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　　早春雖然已經(jīng)到了，但是寒氣依然逼人。因此，早春要特別注意保暖，飲食保暖是最佳的方法。看看早春保健必須做的幾件事吧。 　　預(yù)防感冒和呼吸道感染 春季氣候像自然界的風(fēng)一樣“善行而數(shù)變”，尤其是早春“風(fēng)寒”的入侵，只要稍不留神，體虛者就極易患感冒和呼吸道感染。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干。”就是說感冒和呼吸道感染主要與機(jī)體免疫功能下降有關(guān)。因此，扶“正”和祛“邪”是預(yù)防疾病的關(guān)鍵所在。 　　提高肺活量 春季每天應(yīng)該早起，到住地綠化多的地方或公園去，在大樹下呼吸新鮮氧氣，這對(duì)鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛煉，不斷提高肺活量;同時(shí)對(duì)鼻腔周圍皮膚進(jìn)行按摩，提高鼻腔對(duì)“邪”氣的防御能力。 　　適當(dāng)服用補(bǔ)益中藥

　　夏季天氣炎熱，人體經(jīng)常出汗，出汗是排毒的最好方法。出汗較少的女性，還可以通過飲食排毒的方法，幫助毒素排出喔。小編推薦幾款女性夏季排毒食譜吧。 　　一、蜂蜜排毒食譜 　　蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。事實(shí)證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。 　　排毒減肥吃法有哪些 　　1、早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服; 　　2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平臥在床上揉搓腹部，以肚臍為中心，在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門，依次進(jìn)行揉搓。 　　備注：揉搓的方法是先向左揉搓4次，立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次，如此不

　　人們?cè)诖杭镜牡挚沽ο陆担貏e容易生病，尤其是流行性感冒的多發(fā)及傳染。因此，一定要在春季做好預(yù)防流感的措施，加強(qiáng)飲食養(yǎng)生是最佳的方法。 　　一、蘑菇 　　很多人都不知道，原來蘑菇可是對(duì)抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強(qiáng)身體免疫力，對(duì)抗感冒的有力武器。 　　二、洋蔥 　　洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知，味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒，對(duì)風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，養(yǎng)生健康網(wǎng)lyse.cn還認(rèn)為洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”。 　　三、柑橘類 　　含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外，對(duì)于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間，每天吃一個(gè)柑橘補(bǔ)充維生素C，在季節(jié)變換的時(shí)候總是有益的。 　　四、杏仁 　　英國一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通

三伏天艾灸哪里祛濕：豐隆穴 豐隆穴屬胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。豐隆穴能調(diào)治脾和胃兩大臟腑，有很好的除濕、祛痰效果。豐隆，豐者大也，隆即盛意。這樣看來，豐隆穴似乎是使人豐滿隆盛，其實(shí)恰恰相反，這個(gè)穴位有減肥消脂的功效。 取穴：小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位。 手法：每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。 三伏天艾灸哪里祛濕：足三里穴 足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴，也是人體最重要的保健穴位，古人稱之為“長壽穴”。常按摩、艾炙這個(gè)穴位可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，還有延緩人體衰老、降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化、中風(fēng)的作用。 取穴：外膝下3寸，脛骨外側(cè)月一橫指處。 手法：用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。

三子養(yǎng)親湯可以祛濕嗎 三子養(yǎng)親湯不是用來祛濕的。三子養(yǎng)親湯為祛痰劑，具有溫肺化痰，降氣消食之功效。主治痰壅氣逆食滯證。咳嗽喘逆，痰多胸痞，食少難消，舌苔白膩，脈滑。臨床常用于治療頑固性咳嗽、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺心病等痰壅氣逆食滯者。三子養(yǎng)親湯是由紫蘇子、白芥子、萊菔子三種材料制成，主要有平喘，鎮(zhèn)咳，祛痰，抗炎，抑菌及抑制甲狀腺功能等作用。 三子養(yǎng)親湯的具體介紹 炒菜菔子： 萊菔子又名蘿卜子、蘿白子、菜頭子等，入脾、胃、肺經(jīng)，能消食除脹，功效顯著，有“沖墻倒壁”之稱。炒用化痰定喘，《內(nèi)經(jīng)》云：“聚于胃，關(guān)于肺。”脾胃之納、運(yùn)、升、降失常，飲食濕濁聚于胃而成痰。而肺之痰，每由肺臟受邪，清肅失司所致。用萊菔子消食化痰、下氣定喘，使倉稟無濁聚，求其本也。用萊菔子，有痰則斷其源;無痰則調(diào)節(jié)脾胃之氣機(jī)，升降有度，邪自難存。

