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　　秋天天氣干燥，你是否也感覺到皮膚也不是一般的干燥呢，那么在干燥的秋天吃什么補水呢，下面親親寶貝小編告訴你秋天吃什么補濕。 　　1.柿子 　　軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。 　　2.柑橘 　　柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。 　　3.甘蔗 　　歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。 　　4.荸薺 　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如

肝火旺能吃韭菜嗎 肝火旺建議不要吃韭菜。 中醫(yī)理論中，肝火旺盛的“火”是外邪六淫“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”之一，由肝火旺盛于外界氣候變化，引起人體的“邪氣”。中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。愛上火的人體質(zhì)偏熱，經(jīng)常出現(xiàn)便秘、口干舌燥、生口瘡等上火的癥狀。而韭菜性溫，偏于溫補，如果大量進食，會導(dǎo)致上火的癥狀更為嚴重。 肝火旺吃什么菜好 1、小白菜 適當(dāng)吃小白菜能起到養(yǎng)肝排毒的效果，還可以清火。小白菜還有養(yǎng)胃和中、通暢利胃的功效。小白菜中的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維都不差，不論是做蘸醬菜、做湯、涮火鍋，都是不錯的選擇。 2、豆芽 豆芽菜有清熱功效，能對抗上火現(xiàn)象。豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通

刮痧后多久可以游泳 刮痧后一般要3天之后才可以游泳。刮痧后會擴張毛細血管，增加汗腺分泌，汗孔處于張開狀態(tài)，若馬上游泳，容易將寒和濕通過汗孔帶入身體，得不償失。一般游泳池的水溫都不會很高，身體長時間出于較低溫的環(huán)境，會使刮痧的效果大打折扣，而且泳池的水一般不會很干凈，為了安全起見，建議多隔幾天再去，而且刮痧完之后也不宜立即洗澡，需隔4到6小時。 刮痧后多久可以洗澡 刮痧后一般要用溫水洗澡，時間在4到6小時之后。刮痧后人體皮膚毛孔處于擴張狀態(tài)，寒氣、病原體等邪氣容易入侵，所以刮痧后不宜立即洗澡，如果刮痧后立即洗澡會減輕刮痧療效;此外，刮痧是通過刮破毛細血管而出痧的，體表的毛細血管破裂后，再受到熱水的溫?zé)岽碳ぃ赡軙?dǎo)致大腦暫時供血不足，引起頭暈等不適的癥狀。而且刮痧后的皮膚比較脆弱，洗澡時可能比較容易弄破。 刮痧

胃脹氣按摩哪里好：天樞穴 功效：天樞是治療腹脹氣的重要穴位。天樞穴為胃經(jīng)腧穴，具有破氣消脹、消積散痞、升清降濁的作用。按摩天樞穴能降上逆之濁氣，促進大腸蠕動，排出腹部脹氣。 位置：天樞穴位于肚臍兩側(cè)約2橫指寬處。 按摩方法：取坐位或仰臥位，用雙手拇指或中指按壓兩側(cè)天樞穴半分鐘，然后順時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹并向整個腹部放散為好。 胃脹氣按摩哪里好：中脘穴 功效：中脘穴為胃經(jīng)之募穴，具有健脾益氣、調(diào)理氣機的作用，善于行氣消脹。中脘位于胃脘附近，按摩中脘還能直接刺激胃部，促進胃蠕動，從而達到行氣、排出腹脹氣的作用。 位置：中脘穴位于人體前正中線上，在胸骨下端和肚臍連接線中點處。 按摩方法：取仰臥位或坐位，先用食指或中指點按中脘穴半分鐘，然后順時針方

