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　　冬季天氣寒冷，人體要注意保暖。小編建議冬季多吃羊肉，有利于身體進(jìn)補(bǔ)，達(dá)到健身治病的功效，一起來看看怎么吃羊肉更加進(jìn)補(bǔ)吧。 　　羊肉粥 　　羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食鹽調(diào)味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛，遺精早泄，月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)痛。 　　羊肉湯 　　羊肉250克，豬腳1只，同煮湯后加少量食鹽和調(diào)料。日食2次，連食1周。主治產(chǎn)后無乳、少乳。 　　羊肉藥膳方 　　羊肉1000克，甘草、當(dāng)歸各10克，食鹽、生姜、桂皮、八角及水適量，小火燜熟。既是上好的冬令補(bǔ)品，又能治老人感冒，風(fēng)寒咳嗽，體虛怕冷，腰酸腿軟，小便頻數(shù)。 　　羊肉黨參湯 　　羊肉500克，黃芪、黨參各30克，生姜25克，當(dāng)歸20克同煮。食肉喝湯，治氣血虛弱，營養(yǎng)不良，貧血，低熱多汗，手足冷。 　　羊肉山藥湯 　　羊肉250克，煮爛，再加鮮山藥500克，糯米250克，煮成粥。早晚各

　　秋冬天氣干燥，容易上火。那么秋季養(yǎng)生要吃什么不上火呢下面親親寶貝小編告訴你在秋季吃什么水果不上火，能夠緩解秋燥。 　　“上火”是中醫(yī)學(xué)專用名詞。如果出現(xiàn)咽喉干痛兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫(yī)就認(rèn)為是“上火”。情緒波動(dòng)過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”。 　　柿子 　　進(jìn)入秋季后另外一種具有緩解秋燥功效的水果也開始逐漸的上市，那就是秋季最常見的水果——柿子。我國中醫(yī)指出，柿子柿子味甘澀，性寒，同時(shí)其中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，在秋季經(jīng)常食用可起到很好的養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火的功效，除此之外補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱等功效也非常的明顯。因此在秋季尤其是深秋季節(jié)，

　　冬季里天氣寒冷，對(duì)于寶寶們來說要格外注意保暖，親親寶貝網(wǎng)指出冬季孩子最需要注意保健，畢竟他們的身體比較虛弱，免疫力也低，如果冬季不小心著涼生病了可能不僅僅是影響身體健康，甚至是危及生命。 　　像一些在冬季剛出生的小孩，家長們要特別注意才行。下面大家一起去了解寶寶冬季養(yǎng)生保健怎么吃吧! 　　天氣寒冷，草木凋零，冬日養(yǎng)生要領(lǐng)在于避寒保溫，幼兒要儲(chǔ)存熱量抵抗寒冷，又要提供身體生長的需要, 多給幼兒適量的甜食，如小湯圓、赤豆、芋頭、紅薯、 紅燒小肉及醬汁鴨塊等味濃色深菜肴和點(diǎn)心 ，使幼兒獲得足夠的熱量;間段為幼兒提供冰糖、蔥白、白菜、白蘿卜三白湯，和老姜、大蒜、紅棗、紅糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健營養(yǎng)湯。 　　家長們?cè)谑澄锎钆渖弦貏e小心，根據(jù)四季氣侯變化，在給幼兒安排食物搭配時(shí)必須掌握幼兒四季食物攝取后效應(yīng)，選擇有助于增進(jìn)機(jī)體健康的食品，促使幼兒茁壯成長。 　　冬季季候多

刮痧出現(xiàn)黑紫說明什么 一般來說，刮痧出現(xiàn)黑紫說明說明體內(nèi)的寒濕之氣較重。“痧”的顏色的深淺通常是病癥輕重的反映。較重的病，“痧”就出得多，顏色也深，如果病情較輕，“痧”出得少些，顏色也較淺。身體健康者，經(jīng)過系統(tǒng)的保健刮痧，一般不會(huì)出現(xiàn)痧，僅表現(xiàn)為皮膚潮紅、局部發(fā)熱、身體輕松。 “痧”是經(jīng)絡(luò)氣血中的“瘀穢”，俗稱痧毒。它阻礙氣血的運(yùn)行、營養(yǎng)物質(zhì)和代謝產(chǎn)物的交換、引發(fā)組織器官的病變，故中醫(yī)有“百病皆可發(fā)痧”之說。臨床上我們把患者皮膚上用特制的刮痧器具刮出的紅色、紫紅色斑點(diǎn)、斑塊稱之為痧。通過出痧的方式可以有效排除體內(nèi)毒素，補(bǔ)氧祛瘀，活化細(xì)胞，加強(qiáng)新陳代謝。痧的顏色、形態(tài)與體內(nèi)毒素含量多少有關(guān)。 刮痧的顏色反映的癥狀 1、鮮紅色的痧：鮮紅色的痧代表身體陽虛火旺; 2、淡青色、紫色的痧：淡青色而且伴隨有紫塊的話代表身體

