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冬天洗冷水澡會感冒嗎 冬天洗冷水澡注意保暖是不會感冒的。 對于大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘后，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。此外，洗冷水澡還有助于增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。 冬天洗冷水澡的正確方法 1、洗冷水澡要循序漸進 人體應該有一個適應的過程，所以冷水浴要從秋季或者初冬開始再過度到冬季。同時，洗冷水的時候應該先做“熱身”運動，用手搓皮膚和關節

　　西洋參補氣養陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干有抗疲勞、抗氧化的作用，另外，對糖尿病患者還有調節血糖的作用。 　　主料：雞腿5只 　　配料：西洋參3段姜片少許木耳適量枸杞子油鹽 　　功效：西洋參補氣養陰，清熱生津。用于氣虛陰虧，內熱，咳喘痰血，虛熱煩倦，消渴，口燥咽干有抗疲勞、抗氧化的作用，另外，對糖尿病患者還有調節血糖的作用。 　　1.雞腿洗凈控干水份，切塊備用.木耳用水泡開后清理干凈.生姜切片.西洋參用水沖洗一下浮塵備用.枸杞子(可選)稍微用水清洗以下. 　　2.油鍋放2匙素油，下姜片炒到生姜焦黃，撈出丟棄不用. 　　3.原油中推入雞肉翻炒，一直炒到油清(大概3到5分鐘)，然后加鹽炒勻.一次性加夠煲湯用的水量. 　　4.可以轉移到沙鍋也可以用原來的炒鍋燉制.把西洋參和木耳都放進去，大火燒開后持續大火燉5分鐘后，轉小火煲制1小時.5.枸

呼吸的種類 可分為胸式呼吸與腹式呼吸兩種： 1、胸式呼吸，指的是吸氣時胸腔會上下起伏，空氣大多進入肺臟的上半部，此種呼吸法吸得較淺，可以協助快速換氣，最適用在劇烈運動時需要大量空氣在短時間內進出的時候。 2、腹式呼吸，當吸氣時腹部凸起，反之吐氣時腹部自然凹下，此種呼吸法會特別著重在橫膈膜的運動上，會讓空氣進到肺部更深的地方，讓肺部有足量的氧氣。但沒有經過練習的人，約有8 成的人是使用胸式呼吸法。 腹式呼吸的好處 1、減壓妙方 改善失眠 現代人常有壓力過大的問題，導致肌肉無法放松，進而引發失眠，若在睡前做幾分鐘的腹式呼吸，可幫助提升睡眠品質。 2. 保養身體功能 因腹式呼吸可有效進行氣體交換，讓身體含氧量提升，也促進血液循環與新陳代謝，達到改善或保養身體之效果，例如因加速消

過期口紅有什么用：擦亮銀器 銀制的盤子或是湯匙之類的，經過一段時間不打理就會出現黑色銹斑，或是銀飾戴過一段時間后，往往會變暗變黑，能讓它們重新變亮的就是口紅了!直接在面紙上薄薄涂上一層口紅，拿它擦拭銀器，這樣就能將黑色銹斑處理掉。之后再用沾了洗碗精的海綿輕輕地洗滌就能變得閃亮如新! 過期口紅有什么用：做手工蠟燭 過期的口紅用來做手工蠟燭也是一個不錯的選擇哦，做手工蠟燭的時候將口紅一起加入并融化，沾上口紅色料的原創蠟燭就堂堂登場了，顏色也很漂亮哦! 過期口紅有什么用：代替蠟筆 過期的口紅用來給小孩子當蠟筆或是涂料是非常不錯的，家里有小朋友的話可以直接扔給他們，肯定開心得不得了，不過如果小朋友是女孩，當媽媽的要注意盯著哦，防止她偷偷涂在自己嘴上。紅當蠟筆，成色也十分優良，不管是畫在

