的鹽，孕婦在計算鹽的攝入量時要把醬油計算在內。同時醬油中含有防

　　很多朋友的覺得備孕只是女性朋友需要做的，男性不需要插手。其實寶寶的健康是基于夫妻雙方的良好生活飲食習慣，因此，不僅僅是女性一方面的備孕，男性也要為另一方懷孕做好準備喔，特別是飲食上的一些緊急，必須牢記。 　　1、少吸煙，盡量做到不吸煙 盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好。煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導致男子性欲下降甚至出現陽萎，促使體內維生素C大量流失。而酒精以及其毒性分解物質極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指

　　想要生個健健康康的小寶貝，孕前準備工作可一點也不能少。除了要食用孕前奶粉等一些有利于懷孕的食品，還有一些不利懷孕的食品，父母雙方都不能碰喔。想知道什么食品是備孕禁忌，快來看看下文吧。 　　1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品后，同樣會出現消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類食品。 　　2、避免飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。 　　3、避免吃過多的糖：若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。 　　4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經系統的發育。 　　5、避免吃人參、桂圓：中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用后易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮

         產婦在生產后有很多注意事項，特別是坐月子期間，生活習慣有很大的限制。出月子后，在飲食上還是有必要戒口的，不能吃的東西千萬別碰喔。看看以下產婦的飲食禁忌，一定要遵守呀。 　　1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 　　4.應忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多

　　產后的媽媽一定要注意飲食的合理性，雖然寶寶已經出生，但是在喂養的過程中，寶寶的營養還是取決于媽媽的。媽媽產后也有很多飲食禁忌，不能吃的東西千萬別碰喔。 　　關于產后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產指南》云：“新產之后，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。這幾個方面的要求，至今仍有一定的參考價值。 　　產后應忌生冷 　　產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多吃，以利氣

　　很多媽媽在產前喜歡喝各種酒，但是由于懷孕需要而忍住不喝一段時間，一生產完就迫不及待想要喝了。其實，在哺乳期飲用任何飲料，不僅對媽媽有影響，對寶寶的影響也是非常大的。媽媽在哺乳期可以喝葡萄酒嗎？喝葡萄酒有什么影響呢？ 　　哺乳期喝葡萄酒的影響 　　優質的紅葡萄酒中含有豐富的鐵，對女性非常有好處，可以起到補血的作用，使臉色變得紅潤。同時，女性在懷孕時體內脂肪的含量會有很大增加，產后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對身材的恢復很有幫助。葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精過敏體質的人，一天喝一小杯(大約50毫升)是沒有問題的。哺乳期的人應盡量在哺乳后喝，這樣到下次哺乳時，體內的酒精已被大部分降解，對嬰兒不會有很大影響。 　　哺乳期其他注意事項 　　哺乳期注意多喝水 　　在母乳喂養期間，身體會流失很多水分。雖然這并不會影響乳汁的分泌，但仍然應該盡量做到每天至

　　哺乳期媽媽的飲食除了要給自身增加乳汁喂養寶寶外，對寶寶的營養還是非常大的。有些媽媽不注意日常的飲食，導致一些垃圾食物和不健康的因素從母乳中過度給寶寶了。因此，媽媽們一定要牢記哺乳期禁忌喔。 　　1、哺乳期不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。 　　2、 哺乳期飲食還應盡量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。 　　3、 哺乳期不可多吃巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。 　　4、哺乳期媽媽要特別注意飲食，飲食

孕期媽媽的飲食一定要十分注意，但是孕期不同時期的飲食所注意的事項也是不同的，下面親親寶貝小編告訴你在懷孕不同時期一定要注意的事項是什么! 孕早期 關鍵詞：葉酸 在孕早期，很多準媽媽都有“害喜”的癥狀，沒有食欲。 醫生建議順其自然，但應注意攝入足夠的葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。如果你從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎，豆類，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含葉酸。必要時每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個月。 孕中期(懷孕4—6個月) 關鍵詞：補鈣 此時是胎兒迅速發育的時期。胎兒除了迅速增長體重外，組織器官也在不斷地分化、完善;因此，這個時期的營養飲食很重要。在此階段，孕婦

