哺乳期吃燕麥米回奶嗎

哺乳期吃燕麥米并不會(huì)引起回奶，喂奶期間的媽咪們是可以放心食用的哦!

而且燕麥米中一些營(yíng)養(yǎng)成分的含量會(huì)比大米要高很多，蛋白質(zhì)和脂肪都高于一般谷類食品，是一種高能食物，其蛋白質(zhì)中含有人體需要的全部必需氛基酸，因此哺乳期吃一些燕麥米對(duì)于寶寶的發(fā)育也是有一定的益處的。

很多人誤以為燕麥米會(huì)引起回奶是以為燕麥米和麥芽一樣，實(shí)際上麥芽為禾本科植物大麥的成熟果實(shí)經(jīng)發(fā)芽干燥而得的炮制加工品與燕麥米完全不是同一個(gè)品種。

哺乳期易引起回奶的食物

1、五谷豆類：大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。

2、蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿卜、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂(lè)、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。

3、肉類：動(dòng)物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚(yú)、黑魚(yú)海參、田螺。

4、中藥：人參、黨參、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。

5、調(diào)料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、姜、豆豉、紅塘。

6、其他：茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外，涼性、酸性、過(guò)咸的食物都會(huì)退奶。