肉桂可以降血糖嗎 肉桂有一定的降血糖效果。 肉桂味辛甘，性熱，有溫補腎陽、溫中逐寒等功效，可用于治療命門火衰、肢冷脈微、亡陽虛脫、腹痛泄瀉、腰膝冷痛等癥，又因其樹皮芳香，因此還可用作香料，是常用的調料之一。研究發現，肉桂不僅具有上述功效，還可以增加胰島素的分泌，并清除血中的膽固醇，有助于降血糖、降血脂，特別是能降低餐后血糖。同時還有實驗證明，每天食用1-6克肉桂粉的糖尿病患者，6周后比對照組的血糖要低20%左右。 雖然已經證實肉桂有一定的降血糖作用，但是目前還不能作為臨床降糖藥物使用，僅能作為一個輔助治療手段，是否使用肉桂，還需要醫生結合患者體質全面考慮，嘗試用于2型糖尿病患者的臨床干預，且每天攝入量不宜超過4克。 糖尿病人吃肉桂的好處 1、增大營養素密度。香料和香草含有抗氧化物質、礦物質和多種維生素。

立春后是什么節氣 立春后是雨水節氣。 立春是二十四節氣第一個，而雨水是第二個，所以立春后的節氣就是雨水節氣。位于每年正月十五前后(公歷2月18-20日)。太陽位于黃經330°。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節氣時段一般從公歷2月18日或19日開始，到3月4日或5日結束。 雨水節氣的特點 1、降水增多 雨水節氣的涵義是降雨開始，雨量漸增，在二十四節氣的起源地黃河流域，雨水之前天氣寒冷，但見雪花紛飛，難聞雨聲淅瀝;雨水之后氣溫一般可升至0℃以上，雪漸少而雨漸多。 2、氣溫上升 雨水不僅表明降雨的開始及雨量增多，而且表示氣溫的升高。雨水前，天氣相對來說比較寒冷。雨水后，人們則明顯感到春回大地，春暖花開和春滿人間，沁人的氣息激勵著身心。 二十四節

暈車藥要小心吃!酒、感冒藥都不能混著一起吃 暈車藥分2種 暈車藥分成抗組織胺劑跟副交感神經拮抗劑，抗組織胺劑會讓我們的神經反應變得遲鈍，抑制腸胃蠕動，所以不會想吐、也不會覺得暈;一般來說，多會做成口服藥，在出發前30~60分鐘前吃，出發后就會剛好是最有效的時候。 副交感神經拮抗劑則是直接抑制中樞神經嘔吐反應的源頭，最常見的成分為東莨菪堿，多半是做成貼片，在出發前4~6小時，必須貼在耳朵后、沒有毛發的耳骨上，藥效可以持續比較長的時間，甚至能做到72小時的藥效反應。 暈車藥的副作用 抗組織胺副作用：嗜睡、注意力不集中、口干舌燥。 東莨宕堿副作用：口干、嗜睡、注意力不集中、視力模煳。 雖然這2種藥的作用方式不同，但都會讓我們的神經傳導變得比較慢，而也是最大的副作用來源，所以這時如果還吃了別的、一樣有抑

秋天吃桂圓好嗎 秋天吃些桂圓進補是非常有益的，因為秋天正好是桂圓成熟的季節，而且秋天吃一些龍眼還可以緩解大腦的疲勞，起到提高精神狀態的作用，有效的緩解秋乏的癥狀。另外能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用。可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產后調補也很適宜。 日本研究發現，龍眼是抵御癌癥的先鋒力量，經常吃龍眼，能夠降低細胞癌變的幾率，對癌細胞也有一定的抑制作用。此外，人體中的黃素蛋白與人體的衰老過程密切相關，桂圓中的某些特殊物質可以抑制它的產生與活動，并降低血脂肪，增加冠狀動脈血流量，起到降脂護心、延緩衰老的作用。 小貼士：福州民間認為在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效，龍眼本身就有益氣補脾、養血安神等效果，而且白露前后正是龍眼采摘品嘗的最好時節，個個大顆，核