蕁麻疹 典型的表現(xiàn)是全身長出一包一包的膨疹像是被蚊子咬，或是臉腫的像豬頭。季節(jié)性的蕁麻疹大部分是因?yàn)闇貪穸茸兓斐森h(huán)境中塵螨數(shù)量增加，塵螨喜歡生活在攝氏20至30度，濕度60到80%的環(huán)境，溫暖潮濕的春天正好符合這個(gè)條件。此外，春天也是植物開花的季節(jié)，植物的花粉也是常見的過敏原。治療蕁麻疹的第一線藥物是口服抗組織胺，急性期可短期口服類固醇幫助消腫。 異位性皮膚炎 過敏體質(zhì)的小朋友在季節(jié)變化時(shí)皮膚時(shí)常發(fā)癢抓個(gè)不停，有時(shí)連同鼻子也過敏，鼻涕流個(gè)不停。異位性皮膚炎常見的過敏原和蕁麻疹類似，治療可以給予口服抗組織胺和皮膚炎藥膏，此外，由于異位性皮膚炎的患者先天上皮膚的天然保濕因子較缺乏，所以平時(shí)要多擦保濕乳液加強(qiáng)皮膚的自然屏障，減少過敏原刺激皮膚。 日光性皮膚炎 春天的紫外線增強(qiáng)，對(duì)紫外線過敏的人會(huì)在陽光

　　秋末冬初，到了季節(jié)交替的時(shí)候，要保重身體，抵抗力弱的朋友容易患病。在季節(jié)交替的時(shí)候應(yīng)該如何做好飲食調(diào)理，預(yù)防疾病發(fā)生呢? 　　1、心熱——蓮子百合粥 　　表現(xiàn)：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火過旺的問題。有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”，出現(xiàn)心煩、失眠、口舌生瘡等癥狀。 　　應(yīng)對(duì)：如果伴有小便赤黃的情況，可用干蓮子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝，可養(yǎng)心安神。體質(zhì)偏寒的人可少放點(diǎn)蓮子，再加些紅棗同煮。 　　此外，還可以按摩心包經(jīng)上的勞宮穴(握拳屈指時(shí)中指指尖處)10分鐘左右，疏泄心熱。 　　2、肝熱——決明子菊花粥 　　表現(xiàn)：“肝主疏泄”，有肝熱的人往往肝氣郁結(jié)，難以控制自己的情緒，暴躁易怒。肝氣上

　　夏天天氣炎熱，如何養(yǎng)生保健才能夠預(yù)防中暑呢?夏天的養(yǎng)生與其他季節(jié)同等重要，小編歸納幾個(gè)夏季養(yǎng)生保健的小常識(shí)，快來記一下吧。 　　夏季保健知識(shí)： 　　一是飲水莫待口渴時(shí)，口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡，細(xì)胞開始脫水，此時(shí)喝水為時(shí)已晚。 　　二是大渴勿過飲，這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng)，造成不良后果。前人主張：“不欲極渴而飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。 　　三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水，因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水，會(huì)沖淡消化液，不利于食物的消化吸收，長期如此對(duì)身體不利。 　　四是早晨起床時(shí)先喝一些水，可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，維持體液的正常水平。 　　夏季飲食保?。? 　　1、要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，以魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補(bǔ)充維生素：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富;維生素B類，在谷類、

　　春季是寶寶快速長高的季節(jié)，為了迎合寶寶對(duì)營養(yǎng)素的需求，媽媽應(yīng)該合理為寶寶安排春季進(jìn)補(bǔ)食譜，做好寶寶在春季的養(yǎng)生工作喔。 　　方案一 選用食物滋補(bǔ)佳品 　　飲食上，可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營養(yǎng)素，同時(shí)味甘性平，適量進(jìn)食，是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品，可提高身體的免疫力。 　　特別提示：對(duì)于身體健康的寶寶，食補(bǔ)是滿足他們生長發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。 　　方案二 補(bǔ)充含鈣豐富的食物 　　寶寶生長發(fā)育速度快，身體對(duì)鈣營養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營養(yǎng)的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。 　　方案三 注意攝取維生

