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　　冬天給寶寶吃什么呢?雖然很多人說智力是天生的，但是其實營養的供給也是很重要，其中蛋白質最為重要，因此親親寶貝小編提醒，即使在寒冷的冬天，媽媽仍要為寶寶添加益智食物哦! 　　雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對神經發育有著重要作用，有益于大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。 　　牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體，這些營養素都可以為大腦提供所需的多種營養。 　　魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化。魚肉還是幼稚蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。

足療治頸椎嗎 足療在一定程度上可以治療頸椎。我們的腳底集合了全身器官的反射區，經常對腳底進行按摩，不但能夠解除疲勞，對疾病的救治也會有一定的效果，對頸椎病這種慢性病，通過足底按摩也能夠起到一定的治療效果。頸椎在足部的反射區是：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)，頸部肌肉反射區是：雙足底肢趾后方的2cm寬區域。經常對這個部位進行按摩，對我們頸椎的恢復有幫助。 足療頸椎怎么按摩 按摩部位：雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)，頸部肌肉反射區是：雙足底肢趾后方的2cm寬區域。 按摩方法 方法一：用拇指指尖或指腹;也可用第二指或第三指的關節，以數毫米幅度移動。力度最初較輕，漸漸增強，以稍有痛感為宜，按摩時間可自選抽空進行。最好是每天早晚各一次，每次10-30

　　天氣開始冷了起來，那么保暖吃什么食物比較好呢，親親寶貝小編以下為你介紹6類食物為你的身體保暖，讓你在冬天也不會懼怕寒冷。 　　一、富含蛋白質的食物 　　專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物，它們比含淀粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質的菜肴就如同添加到火爐里的燃料，能讓人倍感溫暖。但要選擇低脂蛋白質，如魚肉、家禽和瘦肉，或者在湯或燕麥片里加些植物蛋白粉，以免攝入過多的脂肪和熱量。 　　二、富含碘的食物 　　碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生熱能，抵御寒冷。因此，可適當多吃點海帶、紫菜、海蜇、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人體抵御寒冷的能力。 　　三、富含維生素的食物 　　低溫會加速體內維生素的代謝，飲

腳冷是陰虛還是陽虛 腳冷是一般來說是陽虛導致的，但是也不能一概而論，每個人的體質都是不同的，最好聽從醫生的建議。 陽虛和陰虛是中醫上面的說法，在西醫里面沒有陽虛和陰虛這樣的區分，一般來說，凡是運動的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的，都屬于陽;靜止的、內守的、下降的、寒冷、晦暗的，都屬于陰。中醫中說陽虛，指得是功能虛了，也就是臟腑的功能比較弱。陰虛，指得是物質虛了，也就是精血較少了。因此，手腳冰冷一般來說屬于陽虛，脾胃主四肢，四肢冰冷，必然和脾胃陽氣不足有關系。 陰虛的癥狀是什么 陰虛證常見臨床表現：頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝酸軟，性欲亢奮，遺精，女子經少或閉經，或崩漏，形體消瘦，咽干口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。 陰虛多因血虛，“陰虛生內熱”，表現為五心煩熱、口干咽燥，神煩氣粗，

祛風藥酒 [配方]生地、當歸、枸杞子、丹參各30克，熟地45克，茯神、地骨皮、丹皮、白芍、女貞子各15克.薏苡仁、杜仲、秦艽、川續斷各23克，牛膝12克，桂枝8克，桂圓肉120克，黃酒2000毫升。 [制法]將前17味切碎，入布袋，置容器中，加入黃酒.密封，隔水加熱，浸泡7天后，過濾去渣，即成。 [功用]補肝腎壯筋骨、祛風除濕、涼血清熱。 [主治]腰膝酸軟、筋骨、關節酸痛，或刺痛、兼見頭暈、心悸、睡眠不安、面色不華等癥。 [用法]口服。每次服10-20毫升，亦可視酒量酌增，每日早、晚各服1次。 [附記]引自《惠直堂經驗方》。驗之臨床，確有良效。 常春酒 [配方]常春果、枸杞子各200克，白酒1500毫升。 [制法]將前2味拍裂，入布袋，置容器中，加入白酒，密封浸