　　現在很多朋友喜歡用半年到一年的時間備孕，為了胎兒的健康，備孕也是一種良好的習慣。但是，有一些食物如果長期食用，會有可能導致女性長期不孕或者流產喔。正在作懷孕準備的你知道嗎? 　　喜歡酒類的孕婦，在懷孕早期，不能飲酒，到懷孕中晚期，對于一些少飲點兒酒類就可增加食欲、加快入睡的孕婦，每次只能飲果酒1小杯。 　　有飲酒習慣的孕婦，在懷孕早期，可多吃水果或將新鮮水果搗成汁，加少量溫開水沖服，這樣既可避免喝酒，又可增加體內維生素的供應。孕婦在懷孕期應盡可能避免喝酒及吃含酒食品如酒心巧克力、酒釀等。 　　喜飲咖啡的孕婦，在懷孕早期不能喝咖啡，到懷孕中后期，每天喝咖啡要控制在兩杯以內。 　　喜飲濃茶的孕婦，在懷孕期不能喝濃茶，可喝赤豆湯、綠豆湯和百合湯，用這些有營養的湯代替濃茶。因為濃茶會影響腸黏膜對鐵的吸收利用，最終導致妊娠孕婦貧血，影響胎兒的生長發育。 　　對于工作忙，喜歡在外面

　　春天容易上火，很容易有長痘痘、發燒、口干舌燥等癥狀。因此在春季，哺乳期媽媽和寶寶就要特別注意了因為有可能會增加寶寶春季皮膚的過敏反應。 　　春天是容易上火的時節。省人民醫院中醫科主任楊茂農說，上火就是體內有熱，長痘痘、發燒、口干舌燥都是上火表現。大家在做菜時不妨都放一些生姜，生姜可去火，和藿香正氣液有相同功效。此外，苦瓜、金銀花都是去火佳品。 　　上火在春季還容易影響嬰兒，中醫認為，寶寶是“純陽之體”，體質偏熱，且其腸胃處于發育階段，消化等功能尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而“上火”。對愛吃辣的四川“辣媽”，如是哺乳喂養，也請趕緊停止吃辣，這可減少寶寶春季皮膚的過敏反應，此外，過濃、過甜的牛奶也會導致寶寶上火。 　　春季是補鈣好時節，家長應給寶寶多選用奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻、胡

　　孕婦不能吃什么呢?孕期的飲食需要十分的注意，因為女性的懷孕期是特殊的時期，營養儲備都來自于母體，因此親親寶貝小編在這里跟媽媽說孕婦的飲食禁忌! 　　辣味。芥末、山 菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒有關系，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產、早產，是應該控制的食品。 　　冷飲。冷的東西吃多了會引起下泄，下泄又刺激直腸，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良后果。妊娠早期，孕婦食欲不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導致下泄，這樣的事例也發生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。 　　桂圓。懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓; 　　飲料。咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還

很多孕期中的媽媽為了補充自身的營養和促進寶寶的發育，都會選擇食用燕窩。作為特殊人群的孕婦，即使是食用燕窩這類補品也是有講究的。孕媽媽，你吃對了嗎? 懷孕初期妊娠反應大的孕婦 表現狀況：頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩，常嘔吐。 有妊娠斑的孕婦 表現狀況：皮膚干燥，眼角開始出現妊娠斑 身體有妊娠斑的孕婦 表現狀況：腹部，大腿內側，臀部出現皮膚發癢，脂肪斷裂出現紅色紋路易感疲勞的孕婦 表現狀況：無力，精神萎靡不振，容易疲勞 嗜睡。 缺鈣的孕婦 表現狀況：容易腿抽筋、易疲勞，指甲發白，月牙兒消失 孕婦肥胖而嬰兒較小 表現狀況：孕婦本人體重節節攀升，而腹中嬰兒生長發育不理想 準

　　備孕不能吃什么呢?如果想要開始備孕的朋友，一定要在飲食上加以注意!以下，親親寶貝小編告訴你哪些食物在備孕的時候不能吃! 　　胡蘿卜 　　對于我們來說，胡蘿卜營養豐富，含有大量的胡蘿卜素、多種維生素以及對人體有益的其他營養成分，多吃胡蘿卜益處多，不過對于備孕女性來說，胡蘿卜則應該少吃。 　　美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。 　　咖啡 　　咖啡可以提神，香醇的味道更是受到許多朋友的歡迎。不過，對于備孕夫婦來說，咖啡則應該少喝。 　　美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應該少飲咖啡。 　　向日葵籽 　　向日葵籽營養豐富，不過對于備孕夫婦，尤其是男性來說，向日葵籽會

　　產后媽媽的飲食不僅要補充生產時流失的營養，更要為寶寶的發育著想。因此，哺乳期媽媽的飲食控制是相當嚴格的，特別是需要母乳喂養的媽媽，一定不能吃禁忌食物喔。 　　1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 　　①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。 　　②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。 　　③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽媽應加以節制。 　　3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。 　　4、香

　　哺乳期媽媽的飲食會影響到胎兒進食的吸收，因此媽媽除了要維持均衡的飲食外，還要攝取更過的營養以利于獲得更多的奶水。但是，媽媽也有很多飲食禁忌需要注意，一定要戒口，否則會影響到寶寶的健康喔。 　　哺乳期不能吃的食物 　　哺乳期不能吃刺激性食物,因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入嬰兒體內,影響嬰兒健康.但進食少量調味品,如胡椒,酸醋等,還是可以的. 　　哺乳期不能吃巧克力,因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在嬰兒體現內蓄積.可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使嬰兒消化不良,睡眠不穩.產婦多吃巧克力會影響食欲,身體發胖 　　哺乳期不能吃會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.哺乳期不能吃腌制的魚,肉一類食物,一般成人每天食鹽量為4.5～9克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太咸.乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增設.