　　冬季到了、氣溫變低，孕媽咪除了要做好保暖工作之外，對(duì)于飲食和營養(yǎng)也要格外地關(guān)注，下面就是由親親寶貝網(wǎng)為您推薦的的一些滋補(bǔ)美食。 　　1、葡萄干 　　葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病人的康復(fù)，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。還是婦女病的食療佳品。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。 　　蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。 　　3、牛肉 　　孕婦一個(gè)星期吃3至

睡覺到自然醒就是美容覺?千萬可別這么認(rèn)為，睡覺有這些小習(xí)慣，當(dāng)心“美容覺”睡成“衰老覺”!下面就跟著小編一起去看看吧! 衰老可是女人一輩子最大的天敵，女人加速衰老很大部分原因就是沒有得到高質(zhì)量的睡眠，或有一些不健康的睡眠習(xí)慣，而這些小習(xí)慣你可能還經(jīng)常做。 5個(gè)加速女人衰老的睡覺小習(xí)慣 ▌穿胸罩入睡： 胸罩對(duì)乳房起保護(hù)作用，但戴胸罩入睡可能會(huì)誘發(fā)乳腺腫瘤。 研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過17小時(shí)，女生患乳腺疾病的概率會(huì)增高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。 ▌帶妝睡覺： 不卸妝就躺下睡覺，皮膚上殘留的化妝品就會(huì)堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。 ▌蒙頭睡覺： 由于天

　　肝臟是人體營養(yǎng)輸送和解毒的最大系統(tǒng)，因此，我們平時(shí)要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作。尤其是干燥的秋天，應(yīng)該多吃養(yǎng)肝食物，預(yù)防肝燥喔。 　　1、多吃酸味食物 　　中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝氣旺盛的季節(jié)不宜多吃酸味食物，容易造成肝氣過盛的問題。秋季則是可以多吃酸味食物養(yǎng)肝的季節(jié)。 　　以最常見的酸味食品山楂為例，山楂味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。所含的成分有消食健胃、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用。11月份是山楂新鮮上市的時(shí)候，個(gè)大飽滿，酸甜可口。老人可以每天用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。還可以做山楂醬，將山楂洗凈、切開、去籽，和冰糖同煮，放冰箱里冷藏，當(dāng)作飯后開胃食品。 　　果醋也是不錯(cuò)的選擇。如蘋果醋飲料含有大量鉀離子，能夠抵消體內(nèi)過多的鈉鹽，從而降低鈉鹽的含量;蘋果醋的酸性成分還能疏通、軟化血管

游泳能減肥嗎 游泳可以減肥。游泳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，人在水中活動(dòng)的阻力比在陸地大12倍。因此人在水中活動(dòng)時(shí)能夠感到強(qiáng)大的阻力。當(dāng)游泳時(shí)，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的鍛煉。游泳時(shí)人體的新陳代謝速度也會(huì)隨著加快。而且在離開水后還能保持一段時(shí)間。一個(gè)人游泳30分鐘就可以消耗260多卡路里的熱量。在運(yùn)動(dòng)中消耗的熱量是靠體內(nèi)的糖和脂肪來不斷補(bǔ)充的，因此經(jīng)常游泳能夠減掉身上多余的脂肪。 怎樣游泳減肥效果好 1、足夠的運(yùn)動(dòng)量 有的人游泳后減肥效果不佳，可能是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量不足。游泳在開始時(shí)，處于無氧運(yùn)動(dòng)階段。能量消耗主要靠糖的無氧酵解，這一階段的運(yùn)動(dòng)很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不會(huì)動(dòng)用到脂肪。再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)下去，人體開始進(jìn)入有氧運(yùn)動(dòng)階段。在隨后的一個(gè)小時(shí)里，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，能量供應(yīng)由糖的有氧代謝提供能量。如果要減肥，