睡前瑜伽可以減肥嗎? 當(dāng)然可以。 睡前瑜伽不僅可以減肥瘦身，最主要是可以幫助我們培養(yǎng)好情緒好脾氣，更有助于睡眠。 睡前瑜伽的幾大好處： 1、安撫情緒 睡前瑜伽的動作都是非常舒緩的，配上一些輕柔的音樂，能讓人身心放松，對于平時一些壓力較大的女性而言，真的是一種非常好的解壓運動，安撫我們的情緒，獲得內(nèi)心的平靜。 2、減肥塑身，美容養(yǎng)顏 瑜伽本來就是一種運動，自然是有減肥塑身功效的。 在練瑜伽的同時，結(jié)合深長的呼吸，可以幫助身體排除一些毒素，提升精氣神，不僅是身體上的美麗，更可以幫助我們在氣質(zhì)上提升，更自信更耀眼。 3、提高聽力、視力 這個有人要懷疑了，練個瑜伽怎么還跟視力聽力掛鉤呢?其實早有研究發(fā)現(xiàn)，通過瑜珈動作、體位能夠改善機

冬天洗完澡皮膚很干怎么辦：涂抹身體乳 冬天由于氣候原因，再加上洗澡水可能過熱，會帶走我們身體的一部分水分，導(dǎo)致皮膚干燥，這時可以在洗完澡后擦潤膚露，再擦橄欖油，保持皮膚柔軟光滑，富有彈性。特別是小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發(fā)生瘙癢和皮屑，在平時也可用潤膚露，潤膚奶液等涂擦。或用油脂類軟膏外涂，保持皮膚潤澤，使瘙癢和皮屑癥狀得到改善。 室內(nèi)放置加濕器 加濕器能使空氣濕潤，同樣可以保持肌膚的水潤，在冬季干燥的室內(nèi)放置加濕器，對于皮膚干燥有一定的緩解。加濕器也有很多妙用的，比如在加濕器里加幾滴醋，能起到殺菌作用的。晚上在加濕器里滴入一些薰衣草精油，可以提高睡眠質(zhì)量。居室里適當(dāng)加濕有效保持木質(zhì)家具不變形，剛刷墻面不開裂等。 注意洗澡的方法 1、溫水洗澡 最適宜洗澡的水溫是溫水

　　老話常說，吃魚的孩子聰明，魚雖然有魚刺，但是所含的營養(yǎng)成分是很多很充分的，不能因為魚刺而減少給寶寶吃魚的次數(shù)，那么夏天寶寶吃什么魚好呢?不同種類的魚，營養(yǎng)也是有所差別的，就讓小編來為你說道說道。 　　1、三文魚：三文魚又叫鮭魚 ，屬于深海魚，鱗小刺少，肉色橙紅，肉質(zhì)細嫩鮮美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，深受人們喜愛的魚類。我們知道日本料理里面三文魚是生吃的，不 過媽媽們給寶寶吃三文魚最好還是蒸熟來吃哦，不僅安全也有利于吸收。選購三文魚建議選擇冰凍的，如果是當(dāng)日到的冰鮮魚也好，但是有些不良商販會將魚塊多次 解凍，衛(wèi)生狀況堪憂。 　　2、鱈魚：鱈魚屬于深海魚類， 其肉質(zhì)白細鮮嫩，清口不膩，世界上不少國家把鱈魚作為主要食用魚類。鱈魚維生素A和D，我們給寶寶吃的魚肝油就是從鱈魚的肝臟中提取的。鱈魚的蛋白質(zhì)比三 文魚高，而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍，是非常健康的食品。

艾草 古人云“洗了艾草浴，一年身上好”。自古以來，人們就在夏天用艾草煮水洗澡，這樣可以消炎止癢，讓身體保持清涼干爽。用艾草洗澡，還可以避免秋冬時節(jié)寒氣入侵體內(nèi)。 薄荷 生活中，我們經(jīng)常用薄荷料理食物、泡茶，但用薄荷泡澡效果也是極好的。薄荷全草可入藥，內(nèi)用可發(fā)汗解熱、能緩解咽喉、牙床腫痛，外用可治皮膚瘙癢、皮疹、濕疹等。用薄荷煮沸取薄荷水泡澡，可預(yù)防濕疹、痱子等皮膚病，神清氣爽。 菊花 能泡茶入藥的菊花如洋甘菊、野菊花等，都可以用來泡澡。菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目的功效，用菊花煎水加入浴缸中，不但可清熱解毒，還能讓肌膚細嫩潔白。 薰衣草 薰衣草有很好的植物鎮(zhèn)定作用，如果你容易夏季出游，背部易長小痘痘、油脂粒的話，試試用薰衣草泡澡便能得到有效緩解。