針灸的針是一次性的嗎 現在來說，一般針灸的針都是一次性的，為了避免交叉感染，因為針在拔出人體之后，會帶出一些東西，常見的是血液，有時因為針尖有勾，會帶出著組織。這些血液或者組織，在空氣中，會變質，再次刺入人體，也會引起疾病。如果是銀針的話，那就不一定是一次性使用的，因為銀針成本高，如果是銀針的話，一定要做好消毒，針灸的時候建議去正規的醫院，對健康有保障。 針灸的針是什么材質 針灸的“銀針”一般來說是指臨床上用的毫針，毫針是用金屬制作而成的，以不銹鋼為制針材料者最常用。不銹鋼毫針，具有較高的強度和韌性，針體挺直滑利，能耐高熱、防銹，不易被化學物品腐蝕，故目前被臨床廣泛采用。也有用其他金屬制作的毫針，如金針、銀針，其傳熱、導電性能雖優于不銹鋼針，但針體較粗，強度、韌性不如不銹鋼針，加之價格昂貴，除特殊需要外，一般臨床很少應用。至于普通鋼針

秋分豎蛋是用生雞蛋還是熟雞蛋 生雞蛋和熟雞蛋都可以，生雞蛋更加容易豎起來。 實驗證明，熟雞蛋要比生雞蛋難豎。因為煮熟的雞蛋重心已確定，如果重心沒有落在雞蛋的支撐面，那是怎么豎也豎不起來的。 雞蛋表面或者桌面都是凹凸不平的，只要有任意3個支撐點就能組成一個支撐面，雞蛋的重心只要落在這個支撐面里，雞蛋就能豎起來。只不過由于雞蛋表面是弧形的，支撐面比較小，所以重心的落點就比較難找。但有一條不會變：重心越高，平衡就越難;重心越低，越容易豎。這就是為什么豎雞蛋的能手會總結出，把生雞蛋搖一搖，等蛋黃沉下去了，雞蛋會比較好豎。 豎雞蛋的技巧 只要找對方法，雞蛋每天都可以立起來。雞蛋并不是絕對光滑，底部與放置雞蛋的物體會有一個接觸面，只要雞蛋的重心與接觸面保持在一條直線上，雞蛋就能立起來了。另外，放在摩擦力大的地方容易立起雞蛋

秋分吃的習俗食物有哪些：秋菜 在嶺南地區，昔日四邑(現在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮的謝姓，有個不成節的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”，名曰“秋湯”。喝秋湯意在祈求家宅安寧，身壯力健。 野莧菜含有多種營養成分。豐富的胡蘿卜素、維生素C有助于增強人體免疫功能，提高人體抗癌作用。炒野莧菜具有情熱解毒、利尿、止痛、明目的功效，食之可增強抗病、防病能力，健康少病，潤膚美容。適用于痢疾、目赤、雀盲、乳癰、痔瘡等病癥。 秋分吃的習俗食物有哪些：雞蛋 “秋分到，蛋兒俏”。每年的秋分節氣，民間也有“豎蛋”的習俗，很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味

早上起床耳朵嗡嗡響怎么回事 早上起床耳朵嗡嗡響很有可能是耳鳴。 耳朵嗡嗡響是一種很普遍的現象，用醫學術語講叫耳鳴，導致耳朵嗡嗡響(即耳鳴)的原因有很多，如耳朵疾病(耵聹、中耳炎等)，高血壓，糖尿病，精神壓力過大、休息不好等，均有可能引起。且嚴重程度各不一樣，偶爾耳鳴且很快就會恢復，可不必過于擔心，但若為持續性耳鳴，經常出現耳朵嗡嗡響應當引起足夠的重視，建議及時到醫院耳科檢查確診，診斷明確后對癥治療。 怎么自測耳鳴 1、耳朵嗡嗡響是否超過3天。 2、是否耳內有跟心跳一致的颼颼聲、嘀嗒聲或輕叩聲。 3、是否耳內有一種連續而穩定的噪音，有刮風似的呼呼聲，有機器響似的隆隆聲，有蟬鳴般的唧唧聲，或有的似蟲鳴、鳥叫、流水聲，以及哨聲、鈴聲。 4、是否耳鳴的同時伴有耳癢、耳痛、蟻爬感或耳悶耳堵塞感。

