很多媽媽都有漲奶的癥狀，這個改怎么解決呢？要是漲奶變成了“石頭奶”，又該怎么辦？有沒有什么好的方法可以改善這個問題？

問題一：怎樣避免和化解漲奶變成“石頭奶”？

漲奶脹成“石頭奶”，胸前像兩塊大石頭似的，壓得連胳膊都抬不起來，部分媽媽的乳房脹得連腋下都出現副乳疙瘩，是不是看起來很可怕？如果媽媽你不想體驗這種感覺，接著往下看。

“石頭奶”其實是催乳師行業(yè)內的叫法，是漲奶的一種情況，嚴重的跟石頭一樣硬，有的還會出現副乳的情況。石頭奶是乳房堵奶后形成的奶結，用手能摸到硬塊，痛感強烈，長時間消不下去。

先弄清楚奶結是怎么來的？

我們發(fā)現，剛開始來奶乳房特別脹的時候，耐著性子讓寶寶吸，石頭奶的幾率會大幅度下降。如果因為脹奶乳房不適，奶水少，拒絕給寶寶吸，得石頭奶的幾率會很高。

奶量很多的媽媽比較容易出現石頭奶，就算寶寶吃得比較勤，但是奶量太足，供大于求。

特殊情況不能給寶寶吃奶的媽媽容易變成石頭奶，比如：寶寶出現黃疸，需要在醫(yī)院照燈，不能在媽媽身邊吃奶。

我們還發(fā)現，一些乳頭凹陷、短小的媽媽，出現石頭奶的比例遠遠高于正常乳頭的媽媽們。

一開始就喂奶粉的媽媽們容易變成石頭奶，很多媽媽有個誤解，乳房軟軟的沒來奶就沒讓孩子吸，兩三天后一旦來奶，不通暢的乳腺會造成石頭奶。

上面說到寶寶不吸乳房，容易積奶成塊。還有一個是媽媽故意攢奶，想讓孩子飽餐一頓，這也可能引發(fā)奶結。

奶結的根本原因是乳腺不通，尤其是奶多的媽媽，堵起來比奶少的媽媽還嚴重，所以想不堵成石頭奶還真是困難呢。

怎么避免＆解決石頭奶？

1、選擇合適的時間喝湯

產后喝湯有講究。最好等到產后一周再喝，那些讓你產后三天就喝的，基本是沒考慮到時代性，現在的產婦營養(yǎng)絕對跟得上，只要飲食上搭配好，完全沒必要喝湯來補，所以盡量推遲喝催奶湯的時間吧。

2、調整哺乳姿勢促進有效吮吸

多吸奶跟有效吸奶的區(qū)別在于，前者是磨洋工，后者才是動真格。有的媽媽說，我每天讓寶寶吸到12次以上，還是少奶，奶結還是不散，怎么辦？

因為你這是典型的假吸奶啊，寶寶看上去在吸，其實只是在瞎費力氣，吃著吃著就哭起來，建議寶媽調整哺乳姿勢，找到和寶寶最佳的配合角度。

3、讓寶寶多吮吸

除了保證有效吮吸，還要保證吮吸頻率，產后沒有奶也要讓寶寶吸，有的媽媽產后幾天內還沒來奶，但乳腺內有一些清清的粘液，這些液體很黏很容易堵塞乳腺；

喂奶粉前讓寶寶有效地吮吸，不但寶寶能吃到稀有的初乳，媽媽的乳腺也能被吸得非常通暢，這樣奶量越吸越多，孩子才更愿意吸，媽媽也可以避免乳房出現脹硬！

有些堵奶的媽媽認為，我奶水不足，寶寶不愛吃奶，干脆就靠喂奶粉吧，如果隔幾天媽媽奶水又多起來了，因為乳腺是堵著的，也會造成“石頭奶”。所以要想乳汁多，要想乳腺通暢，要想不受苦，產后讓寶寶頻繁有效地吸奶是避免石頭奶的根本！

避免寶寶一吸乳頭就哭的方法，就是盡量不讓寶寶接觸奶瓶的奶嘴，特別是剛出生的寶寶，兩三天內最好先吸乳房再用小勺喂，防止寶寶乳頭混淆以后不吸媽媽的乳頭。

避免寶寶一吸就睡的方法，無非是媽媽把抱寶寶的姿勢調整好，時刻關注寶寶的有效吸奶時間，不要讓寶寶睡著等。

4、及時排空奶水

媽媽剛開始有奶的時候，也會出現漲的情況，不過很多時候寶寶吸一段時間也就好了，但是如果不及時排奶，會越堵越厲害。

如果平時媽媽在非喂奶時間漲奶，可以用手擠奶或用吸奶器來緩解乳房脹痛，排空乳房可以有效預防堵奶，也可以防止因堵奶造成的奶水變少。

5、石頭奶建議冷敷

一般性的堵奶，我們建議熱敷，但堵成石頭奶就別熱敷了，最好選用冷敷的方式，因為嚴重堵奶時熱敷會加重病情，而冷敷不僅舒服還可以緩解腫脹，出發(fā)點是讓你少受點罪，如果寶寶還要吸奶，你也可以忍耐。

6、求助催乳師或醫(yī)院

能堵成石頭奶，說明情況已經到了并非你能控制的階段。找有經驗的催乳師，讓她幫你做做通乳，把積奶排一排；再不行的話，直奔醫(yī)院，醫(yī)生會根據實際情況或打點滴消腫，總之不要硬扛。

頑固的石頭奶不是一天兩天能解決的，即使做了通乳，醫(yī)院打了針，也還需要一段時間過渡，最終等你的身體自我完善。

千萬要記住，寶寶的嘴才是最好的良藥，讓寶寶多吃奶是緩解漲奶最有效的辦法，如果寶寶有特殊情況不能吃奶，可以用手或者吸奶器來代替，這樣可以很好的避免“石頭奶”的情況發(fā)生。

問題二：為什么不建議剛生完就喝下奶湯？又為什么剛生完先開奶？

很多新手媽媽會擔心，生完寶寶以后不能馬上有奶，再加上生產的體力消耗，所以，家里人早早就準備了“十全大補下奶湯”，一來補身二來下奶。

可是，這些下奶湯，很可能會變成“堵奶湯”。要知道，乳腺分泌乳汁是一個自然的生理過程，從懷孕大概16-22周左右，乳腺就已經開始工作，它們產生少量的、但營養(yǎng)成分極高的初乳。

隨著寶寶出生，胎盤娩出，產后30-40個小時左右，乳腺開始大量產奶，就像都市的下班高峰,這時交通壓力較大，有效的緩解手段是限制大貨車進入城市道路，讓小車有序地通行。

而所謂的”下奶湯“，容易改變乳汁中的脂肪結構，就像大貨車強行上路，讓不堪重負的交通出現更大的問題，可能塞車，也可能損壞路面，所以，在產后1-2周的下奶高峰期，新手媽媽清淡均衡的飲食，加上頻繁地哺喂，才是最好的下奶手段。

至于那些“下奶湯”，如果媽媽真的想喝一些，注意適量就好，太多了不但會在身上貼肥膘，還可能引發(fā)不必要的“堵奶”事件哦。