減肥最好的運(yùn)動(dòng)是慢跑 雖然慢跑因?yàn)樘１惶崞穑犉饋砗孟駴]什么厲害的地方，但其實(shí)慢跑是最能夠持續(xù)，而且消除脂肪最有效的運(yùn)動(dòng)，而且還是有研究根據(jù)的。分析18種運(yùn)動(dòng)，包含大家最常見的慢跑、游泳，而慢跑卻拿下最能瘦的運(yùn)動(dòng)第一名，因?yàn)槁苁且环N全身性的運(yùn)動(dòng)，而且跑步的時(shí)候，手的擺動(dòng)，還有腳踏在地上之后，給身體的回饋，那種『咚咚咚』的感覺，都可以幫助消耗熱量。 想要靠慢跑瘦，必須做到的3件事 1、心率要達(dá)到一定程度 如果有運(yùn)動(dòng)手環(huán)，可以偵測(cè)一下自己身體的「最大心跳率」，也就是全力沖刺之后的心率數(shù)值，再乘以0.8及0.6，就分別是運(yùn)動(dòng)時(shí)最佳的心率范圍。如果沒有運(yùn)動(dòng)手環(huán)，也可以簡單用「220-年齡」來當(dāng)成最大心跳率，但數(shù)值就不會(huì)太準(zhǔn)。 2、時(shí)間要持續(xù)一定長度 而跑步要有減肥的效果，一個(gè)月至少要慢跑15次、每次跑步

　　寒冷的冬季，如何不做好保暖措施，就會(huì)被寒冷折磨。尤其是干燥的皮膚還出現(xiàn)干癢的情況，在冬季如何才能改善皮膚干燥的狀況呢?看看小編冬季保養(yǎng)皮膚的妙法吧。 　　進(jìn)入冬天，人們不僅要忍受寒冷的“折磨”，還要遭受皮膚起皮、緊繃、瘙癢、長細(xì)紋的“侵襲”。皮膚科專家指出，冬天人們之所以普遍感覺皮膚干癢，是因?yàn)檫@時(shí)人體的新陳代謝能力有所下降，皮脂腺分泌開始減少，皮膚表面細(xì)胞更新的時(shí)間延長，如果不注意精心保健，嚴(yán)寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。那么，怎樣才能改善冬季干燥的皮膚狀況呢? 　　首先，每天要喝夠水，這樣可以避免因體內(nèi)缺水，而引起的皮膚干燥問題。 　　第二，要有正確的護(hù)膚方法，洗澡、洗臉時(shí)，可以用熱的水蒸氣熏熏皮膚，趁皮膚還未全干時(shí)，立刻涂抹上滋潤的保濕霜，特別是胳膊、腿等容易干燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復(fù)水油平衡，并在皮膚表面形成一

　　秋季天氣舒適，溫度宜人，最適合郊游。但是很多朋友都依然要工作和學(xué)習(xí)，這樣的天氣導(dǎo)致他們秋困嚴(yán)重。有專家推薦，吃海帶可以緩解秋季困乏喔。 　　中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒、無毒，具有軟堅(jiān)散結(jié)、消痰平喘、通行利水、祛脂降壓等功效;可治癰腫、宿食不消、小便不暢、咳喘、水腫、高血壓等癥。 　　春困秋乏，秋天很容易讓人疲勞。吃點(diǎn)海帶解秋乏。 　　海帶屬于海藻一類，它柔韌而長如帶子，故而得名。海帶葉片似寬帶，梢部漸窄。通體呈橄欖核色，干燥后變?yōu)樯钌⒑诤稚细桨咨蹱钗铩：赜?ldquo;長壽菜”、“海上之蔬”、“含碘冠軍”的美譽(yù)，從營養(yǎng)價(jià)值來看，是一種保健長壽的食品。 　　海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪，是減肥佳品。海帶是一種堿性食品，經(jīng)常食用會(huì)增加人體對(duì)鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進(jìn)點(diǎn)海帶，可減少脂肪在體內(nèi)