霧霾天可以跑步嗎 關于霧霾天可以跑步嗎這個問題要根據當天的空氣污染指數而定，具體參照一下幾種情況： 1、空氣污染指數為0-50，空氣質量級別為一級，空氣質量狀況屬于優。此時，空氣質量令人滿意，基本無空氣污染，各類人群可正常活動。 2、空氣污染指數為51-100，空氣質量級別為二級，空氣質量狀況屬于良。此時空氣質量可接受，但某些污染物可能對極少數異常敏感人群健康有較弱影響，建議極少數異常敏感人群應減少戶外活動。 3、空氣污染指數為101-150，空氣質量級別為三級，空氣質量狀況屬于輕度污染。此時，易感人群癥狀有輕度加劇，健康人群出現刺激癥狀。建議兒童、老年人及心臟病、呼吸系統疾病患者應減少長時間、高強度的戶外鍛煉。 4、空氣污染指數為151-200，空氣質量級別為四級，空氣質量狀況屬于中度污染。此時，進一步加劇易感人群癥狀，可

女人刮痧好還是拔罐好 女人刮痧好還是拔罐還要依據個人的體質來決定。首先來了解下刮痧和拔罐針對的癥狀。 刮痧通過在經絡、穴位上刮痧，不僅對發燒、中暑、感冒等實證有較好的療效，還能很好地緩解上火等熱證。刮痧有排毒去熱的作用，對于上火，特別是實火，也就是有口干口臭，胸悶煩躁，易怒等癥狀時，刮痧癥狀很顯著，刮痧只能用在有實證、熱證的人群身上，老年人、小孩、體弱者不建議刮痧;孕婦禁止刮痧。 拔罐能通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒、解毒等。因此，拔罐常用于治療經絡不通所致的月經不調、頸肩腰腿痛等癥。同時，拔罐還有瀉火的功效，常用于治療各種實證。 因此上火選刮痧，著涼宜拔罐。一般情況下不是根據性別而決定的而是根據疾病是否適合刮痧和拔罐而決定的，所以建議女性患者按醫生的醫囑執行，根據自己的實際情況決定。 刮痧的好處

冬天練瑜伽可以開空調嗎 冬天練瑜伽可以開空調。 如果是大冬天真的很冷的話，可以開空調或者暖氣，以防受涼感冒。在練習了一小段時間后，我們的身體就會發熱，練習的力度越大，體力消耗越多，身體就會越熱。等到身體覺得熱了，且能適應了周圍的環境的時候就可以把空調或者暖氣關掉了。因為開空調需要緊閉門窗，導致空氣流通不暢，做瑜伽的時候我們需要深呼吸，空氣質量差的話很容易對身體有不好的影響。為了呼吸新鮮的空氣，建議開一段時間的空調，就可以關閉了，然后打開窗戶透氣15分鐘。 冬天練習瑜伽的好處 1、增強血管韌性 冬季是心腦血管疾病高發的重要時段，所以為了更好的防病養生，選擇在冬季練習瑜伽是不二之選。因為在練習瑜伽的過程中可使全身血液循環更加通暢，血管也更有韌性，避免出現硬化，是防治心腦血管的有利途徑。 2、改善個人情緒