什么是跖骨痛 如果說到走路的時候會痛，大家都會想到足底筋膜炎，但足底筋膜炎雖然也是過度使用造成的損傷，疼痛的時候卻是起床下地的那一瞬間最痛，動一動之后就會好一點。因為足底筋膜炎是足底筋膜開始纖維化、血液循環不好，所以久沒動、感覺會更痛。 但如果是走路的時候才會痛，而且是前端腳趾的部分一碰就痛，走路的姿勢變成重量都壓在外側腳底板上，那可能是跖骨痛，而且不是休息了就會好，如果沒有改變自己的錯誤姿勢，就會開始有漸進式的疼痛。 跖骨痛大部分都是過度使用造成，像是跑步、跳躍時沒有好好暖身、也沒有拉筋，或是常穿高跟鞋、尖頭的鞋子，都會讓全身的重量壓在腳趾與腳板銜接的跖骨上，承受的力量大約是全身重量的3倍;如果以50公斤的人來說，等于把一臺125cc的機車不停壓在跖骨上，長久下來一定會受傷。 跖骨痛怎么辦 除了過度使用之外，

來月經時能洗澡嗎 來月經時能洗澡。女性在經期，由于經血積于陰道部，陰部又墊有厚厚的衛生巾，加之此時下體的油脂分泌增多，而陰部的通風透氣性較差，血污、油脂、汗液的混合不僅會刺激皮膚，而且容易引發各種炎癥。因此，女性在經期應該勤于洗澡，保持陰部的清潔。不過，女性在經期洗澡時一定要注意方式，不宜采用盆浴的方式，因為如果采用盆浴的話，污水及陰道中細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染。 經期洗澡的方法 1、水溫控制在35度左右最好，因為不論在夏天還是冬天這個水溫對女人的身體都有很好的保護作用，既保證不讓身體受涼還可以達到舒緩壓力的作用。 2、在洗澡的時候用一個小盆子兌一些精油的洗澡水，用這些水擦拭身體，會讓皮膚有很好的舒緩作用，輕輕按摩腹部會讓小肚子很舒服，而且還可以適當地減緩肚子痛。 3、在洗完澡之后可以用一些提神的

體寒手腳冰涼吃什么好：肉類 以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到御寒作用。 1、羊肉味甘性溫，含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的御寒佳品。 2、狗肉味甘性溫，能補中益氣、溫腎壯陽、安五臟、壯腰膝、暖下焦，含有豐富的蛋白質、碳水化合物與鈣、鐵、磷等，對肢冷腰痛、體質虛弱的患者有增溫御寒等功效。正如俗語說，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可過冬”。 3、牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有

老是打嗝是怎么回事—吃飯太快 平時吃飯過快過干就會打嗝，因為大量的飯團由食管進入胃里時要經過胃的入口，即賁門。此處是一處生理性狹窄，且賁門外就是膈肌的一個孔，食物卡在賁門處使賁門擴張，擴張的賁門刺激膈肌引起膈肌劇烈收縮，膈肌一收縮就會使胸腔收縮，向外排氣，即是打嗝。 解決方案：吃一匙糖，干吞(不配水)，可以在數分鐘后止住打嗝。糖在口腔里可能改變了原來的神經沖動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。 老是打嗝是怎么回事—經常喝熱咖啡或熱茶 美國鹽湖城大學的科學家證明，熱咖啡或熱茶的蒸汽會隨大量空氣一起吸入體內，并且為了讓熱的東西很快冷卻，你會吹氣，這樣也會把大量空氣吸入體內。所以要等熱咖啡或熱茶稍涼再喝。 解決方案：直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根干凈的筷子放入口中，輕輕刺激上腭后1/3處，打嗝癥狀會立即停

立春后吃蘿卜好嗎 立春后吃蘿卜是有好處的。 春季保健，應該要特別注意對我們的肝臟進行保養，因為春季是屬于陽氣開始升發的特點。所以，根據以上特點，應多吃一些辛甘發散性質的食物，而少食具有酸收作用的食物。這其中，蘿卜正是立春時節最佳的保健食物。蘿卜味辛性寒，熟用味甘性微涼，具有較高的營養價值和藥用價值，有“小人參”之美稱。蘿卜中還有的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。 立春后吃蘿卜的好處 1、豐富的維生素C 現代醫學發現，生蘿卜中含有大量的維生素C，這種物質能夠有效的預防和抵抗癌癥。據悉，生蘿卜中含有的維生素C是雪梨中的十倍左右。 2、抗腫瘤 蘿卜含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿卜所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。 3、促進

脂肪肝能吃雞肉嗎 脂肪肝能吃雞肉。 雞肉有助于改善脂肪肝的癥狀，因為雞肉含有較高的蛋白質，而蛋白質可以改善肝功能。但是注意不要吃雞皮，因為雞皮中含有較高的脂類，脂肪肝本身對脂質代謝障礙，攝入過多的油脂，會增加肝臟脂肪的堆積，進而加重肝臟脂肪化的程度。雞肉的烹飪方式也盡量采取少油少鹽的做法，選用蒸、煮、燉、燴、氽、涼拌為宜，不宜煎炸。 脂肪肝患者吃雞肉的做法 香菇雞肉粥 材料：雞脯肉100克、鮮香菇3個、大米100克、蔥姜少許、橄欖油10克、鹽和雞精適量、胡椒粉3克 做法： 1、大米淘洗干凈后清水浸泡1小時。 2、雞脯肉切絲，用少許鹽、淀粉、1匙西班牙橄欖油拌勻。 3、鮮香菇洗凈切絲，蔥姜切末。 4、鍋中放入足量水燒開，放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄欖油