快走是適合全民的安全入門運動 快走時人體有超過60%的肌肉參與運動，是種有氧的耗能運動，而且快走時雙膝承受的壓力只有體重的2-3倍，對關(guān)節(jié)壓力較小，而且對雙下肢肌力的要求也較低，比起慢跑來說相對安全，非常適合一般民眾作為起步的入門運動方式，只要身體沒有嚴重的慢性病，每個人隨時都可以培養(yǎng)快走的運動習(xí)慣。 若以每小時約6公里的速度快走，每分鐘每公斤消耗的熱量是0.075大卡，以體重60公斤的人來說，每30分鐘可以消耗135大卡，雖然比慢跑少了一半，但和登山健行、騎腳踏車差不多。快走可以使肌力進步，增強心肺功能，并且改善血脂、幫助消脂減重，此外，還可以放松精神壓力，促進新陳代謝，甚至讓人體分泌更多的干擾素，提高身體的防癌與抗癌能力，可以說對身體有很大的益處。 快走黃金時間是何時 每天快走運動最好的時間范圍是下午3點到晚上9點，其

作為一個女性常常會感覺到冷，尤其是手腳還會出現(xiàn)冰涼的狀態(tài)，那么想要調(diào)理身體應(yīng)該怎么辦呢？需要做些什么？ 女性常常會出現(xiàn)手腳冰涼的狀況，如果長期手腳冰涼就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥狀。長時間手腳冰涼得不到改善，可能會導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，身體嚴重畏寒。那么女性手腳冰涼該怎么調(diào)理？ 1.搓揉手腳 經(jīng)常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環(huán)狀況。 勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。 涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到發(fā)熱感。 2.加強運動 一些人可能是由于平時缺乏鍛煉，從而引起的手腳冰涼，日常可選擇一些輕松的運動如瑜伽、散步、太極拳等運動。 3.飲食調(diào)理 可多補充維生素E、多吃含煙酸

　　寶寶不愿意吃蔬菜怎么辦?夏季到來，正是吃蔬菜的好時機，對于小寶寶來說，蔬果汁可是極好的食品，鮮果、鮮菜汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。媽媽們不妨學(xué)幾招蔬果汁的制作來讓寶寶輕松“喝”到蔬菜吧! 　　   　　芹菜汁 　　芹菜味道清香，可以增強人的食欲。在天氣干燥炎熱的時候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。 　　原料：芹菜150g、礦泉水適量、白糖適量。 　　做法： 　　1、芹菜洗凈后切成小段; 　　2、砂鍋中放入適量礦泉水，煮開后放入芹菜煮熟; 　　3、將芹菜及水放入食品加工機中打成泥; 　　4、過濾掉菜泥即可。

小暑后面的節(jié)氣是什么 小暑后面的節(jié)氣是大暑。 小暑是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始;公歷每年7月7日或8日視太陽到達黃經(jīng)105°時為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。小暑過后的節(jié)氣是大暑，大暑，是一年中最熱的節(jié)氣。其氣候特征是：“斗指丙為大暑，斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我國很多地區(qū)，經(jīng)常會出現(xiàn)攝氏40度的高溫天氣。 小暑和大暑的區(qū)別 小暑氣候特征：這時江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農(nóng)作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。小暑的標(biāo)志：出梅、入伏。

立夏喝姜棗茶：立夏喝姜棗茶的原因 因為人經(jīng)過一個冬天、一個春天，體內(nèi)積聚的病氣會比較多。夏天炎熱，人體腠理是開放的，體內(nèi)陽氣空虛。此時喝一杯姜棗茶，既能補體內(nèi)陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》“春夏養(yǎng)陽”的宗旨。這道茶從立夏開始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內(nèi)的病氣驅(qū)光了，這樣整個夏天就會好過很多，而且，天熱以后脾胃比較虛寒，提前用姜棗補補脾胃，夏天會過得舒服一些。 姜棗茶的藥理解釋：具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴張，全身有溫?zé)岣校哂袕娦淖饔谩４龠M消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損有較強的效果。 姜棗茶的做法 方法一： 原料：大棗，生姜，