　　坐月子吃什么好呢?很多新媽咪坐月子很容易在飲食上犯錯誤，包括過早地大量喝湯，喝紅糖水太久等問題，那么坐月子飲食要注意什么呢? 　　1.剖腹產術前吃高級補品 　　有些產婦一聽說自己需要做剖腹產手術分娩，便開始在手術前大吃特吃高級滋補品，如高麗參、洋參及魚類食品等，以為這樣會使身體恢復得更快一些，以免傷了元氣。但參類補品中含有的人參甙成分，具有強心及興奮作用，如果在手術前濫用，手術時很難與醫生配合，刀口也較容易發生滲血，不僅會影響手術正常進行，還會影響產后休息。魚類含有豐富的有機酸物質EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于術后止血與創口愈合。 　　糾錯法： 　　剖腹產術是一個小手術，不會對身體有很多損傷，沒有必要濫用高級補品。 　　2.剖腹產術后吃脹氣食物 　　有些產婦剛做完剖腹手術，家人便開始給大量提供牛奶、糖類、黃豆、豆漿、淀粉等食物。這些食物食用后會促使腸道產氣，

　　很多孕婦都對自己的飲食有適當的控制，哪些東西要多吃，哪些東西不能吃都一一記住。但是，有些食物例如水果、海鮮這些東西究竟可不可以吃呢?老人家總說海鮮很毒，孕婦可以吃海鮮嗎? 　　現在很多人不敢吃海產品的理由，有很多的講究，其中包括中醫所說的水產品是寒性食物，懷孕期間吃寒性食物，會刺激宮縮造成早期自然流產或者晚期早產的情況。但是現在的醫學不這樣認為，海產品里面富含豐富蛋白質和DHA，現在鼓勵孕婦食用。 　　孕早期的時候按自己平時習慣進食就可以，等到28周以后進入圍產期，建議一個星期能夠吃一到兩次海產品，螃蟹、蝦也可以吃。海產品是富含蛋白的這一類食物，與肉、蛋、豆制品等食物一起計算蛋白質攝入的量，量控制好就沒問題。 　　有些孕婦說我吃螃蟹拉肚子、肚子疼，但是不一定造成流產或者早產。這個時候你會發現她沒有正確去吃，比如某天有很新鮮的螃蟹，這一頓不吃別的就吃螃蟹，螃蟹涼了也吃。水產品

夏季準備來了，很多新鮮水果都大量上市，楊梅是個成熟的季節，很多人喜歡酸酸甜甜的楊梅。孕婦處于一個飲食控制的階段，這種有利于緩解孕吐的食物，孕婦可以吃嗎? 楊梅營養價值高： 楊梅營養價值很高，是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。 以上數據證明： 孕婦可以吃楊梅，而且對身體有益無害。但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，由于楊梅比較酸，所以一次不能吃太多，否則牙齒容易酸軟。

　　很多人都知道，孕婦在孕前和孕早期都需要補充葉酸，但是原來葉酸和維生素C是不能一起吃的，最好要隔開一定的時間，準媽媽們要注意了! 　　葉酸在酸性溶液中不穩定 　　“葉酸在酸性溶液中不穩定，而在堿性及中性溶液中相對穩定。人體補充維生素C后形成的酸性環境中，葉酸容易被破壞，所以，兩者之間最好隔開一定的時間。”國家二級公共營養師楊文嬌告訴記者。 　　孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸，直到懷孕3個月左右均可。其實葉酸在自然界中是廣泛存在的，但葉酸較容易因加熱、保存不當或烹調方法不當等而流失，所以對孕婦來說，正常飲食中攝取的葉酸有可能不足，需要額外補充。孕早期是胎兒神經發育比較重要的時期，葉酸缺乏會引起胎兒神經管畸形。 　　北京營養師協會理事顧中一表示，相對來說，葉酸是孕婦需要特別注意補充的物質，因為與常人相比，孕婦對葉酸的需求量更高。嬰兒在母體內中發育時，