空調被可以放洗衣機洗嗎 空調被是否能放洗衣機洗取決于它的材質。 空調被里的內部充填材料為化纖纖維的，只要重量小于洗衣機的額定洗滌脫水干衣容量的，可以直接放入洗衣機進行洗滌和脫水。空調被里的內部充填材料為天然棉花或蠶絲的，不能直接放入洗衣機進行洗滌和脫水。 空調被怎么洗 1、局部擦拭 對于不能用水洗的棉質空調被和蠶絲空調被來說，平常如果沾上了污漬一定要清潔時，可以使用肥皂水或者酒精擦拭輕輕擦拭有污漬的地方，擦拭完后放在通風和有陽光的地方晾曬即可。 2、用手水洗 對于不適宜放在洗衣機里洗的羽絨空調被來說，建議用手進行水洗。在清洗的時候，盡量使用中性洗滌劑清洗，清洗完成后，不宜擰干，應用手擠出滲入其中的水分，垂直晾曬或者平鋪曬干，在晾曬時避免陽光直射曝曬。曬干后輕拍被子即可恢復其原本的

　　寶寶冬天吃什么好?小編特地為大家推薦這款紅薯三寶粥，特別適合干燥的冬季食用，紅薯三寶粥怎么做呢?一起來看看! 　　食材明細： 　　糯米 40克 　　大米 30克 　　小米 30克 　　紅薯 一個 　　水 800毫升口味 　　紅薯三寶粥 　　1.紅薯洗凈，糯米、大米、小米備好。 　　2.紅薯去皮切小塊。 　　3.將三種米一起淘洗干凈。 　　4.鍋里放涼水，放入洗好的米。 　　5.把紅薯放到鍋里。 　　6.蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵。50分鐘后粥就煮好了。 　　7.盛入碗中。  

夏天喝烏龍茶好嗎 夏天適量喝一些烏龍茶是非常好的，烏龍茶是一種很好的中性茶，具備了清熱解毒的功效，而且可以加快人體新陳代謝，從而帶走體內多余熱量，所以很適合夏天飲用。而且夏季氣候多變，多喝烏龍茶就可以攝入大量的兒茶素，進而起到抗氧化作用幫助增強抵抗力達到抗病毒的好處。此外烏龍茶中含有大量的茶多酚，襲擊使用還能幫助促進脂肪的分解，起到瘦身排毒的功效。 健康小貼士： 用烏龍茶減肥，三餐前后都要喝一杯。最好喝熱茶，不加糖。而且，不要飯后馬上喝，隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不著覺，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在80℃—90℃左右;泡好的茶要在30—60分鐘內喝掉，否則茶里的營養成分會被氧化。 烏龍茶的功效與作用 1、延緩衰老 茶多酚具有很

波比跳不跳躍版動作 適合初學者、肌力訓練較少的人。 1、開始採站姿，雙腳與骨盆同寬，維持核心穩定，雙膝微彎保持彈性。 2、吸氣下蹲至大腿與地面呈平行，膝蓋與腳尖維持同方向，保持軀干在良好的排列上。 3、接著將雙手置于前側地板上，成四足姿，維持骨盆、肩帶穩定。 4、一次一腳，將雙腳向后延伸后，在收回成四足姿，利用雙手推至蹲姿，最后站回到起始的站姿姿勢，重復動作并配合呼吸。 波比跳標準版動作 適合平時有在做肌力訓練，可以做標準棒式動作的人。 1、開始採站姿，雙腳與骨盆同寬，維持核心穩定，雙膝微彎保持彈性。 2、吸氣下蹲至大腿與地面呈平行，膝蓋與腳尖維持同方向，保持軀干在良好的排列上。

體寒能喝菊花茶嗎 體寒最好不要喝菊花茶。中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。體質偏虛寒者，也就是我們常說的陽虛體質的人，如果一味地喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛。特別是脾胃虛寒的人，多喝性涼的菊花茶還容易引起胃部不適，導致反酸，進而刺激咽喉部黏膜，造成咽喉部炎癥持續存在乃至加重。 體寒能喝什么茶 1、黑茶 經過發酵的黑茶呈熱性，入肚后容易被吸收，寒性體質的人很適合喝，像云南普洱和安化黑茶都是對寒性體質很有幫助的茶類，平時可以多喝點。 2、紅茶 紅茶具有暖胃護胃的功效，體寒的話多喝點紅茶可以有效調理身體，很有幫助的。祁門紅茶也是不錯的品種，建議多喝點。 3