空調(diào)可以連續(xù)開多長時間 理論上說空調(diào)想連續(xù)開多久就開多久。 因為生產(chǎn)廠家在新產(chǎn)品投放市場前通常都要對空調(diào)器作不低于500小時(約20多天)的連續(xù)運轉(zhuǎn)試驗，以檢驗機器的各項性能是否達標(biāo)，零部件的選用是否滿足使用要求。且試驗的運行條件遠比用戶家里的惡劣、苛刻。另外，壓縮機也是按照國家標(biāo)準(zhǔn)要做25000次的啟停試驗。所以連續(xù)使用很久都不會出現(xiàn)問題，一般空調(diào)壓縮機的使用壽命是72000小時，空調(diào)可以連續(xù)使用幾個月都不會壞。 空調(diào)長時間開著好嗎 空調(diào)不宜長時間開著。 開空調(diào)的時候由于房間密閉，容易造成陽光照射不足，室內(nèi)空氣不能與外界空氣及時交換。室內(nèi)二氧化碳和一氧化碳等有害氣體聚積增多，空氣中氧氣含量較低，臭氧濃度極低。這種環(huán)境有利于細菌和病毒的生長、繁殖，人們易患空調(diào)病。開機一段時間后最好能開門通風(fēng)，改善空氣質(zhì)量。

勤按摩活絡(luò)頭皮循環(huán) 人體已知的穴道有361個，頭皮的穴道就佔了四分之一，當(dāng)中有7個穴位能促進生發(fā)。平時煲劇又或者得閑無事的時候可以幫頭皮按摩一下，也可以買一些頭皮按摩器按摩穴位會更有效，按照下圖的幾個穴位按摩，持之以恆一定有幫助! 頭皮精華液改善脫發(fā)危機 亞洲女生的正常發(fā)量大概是10到15萬根，毛囊壽命則約2到3年，因為每顆毛囊都有生長週期，所以會萎縮、脫發(fā)，每天平均掉50到100條頭發(fā)也算正常。不過如果生活壓力太大，睡眠不足、飲食不均的時候，毛囊壽命會變短，新頭發(fā)未生，舊的狂甩的時候就會有禿頭危機!這個時候就要用上頭皮精華液，再配合第1個穴位按摩，脫發(fā)就能得到改善。 發(fā)際線都可以畫出來 大熱天時想All back又或者扎個流行的丸子頭的時候，難免要露個額頭出來，這個時候發(fā)際線比較高的女生可以

　　一日之計在于晨，早餐是一天能量的所需，特別是身體還處于發(fā)育階段的孩子。豆?jié){油條已經(jīng)不能吸引孩子的胃口了，讓寶寶夏季也保持好胃口，先從早餐做起吧。我們一起來做一些營養(yǎng)豐富又有無限創(chuàng)意的早餐吧。 　　早餐山藥三明治+芒果鮮奶 　　山藥三明治 　　原料 ：山藥120 克，煮雞蛋1/2 個，小面包2 個, 果醬1/2 勺。 　　做法： 　　1. 將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出，去皮，放到微波爐里加熱一下，取出后壓成泥。 　　2. 雞蛋煮熟，蛋黃碾成泥，蛋清切成碎末。 　　3. 將山藥泥、蛋黃泥、蛋清末混合均勻，加入一點點果醬，調(diào)勻。 　　4. 小面包對半切開，中間挖空，將制好的泥填入即可。 　　芒果鮮奶 　　原料 ：芒果120 克，鮮奶120 毫升，開水30 毫升。 　　做法： 　　1. 芒果切成小丁，放入榨汁機中榨汁，加入鮮奶，調(diào)勻。 　　2. 將調(diào)好的汁放入微