　　冬天吃什么減肥呢?冬天是最容易肥胖的季節(jié)，因此冬天減肥會(huì)是一件特別困難的事情，那么冬季吃什么減肥呢?親親寶貝小編在這里推薦四款減肥食譜，讓你冬天坐在家里也能減肥! 　　1.豆芽 　　豆芽分為綠豆芽和黃豆芽，因?yàn)槭前l(fā)菜所以豆芽中含有豐富的水分、纖維質(zhì)和維生素。并且豆芽也含有豐富的膳食纖維，能夠幫助預(yù)防便秘。 　　推薦減肥食譜：青椒炒綠豆芽 　　如果你覺得綠豆和黃豆的營養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)很高了，那么豆芽在發(fā)芽過程中會(huì)將營養(yǎng)細(xì)化，更利于人體吸收和利用。豆芽的熱量與冬瓜相差無幾，但豆芽具有清腸排毒、清除血管壁上的脂肪和固醇作用，對(duì)減肥非常有利。 　　2.芥末 　　不得不說，芥末是一種非常強(qiáng)大的發(fā)汗食物。它可以瞬間提高我們的體溫，促進(jìn)新陳代謝的效率。而且芥末還可以抑制脂肪的生長，對(duì)減肥非常有幫助。我們除了在吃壽司的時(shí)候會(huì)用到芥末，那么還有哪些其它的芥末美食呢? 　　推薦減肥食譜：涼拌芥

高血鈣癥有什么表現(xiàn) 如果您患有輕度高血鈣癥，則可能沒有明顯的癥狀。如果情況更嚴(yán)重，通常會(huì)出現(xiàn)影響身體各個(gè)部位的癥狀。 一般 頭疼 疲勞 高血鈣癥對(duì)腎臟的影響 與腎臟有關(guān)的癥狀包括： 口渴 排尿過多 腎臟結(jié)石導(dǎo)致一側(cè)背部和上腹部之間疼痛 高血鈣癥對(duì)腹部的癥狀 與腹部有關(guān)的癥狀包括： 惡心 腹痛 食欲下降 便秘 嘔吐 高血鈣癥對(duì)心臟的影響 高鈣會(huì)影響心臟的電系統(tǒng)，引起異常的心律。 高血鈣癥對(duì)肌肉的影響 鈣濃度會(huì)影響您的肌肉，導(dǎo)致抽搐，抽筋和無力。 高血鈣癥對(duì)骨骼系統(tǒng)的影響 高鈣濃度會(huì)影響骨骼，導(dǎo)致： 骨痛

　　冬季天氣寒冷，很多朋友會(huì)選擇肉類食物來進(jìn)補(bǔ)保暖。這樣的御寒方式會(huì)導(dǎo)致身體積熱，容易上火。最佳的冬季飲食養(yǎng)生方法是什么呢?看看小編推薦的這四款滅火佳品吧。 　　冬筍 　　具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，經(jīng)常吃能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、消除積食、降低胃腸道對(duì)脂肪的吸收和積蓄。冬筍不但可與肉、禽、海鮮等葷料一起烹調(diào)，也可輔以食用菌、綠葉類素菜同炒，還可以單獨(dú)成菜，但因冬筍含草酸較多，結(jié)石和痛風(fēng)患者應(yīng)少吃，并在食用前將其焯一下，除去草酸。 　　冬菇(香菇) 　　熱量低，蛋白質(zhì)、維生素含量高，能提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，經(jīng)常食用香菇對(duì)于增強(qiáng)免疫力、預(yù)防感冒也有良好的效果。香菇無論干鮮，與其他葷素食品搭配，為主、為輔，都能烹制出美味佳肴。它適合各類人群，尤其對(duì)預(yù)防高血壓、高血脂等疾病有益，所含膳食纖維有助于人體排出多余的膽固醇。 　　冬瓜 　　利尿消腫、清熱解毒，對(duì)于冠