　　秋季早晚涼爽，白天炎熱，這樣多變的季節(jié)應(yīng)該吃些什么呢?寶寶身體還處于發(fā)育階段，抵抗力和免疫力都較低，在秋季應(yīng)該多吃一些營養(yǎng)食品補(bǔ)充能量和營養(yǎng)。小編推薦幾道最適合寶寶秋季食用的輔食。 　　1、秋季必吃：燉排骨 　　做法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋，用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用，或直接吃肉，或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。 　　功效：既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中，其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。 　　2、秋季必吃：蝦仁蛋餃 　　做法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等，放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁，然后把雞蛋對(duì)折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水開后，加入青葉蔬菜

　　夏天是個(gè)炎熱的季節(jié)，很多朋友都喜歡吃清涼潤肺的食物。其實(shí)多吃水果可以補(bǔ)充水分，更可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，看看小編推薦的三款夏日蔬果，讓你輕松排毒喔。 　　檸檬清肺凈血 　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)告顯示，由于血液循環(huán)功能退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，妨礙腦部細(xì)胞的正常工作，造成記憶力退化。而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環(huán)不佳的問題，幫助血液的正常排毒。每天食用檸檬有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)的靈活度。 　　荔枝補(bǔ)腎排毒 　　荔枝味甘酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。荔枝含維生素A、維生素B1、維生素C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒

刮痧可以治頸椎病嗎 刮痧可以在一定程度改善頸椎病的癥狀。一般治療頸椎病的刮痧是刮在頸部肩部等部位，因此自己是不好操作的，應(yīng)請(qǐng)專業(yè)的刮痧人士幫助刮痧。 頸椎病一般是由于頸椎間盤、頸椎骨關(guān)節(jié)，軟骨韌帶，肌肉，筋膜等所發(fā)生的退行性改變，導(dǎo)致脊髓、神經(jīng)、血管等組織受到壓迫，刺激和失穩(wěn)而脹痛等癥狀，一般可以選擇風(fēng)池、肩井、天柱、大椎、昆侖等穴位進(jìn)行治療。在頸椎病初期階段，經(jīng)常做刮痧可以起到預(yù)防和阻止其發(fā)展的功效，但假如已經(jīng)到頸椎病的中晚期刮痧療法只能起到緩解癥狀和輔助治療的作用，想只靠刮痧來治愈頸椎病，難度比較大。 頸椎病如何刮痧 1、取穴：風(fēng)池、肩井、天柱、大椎、昆侖 2、定位： 風(fēng)池：在項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 肩井：在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎穴與肩峰端

　　寶寶春天的輔食應(yīng)該吃什么呢?春天寶寶容易上火，因此寶寶的輔食應(yīng)該選擇清火、濕潤的食物!這樣既能防止寶寶上火，也能補(bǔ)充營養(yǎng)! 　　蔬菜 　　南瓜 　　南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善春燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。 　　小點(diǎn)的寶寶，可以做點(diǎn)南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。 　　大些的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，待水沸后，加入南瓜粒、白菜葉等，煮爛后，略加油、鹽調(diào)味即成。米飯要軟爛些。 　　寶寶一歲多以后，還可做南瓜紫米粥。把南瓜切片，把米、大棗洗凈，與南瓜片一起放入鍋內(nèi)加水煮，先用猛火煮沸，后改用文火，煮至米爛即可。 　　藕 　　鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補(bǔ)五臟。

　　臉色蒼白、膚色暗淡、皺紋多，都是女人容易面臨的問題，下面就針對(duì)女性朋友容易出現(xiàn)的問題，給大家介紹幾款冬季可常吃的食物。 　　一、面色蒼白的原因是氣血不足 　　蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤，蜂蜜補(bǔ)氣。 　　二、面容多皺紋的原因是脾胃兩虛 　　干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋煮約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤澤。 　　三、膚色暗沉的原因是腎氣不足，陰液虧損 　　栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白

轉(zhuǎn)頸 1、閉上雙眼 2、下巴下垂至胸口 3、右耳靠向右肩，順時(shí)鐘方向慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，頭自然向后仰，最后使左耳靠向左肩 4、過程中保持肩膀放松 5、順時(shí)針轉(zhuǎn)頸3~5次后，以相同動(dòng)作，改以逆時(shí)針方向，同樣轉(zhuǎn)頸3~5次 牛式伸展 1、雙腳掌著地 2、雙手放在膝蓋上 3、吸氣時(shí)背挺直、微微抬頭，眼睛看向天花板 吐氣時(shí)頭自然向下低，背向前微弓，眼睛看向肚臍 持續(xù)整組動(dòng)作，做3~5次呼吸 椅上坐姿向前彎 1、將椅子推離辦公桌 2、保持坐姿，雙腳平放在地上 3、背部挺直，雙手來到下背處，并且十指交扣 4、身體從腰部開始慢慢前傾，交扣的雙手慢慢抬起至背部上方 胸口靠在大腿