立夏可以斷奶嗎 立夏可以斷奶，但是不建議立夏斷奶。 立夏之后，天氣逐漸炎熱，人體會出很多汗，汗液中除了水分外還有相當數量的氯化鈉。氯化鈉中的氯離子是組成胃酸必不可少的物質，大量氯離子隨汗液排出，容易減少胃酸的生成，影響食物消化，導致寶寶食欲不振，而且食物中的細菌也相應增加了。這時候如果斷奶，改變了寶寶的飲食習慣，容易鬧病，而鬧病后又會影響寶寶的食欲，飲食量大大減少，從而也影響了營養素的吸收，使寶寶的抵抗力減弱，損害身體健康。 小貼士：不管是選擇在什么季節給寶寶斷奶，都要是在寶寶沒有生病，是健康的狀態下才可以給寶寶斷奶。 寶寶多大斷奶比較好 寶寶斷奶的最佳時間是在8～10個月，完全斷奶的最佳時間是在10～12個月。 最好是在春天或秋后的涼爽季節，因為這時氣候宜人，蔬菜水果又很豐富，寶寶比較容易適應。有

春天手脫皮怎么回事：剝落脫皮 癥狀：雙手表面脫白皮， 沒有瘙癢、炎癥。 治療： 1、醫生指出，這是在初春最常見、最易發生的手角質層剝脫癥狀。雖有礙外觀，但一般不需要治療，只要避免接觸肥皂、洗手液等刺激性化學用品，2-3周后可自愈。 2、可配合口服藥治療：用中藥蒼參、黃柏、蒼術各30克浸泡，涂抹于手掌，同時服用維生素C。 春天手脫皮怎么回事：干燥性皮炎 癥狀：雙手脫白皮，手指有裂口。 治療： 1、干燥性脫皮最常見于中青年女性，與經常用香皂洗手有關。應減少洗手次數，避免用堿性的香皂、洗手液，洗衣服時盡量戴手套。 2、到醫院或藥店買膚康潔等殺菌性洗液外擦。 春天手脫皮怎么回事：手癬 癥狀：先一只手出現脫皮現象，隨后發展到雙

形成原因不同 形成的條件是冷泉和溫泉的差異點之一，要形成溫泉主要有3個條件，熱源、水源、泉水孔，不同于湖泊的形成方式，溫泉的水源主要來自于由地表滲入的雨水，有了水源，透過熱源加溫是不可或缺的關鍵因素，早在多年前的火山運動造就了地熱，不僅加溫了地下水同時融入多種礦物質，再經由高壓衝出表面或人工開發的溫泉孔，溫泉就這么形成了。 冷泉和溫泉的最大差異在于「二氧化碳」，要形成冷泉除了要有豐富的水源之外，能有辦法產生二氧化碳的巖層也是很重要的。如同溫泉形成方式，冷泉的水源主要來自雨水的滲透，再融入地底深處高溫加熱后，巖層內部釋出的二氧化碳氣體而形成的。 浸泡的季節不同 溫度是冷泉和溫泉最大的差別，冷泉溫度大約在攝氏22度至25度之間，由于低于體溫不少，通常在夏季時浸泡會比較合適，更是消暑的好方

冬天吃什么暖胃—板栗 板栗是一種非常適合冬季食用的暖胃食物，中醫學認為，板栗性味甘溫，有養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。 而且板栗中富含較多的碳水化合物，可提供與人體較多熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的顯著功效。另外所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質等，能防治冠心病、高血壓、動脈硬化、骨質疏等疾病。可增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎癥狀，是抗衰老、延年益壽的營養佳品。 推薦暖胃方：板栗紅棗粥 材料：糯米各半、大米各半、熟板栗子10多個、紅棗10個。 做法： 1、糯米和大米淘洗干凈，提前放入清水里浸泡，再與適量清水一起放入鍋中。 2、加入紅棗大火煮開后轉小火煮約30分鐘，中間攪拌防止粘鍋底，熟板栗切小塊。 3、30分鐘后加入板栗塊，繼續煮約2