霧霾形成的原因：氣候原因 “‘霧’和‘霾’實際上是有區(qū)別的。霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結(jié)、能見度低于1公里時的天氣現(xiàn)象;霧霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，成因有三： 1、在水平方向靜風(fēng)現(xiàn)象增多 城市里大樓越建越高，阻擋和摩擦作用使風(fēng)流經(jīng)城區(qū)時明顯減弱。靜風(fēng)現(xiàn)象增多，不利于大氣中懸浮微粒的擴散稀釋，容易在城區(qū)和近郊區(qū)周邊積累。 2、垂直方向上出現(xiàn)逆溫 逆溫層好比一個鍋蓋覆蓋在城市上空，這種高空的氣溫比低空氣溫更高的逆溫現(xiàn)象，使得大氣層低空的空氣垂直運動受到限制，空氣中懸浮微粒難以向高空飄散而被阻滯在低空和近地面。 3、空氣中懸浮顆粒物和有機污染物的增加 隨著城市人口的增長和工業(yè)發(fā)展、機動車輛猛增，導(dǎo)致污染物排放和懸浮物大量增加。 大范圍霧霾天氣主要出現(xiàn)在冷空氣較弱

秋天吃小米紅豆粥好嗎 秋天吃一些小米紅豆粥是非常好的，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補血，非常適合心血，讓你在秋冬季節(jié)手腳不再寒冷。而且小米搭配紅豆更易被人體吸收，秋天人體脾胃消化能力相對較強，吸收較好，所以，身體較虛弱的人可以在秋季煮一些小米紅豆粥服用。另外紅豆豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，能夠起到清熱利尿、祛濕排毒作用。 小貼士：在煮紅豆粥的時候最好不要喝大米一起煮，因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。 小米

立夏好釣魚嗎 農(nóng)歷的立夏節(jié)氣一到，夏天就要開始。這個時節(jié)的氣溫上升得快，水溫也隨之升高，雷雨天增多。此時，魚兒四處游動，尋食積極，正是釣魚人出釣的好時節(jié)。單從覓食的數(shù)量上來講，夏季魚類的覓食量是春季的5倍還要多。按照這種情況來看，夏季魚吃得多，上鉤的機會必然也多，不過，貌似現(xiàn)實并不是這樣的。魚兒吃的多，并不代表魚兒上鉤的機會變多，夏季我們?nèi)绻麤]有很好的垂釣方法以及方式的話，空手而歸也是經(jīng)常出現(xiàn)的情況。因此，立夏后釣魚需要掌握一定的技巧。 立夏釣魚的技巧 1、釣晴，不釣悶雨 一般天氣晴朗的夏天，氣壓相對較高，伴點微風(fēng)，魚兒容易上鉤;而天氣悶熱、陰沉著要下雨，就別出去釣了。這會兒雖然魚兒都在水面上但是不容易開口咬食。 2、釣早晚，不釣中午 夏季的早晨和晚上一般氣溫相對要低些，顯得涼爽一點。此時，魚兒食欲

夏天吃鴨肉好嗎 夏天是非常適合吃鴨肉的，夏季進補不宜食用肥膩、燥熱之物，而鴨肉味甘、咸、性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用，因此特別適合夏季食用。 此外鴨肉中的蛋白質(zhì)含量比畜肉高得多，而且鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少，因此對防治心腦血管疾病有益，對于擔(dān)心攝入太多飽和脂肪酸會形成動脈粥樣硬化的人群來說尤為適宜。 健康小貼士：鴨肉性偏寒涼，平素身體虛寒，或因著涼引起食欲減退、胃脘疼痛、腹瀉、腰痛及痛經(jīng)等癥者，則以暫不食用鴨肉為宜。鴨肉忌與甲魚、兔肉、核桃、木耳、蕎麥同食。 鴨肉的養(yǎng)生做法 1、沙參玉竹煲老鴨 原料：沙參、玉竹各50克、老鴨1只。 做法：將鴨去毛和內(nèi)臟，洗凈，與沙參、玉竹同入煲內(nèi)，加水，用文火燜煮1小時以上，調(diào)味后食用。