　　春季天氣多變，又潮濕又下雨，細(xì)菌很容易蔓延導(dǎo)致流行性疾病的傳播。特別是寶寶的抵抗力低下，特別容易患春季感冒。媽媽們應(yīng)該如何給寶寶喂養(yǎng)食物才能預(yù)防春季感冒呢? 　　●母乳。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。 　　●富含維生素A食物。兒科學(xué)家提出，冬春季節(jié)兒童體內(nèi)缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。 　　富含VA的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動(dòng)物肝、奶類等。必要時(shí)可口服VA制劑，嬰兒每日用量為1500-3000單位，兒童每日用量為3000-5000單位。 　　●富含鋅的食物。鋅元素是不少病毒的“克星”。在感冒高發(fā)季節(jié)多吃些富含鋅的食品有助于機(jī)體抵抗感冒病毒，因?yàn)槟苤苯右种撇《驹鲋场? 　　肉類、海產(chǎn)品和家禽含鋅最為豐富。此外，各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品，可供選用。 　　●富含維生素C

最近天氣漸漸冷了，睡前泡一泡腳，真的不要太舒服哦~然而，泡腳不是人人都適合，佛山一名男子就因此釀成了悲劇。冬季泡腳養(yǎng)生、冬季喝酒暖身，關(guān)于冬季的養(yǎng)生秘籍還有很多，但是這些真的靠譜么？ 冬季泡腳雖爽，但是如果有這些情況就要注意啦，比如說糖尿病。新聞中的大哥就是糖尿病惹的禍。糖尿病患者的足部皮膚比較脆弱，腳部的神經(jīng)末梢對(duì)溫度不敏感，即使水溫較高，他們也不容易感知，容易被燙傷。一旦燙傷，恢復(fù)起來又極其緩慢，若不及時(shí)就醫(yī)，很容易導(dǎo)致足部感染、潰爛、嚴(yán)重者就會(huì)截肢。 除了糖友，下肢回流不暢、靜脈曲張的患者也不適宜泡腳。熱水泡腳時(shí)會(huì)讓更多的動(dòng)脈血液進(jìn)入下肢，而靜脈的回流能力并不會(huì)增加，使得更多血液集中在靜脈導(dǎo)致淤血更嚴(yán)重。 喝酒御寒真的行嗎? 冬季喝酒之后全身似乎真的暖和了，不過（非常重要的“不過”）一旦熱勁過了，短暫的“暖和”之后可能更冷。喝酒會(huì)

　　很多朋友都有缺鈣的現(xiàn)象，秋季是個(gè)補(bǔ)鈣的最佳季節(jié)。秋季怎么樣補(bǔ)鈣，效果更佳呢?看看小編推薦的幾款秋季補(bǔ)鈣食療吧。 　　1、豆腐燉魚。豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不僅味道鮮美，更是補(bǔ)鈣健骨的絕配。需要提醒的是，選豆腐時(shí)要選含鈣量較高的南豆腐或北豆腐。 　　2、芝麻醬拌菠菜。芝麻醬是鈣的“寶庫”，每100克含鈣870毫克，高于豆類和蔬菜。而菠菜中富含的維生素K是骨鈣的形成要素，如果在補(bǔ)充鈣的同時(shí)增加維生素K，可以大大提高補(bǔ)鈣的效果，促進(jìn)鈣沉積在骨骼當(dāng)中。芝麻醬拌菠菜，香而不膩，是完美的補(bǔ)鈣涼菜。 　　3、醋溜小油菜。不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中小油菜的鈣含量超過同樣重量的牛奶。而醋有利于鈣從不溶狀態(tài)變成可溶狀態(tài)，促進(jìn)鈣的吸

　　紫薯粥 　　紫薯又叫黑薯，它除了具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素和花青素，適合8個(gè)月以及8個(gè)月以上的寶寶食用。紫薯粥，能夠幫助寶寶防秋燥，媽媽們快來試煮一下吧! 　　①你需要準(zhǔn)備的原料…… 　　紫薯、大米 　　②這道菜該怎么制作…… 　　1、米洗干凈后用水浸泡半個(gè)小時(shí)以上; 　　2、紫薯洗凈去皮，切成小塊。本來想切點(diǎn)形狀讓柯更喜歡的，可是紫薯太容易爛了。我是關(guān)火后才把有形狀的紫薯放進(jìn)鍋的，后來盛出來大部分還是化了，壓根找不到了; 　　3、紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，一次加足水，后面再加的話，會(huì)影響粥的味道和粘稠度，煮開后轉(zhuǎn)小火; 　　4、小火煮至紫薯化開，粥粘稠即可。中途要經(jīng)常攪拌一下，砂鍋煮粥容易沉底，焦掉。