　　炎熱的夏天讓很多寶寶都食欲不振，導(dǎo)致身體抵抗力下降。要讓寶寶在夏季飲食達(dá)到養(yǎng)生保健的功效，不妨試試小編推薦的幾款兒童夏季養(yǎng)生食譜喔。 　　一、魚茸番茄湯 　　魚茸番茄湯宜用鳙魚，民間亦稱為大魚。中醫(yī)認(rèn)為它性溫味甘，有補(bǔ)虛弱、暖脾胃、益筋骨、祛風(fēng)寒之功，現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)亦認(rèn)為它富含微量元素鈣、磷、鐵等。番茄被譽(yù)為蔬菜的維生素倉庫，富含維生素C和胡蘿卜素。中醫(yī)認(rèn)為能健胃消食，生津止渴，尤宜兒童食用。魚茸番茄羹鮮美可口、能益胃生津、健脾益氣，為今日靚湯也。 　　材料：鳙魚(即大魚)肉300克，番茄250克，蒜頭3小片，生姜3片。 　　烹制：鳙魚肉蒸熟，拆去魚骨為魚茸狀;番茄洗凈，切片狀;蒜頭去衣。在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滾沸后下魚茸、番茄、蒜頭和適量食鹽、油，至剛熟便可。此量可供3～4人用。 　　二、錦繡雞絲 　　原料：萵筍200克，金針菇25克，紅椒25克，雞脯

　　雖然立秋已過，但是夏天的暑氣仍然逼人。在炎熱的夏天，怎樣的飲食才能起到養(yǎng)生的作用呢?看看小編給大家推薦的夏天養(yǎng)生佳肴吧。 　　清拌茄子： 　　[配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、醬油、味精、精鹽、花椒各適量。 　　[做法]茄子洗凈削皮，切成小片，放入碗內(nèi)，撒上少許鹽，再投如涼水中，泡去茄褐色，撈出放蒸鍋內(nèi)蒸熟，取出晾涼;蒜搗末;將炒鍋置于火上燒熱，加入香油，下花椒炸出香味后，連油一同倒入小碗內(nèi)，加入醬油、白糖、米醋、精鹽、味精、蒜末，調(diào)成汁，澆在茄片上;香菜擇洗干凈，切段，撒在茄片上，即成。 　　[功效]清熱通竅，消腫利尿，健脾和胃。 　　注意：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加熱后毒性可大為減弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。 　　熗拌什錦： 　　[配料]豆腐1塊，嫩豆角50克，西紅柿50克，木耳15克，香油、植物油、精鹽、味精蔥末各適

　　冬天是讓人頭疼的季節(jié)，大家都不喜歡過冬天，冬天天氣冷，媽媽們又照顧寶寶，都不想到戶外活動(dòng)，那么冬天媽媽們?cè)鯓羽B(yǎng)生呢？要注意什么呢？請(qǐng)看冬季養(yǎng)生經(jīng)吧，從中會(huì)學(xué)到不少呢。 　　孟冬，謂之閉藏，水凍地坼，早臥晚起，必候天曉，使至溫暢，無泄大汗，勿犯冰凍，溫養(yǎng)神氣，無令邪炁外至。 　　仲冬，是月也，寒氣方盛，勿傷冰凍，勿以炎火炙腹背，無食焙肉，宜減咸增苦，以助其神氣。無發(fā)蟄藏，順天之道。勿食蝟肉，傷人神魂。勿食螺、蚌、蟹、鱉等物，損人志氣，長尸蠱。勿食經(jīng)夏黍米中脯臘，食之成水癖疾。是月腎藏正王，心肺衰，宜助肺安神，補(bǔ)理脾胃，無乖其時(shí)。勿暴溫暖，切慎東南賊邪之風(fēng)，犯之令人多汗面腫，腰脊強(qiáng)痛，四肢不通。 　　季冬，是月也，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫。勿泄皮膚大汗，以助胃氣。勿甚溫暖。勿犯大雪。勿食豬燉肉，傷人神氣。勿食霜死之果菜，夭人顏色。勿食生薤，增痰飲疾。勿食熊羆肉，傷人

　　春天是個(gè)補(bǔ)血益氣的季節(jié)，今天小編為大家介紹7種補(bǔ)血益氣的食物，一般人群都可使用，當(dāng)然孕婦不能多吃，以下7種食物不僅補(bǔ)血益氣，還有其他功效，那么現(xiàn)在認(rèn)識(shí)一下吧。 　　1、狗肉 　　狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效，對(duì)腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜間多尿、增添熱量有很好的作用。 　　養(yǎng)生食譜：活血通絡(luò)狗肉湯 　　附子30克，桂皮30克，八角茴香10克，生姜150克，狗肉1500克，將狗肉洗凈切塊;放入姜、桂皮、茴香、附子及適量黃酒、精鹽，加清水用文火燉2小時(shí)，適用于凍傷、硬皮病。 　　2、黑木耳 　　黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對(duì)貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。