大暑為什么喝羊肉湯 1、習俗 農歷大暑，魯南地區有在這一天“喝暑羊”(即喝羊肉湯)的習俗。據了解，吃伏羊的習慣，與當地的農事、氣候有關。棗莊是有名的麥產區，入伏之時，正是麥收結束，新麥上市的時候，是一個短暫的農閑期，人們便想著在這時休息一下。那時候農村能有什么好吃的，也就是吃個新麥饃饃。有的人家就狠狠心，殺只羊。自己不舍得吃，就把嫁出去的閨女接回來，吃新麥饃饃，喝羊肉湯。久而久之，就形成了喝伏羊的民俗。 2、祛暑除濕 中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、濕、邪所侵。營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。 大暑喝羊肉湯怎么做 羊肉湯

純棉 純棉材質的棉纖維具有較好的吸濕性，這是由于性能出眾的棉纖維可向周圍的大氣中吸收水分，其含水率為8-10%，所以純棉材質的被套接觸人的皮膚，使人感到柔軟而不僵硬。并且，棉纖維主要成分是天然纖維素，透氣性好，與肌膚接觸無任何刺激，久用對人體有益無害，衛生性能良好。因此，純棉被套不失為明智的家居選擇。 法蘭絨 法蘭絨是一種用粗梳(棉)毛紗織制的柔軟而有絨面的(棉)毛織物。法蘭絨呢面有一層豐滿細潔的絨毛覆蓋，不露織紋，手感柔軟平整，身骨比麥爾登呢稍薄。經縮絨、起毛整理，手感豐滿，絨面細膩。非常適合作為冬季床單的使用，柔軟舒適還保暖。 珊瑚絨 珊瑚絨，絨毛呈珊瑚狀，纖維表面呈蜂窩狀，主要采用100%超細復合纖維，具有超強的吸水性和保暖性。吸水性是全棉產品的3倍，手感超柔超滑，細膩溫和，不褪色，不起球。

春天吃什么健脾：谷物類 1、玉米 玉米是生活中最為常見的糧食，且不做為主食經常食用，它的營養價值相比其它谷物也略低。但玉米性平，味甘，有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用，還具有降血脂、降低血清膽固醇的功效，是粗糧中特別的保健佳品。 2、蕎麥 蕎麥又名三角麥、烏麥、玉麥，營養豐富，其中的離氨酸和精氨酸的含量比稻米、小麥都高。而且蕎麥性涼、味甘，是典型的“三降”食品，即降血壓、降血糖、降血脂。而且蕎麥中的某些黃酮成分，具有抗菌消炎、止咳平喘和降血糖的功效。 3、薏仁 中醫認為，薏仁性微寒，味甘淡，入脾、腎、肺經，具有健脾補肺、清熱解毒、利濕止瀉的作用。薏仁含有高質量的蛋白質，并且容易被人體消化與吸收，是年老體弱及患病者極佳的滋補食品。對于春季愛美的女性，更應多食薏仁，因為薏仁中豐富的維生素E可以幫助皮膚保持細膩光澤

初夏吃什么水果好：夏橙 夏橙于每年2月中旬至4月上旬成熟，富含人體必需的多種維生素、微量元素等物質，皮薄細滑、橙紅光艷，肉紅脆嫩、入口化渣、甜而微酸、汁多核少、芳香宜人、風味別具、口感極佳。具有生津止渴、潤肺止咳、祛痰化氣、消食健胃、降壓養顏、健腦醒酒、消除疲勞之功效。大量地食用橙子可能會讓你腹痛腹瀉，甚至引起骨頭疾病。因此，每天吃橙子不能超過四個。需要注意的是，吃過量的橙子或者其他胡蘿卜素含量豐富的食物，還會讓你皮膚變黃，不想變成“黃臉婆”的你，千萬要抵擋住它的酸甜誘惑。 初夏吃什么水果好：枇杷 枇杷在我國南方種植的比較多，跟一般的水果不一樣的是，它在秋天或初冬開花，而在春天至初夏就已經成熟，因此被稱作“果木中獨備四時之氣者”。 枇杷中的糖分以果糖為主，也是枇杷甜味的主要來源，且比同樣是

　　寒冷冬天，怎么養生呢?冬天天氣寒冷，更加地干燥，那么在冬季養生，我們應該注意什么呢，冬季養生又有什么保健小常識呢。 　　一、保持室內空氣流通： 　　1、在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等，將使室內空氣受到嚴重污染。 　　2、人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現象。 　　3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，因此一定要保持室內空氣流通、新鮮。 　　二、調節飲食： 　　1、冬季膳食的營養特點應該是：攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。 　　2、營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的部分，應特別注意增加維生素C的需要量。攝取足夠的動物性食品和大豆，以滿足優質蛋白