春天怎么瘦腿：運(yùn)動(dòng)法 1、高抬腿運(yùn)動(dòng) 每天早上早起十分鐘，在床上做做高抬腿的運(yùn)動(dòng)，每組1分鐘，重復(fù)五組。高抬腿是最為常用、最有效的瘦腿方法，可以充分鍛煉整個(gè)腿部肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。晚上睡眠前也可以做十分鐘，消耗掉一天的脂肪，這樣睡覺也能睡了。 2、睡前瘦腿運(yùn)動(dòng) 睡前側(cè)躺在床上，身體伸直，將遠(yuǎn)離床的那條腿盡量抬高，直到與床垂直，重復(fù)動(dòng)作20次，之后換另一側(cè)做運(yùn)動(dòng)，一直重復(fù)到大腿感覺酸軟為止。此動(dòng)作是非常簡單的，晚上練習(xí)，堅(jiān)持兩個(gè)月就可以看到效果。 3、瘦大腿運(yùn)動(dòng) 采取仰臥的姿勢(shì)，雙腳腳踝交叉，然后彎曲膝蓋，將手放在臀部下面。再將雙腿抬起來，膝蓋伸直，雙腳面向天花板，交叉向天花板抬起來，盡量伸展膝蓋，可堅(jiān)實(shí)大腿。每天堅(jiān)持，15-20次為一組，每天重復(fù)1-3組。 春天怎么瘦腿：按摩法

其實(shí)，大家不是害怕寒冷，而是老公比其他人不耐冷。不是寒冷可怕，而是寒冷帶來的其他問題更嚇人，比如腎虛。在外面可能是陽剛男子的形象，但是回家之后可能就沒有辦法展示相對(duì)應(yīng)的“戰(zhàn)斗力”，這未免讓人遺憾。 手腳冰涼，畏寒畏冷，是最讓人擔(dān)心的。出門害怕被風(fēng)吹，手腳冰涼沒溫度，這都是男性腎虛的表現(xiàn)。腎虛，直接導(dǎo)致男性“戰(zhàn)斗力”不強(qiáng)，精神力不集中，疲勞易倦等癥狀出現(xiàn)。 導(dǎo)致腎虛最常見的因素是壓力過大、生活沒有規(guī)律、嗜煙嗜酒、縱欲過度等。如果其中多項(xiàng)你都有，那么恐怕你自己都沒有辦法發(fā)揮自己的全部“戰(zhàn)斗力”。可能你有10分的戰(zhàn)斗力，但是遇到腎虛問題，可能連1分的“戰(zhàn)斗力”都達(dá)不到。 如果遇到腎虛，難道我們真的只能默默忍受嘛？ 食補(bǔ)是首選 如果男性出現(xiàn)腎虛癥狀，最直接的辦法是通過食補(bǔ)，改善自身的身體條件。食材，應(yīng)該以

想知道大腦怎么工作，先認(rèn)識(shí)注意力 1.集中性注意力：指的是人可以直接針對(duì)某事物的刺激下產(chǎn)生反應(yīng)的能力，以上班族為例，當(dāng)在會(huì)議中，被主管點(diǎn)名時(shí)，在聽見的當(dāng)下能夠給予立即性的反應(yīng)。 2.選擇性注意力：指的是人可否能夠?qū)⒆⒁饬性趩我换顒?dòng)，而不受其它外在原因的干擾。就是當(dāng)你正在處理某份企劃案時(shí)，前方的同事們傳出了他們的工作討論談話聲，但你還是能頭不抬、眼不動(dòng)的繼續(xù)看著自己的電腦，不間斷地進(jìn)行手上作業(yè)。 3.持續(xù)性注意力：指的是人可否能夠維持一段時(shí)間的注意力在連續(xù)的活動(dòng)上，像是開會(huì)時(shí)，臺(tái)上的人在簡報(bào)，自己還是能夠?qū)Ｐ牡伛雎牐蛔銎渌氖虑椤? 4.交替性注意力：指的是人可否能夠順利地從一項(xiàng)活動(dòng)轉(zhuǎn)換至另一項(xiàng)活動(dòng)。例如你正在進(jìn)行手中的企劃案撰寫，但旁邊同事的桌上電話響起，但他卻不在位置上，你可以停下手上的工作，接起電話，然后記下電話中的訊息后，再回